Health

Kjo është stërvitja që Victoria Beckham bën kudo ku ndodhet!

Kjo është stërvitja që Victoria Beckham bën kudo ku
Photo Credits: Axelle

Victoria Beckham është nga ata njerëz që nuk shkëputen nga stërvitja, edhe gjatë pushimeve. Ajo aktualisht po stërvitet në distancë me trajnerin e saj personal, Bobby Rich.

Pa shumë pajisje, thjesht pesha dhe një tapet stërvitjeje/yoga, Beckham thotë se "është mirë të kesh opsione".

Kjo është stërvitja që Victoria Beckham bën kudo ku
Photo Credits: @victoriabeckham/ Instagram

48-vjeçarja ka kohë që stërvitet me pesha dhe mesa duket, kjo lloj stërvitjeje funksionon për të.

Nga rritja e masës muskulore dhe densitetit të kockave deri te ndihma për të ulur nivelet e stresit, ngritja e peshave është një nga stërvitjet më të mira të mbështetura nga shkenca për një trup dhe mendje të shëndetshme. Kjo stërvitje është gjithashtu një formë të shkëlqyer nëse doni të ndiheni të fuqizuar dhe më të fortë.

Dhe ndërsa kërkohen (vetëm një ose dy) pesha, me pajisjet e duhura mund të stërviteni pothuajse kudo.

Sigurisht, stërvitja me pesha ndoshta nuk preferohet nga të gjithë dhe nuk ka asnjë problem me këtë, përsa kohë që ju gjeni mënyra të tjera për të qëndruar aktivë!

Burimi: British Vogue

REELS

Magjia e festave vjen në përmasa të reja! 🎄✨ @hisense.albania prezanton televizorin e parë në botë RGB MiniLED 116” – aty ku inovacioni tejkalon çdo pritshmëri. 📺 Ky model revolucionar shënon një hap të madh drejt së ardhmes së përvojës vizuale në shtëpi, me teknologji që rrit standardet dhe e çon pamjen në një tjetër nivel. ℹ️ Më shumë informacion në stories / highlights.

Për herë të parë në Shqipëri brandi StylPro 💕! Një brand britanik 🇬🇧 inovativ që sjell zgjidhje teknologjike për kujdesin e bukurisë, duke adresuar problematika të përditshme në mënyrë të thjeshtë dhe efektive. @skin.care.albania

Vedat Ademi ka dyzimin e çdo prindi emigrant

Ema Andrea ndau disa reflektime të sinqerta të një nëne për fëmijën e vet, të mbushura me “më fal” e “faleminderit”, duke shprehur përgjegjësi për shqetësimet që mund t’i ketë shkaktuar së bijës. Duke folur për një moment të vështirë në jetët e të dyjave, Ema Andrea falenderoi në mënyrën më prekëse shpëtimtaren e saj, Sarën: “Dhe fjala jote që do të mbart derisa t’i fik sytë në këtë jetë, është e një nate, ku mua më dukej shumë bukur të fluturoja, jo për me i hap sytë, dhe ti the: ‘O ma, akoma s’ke fjetur?’ Unë jam sot këtu me ty prej asaj fjale dhe doja të të thosha, që ta mbyll se…Zoti më dha jetën, ti më mësove ta dua jetën. E midis Zotit edhe teje, unë të zgjedh ty.”

Hapi i parë drejt ëndrrave të mëdha nis këtu! ✨ Më 6 dhjetor, @integral.albania sjell eventin më të rëndësishëm të vitit për arsimin ndërkombëtar. Zbulo mundësi të reja studimi jashtë vendit dhe ndërto të ardhmen që ke ëndërruar. 📚 ℹ️ Për detaje të plota mbi eventin, vizito linkun në stories / highlights.

Konkurrentja e BBVK, Dolce, futet tek shtepia e Grande Fratello

🤔 Ç’mendim keni për këtë deklaratë?

Let the magic begin 🪄🎄 Anabel Advent Calendar ka çdo ditë një surprizë, deri në prag të 2026! 🎅🤫

Dafina Zeqiri i jep lamtumirën e fundit Shpat Kasapit

- Ne e quajmë shportë

This is the workout that Victoria Beckham does wherever she is!

Kjo është stërvitja që Victoria Beckham bën kudo ku
Photo Credits: Axelle

Victoria Beckham is one of those people who doesn't stop working out, even on vacation. She is currently training at a distance with her personal trainer, Bobby Rich.

Without much equipment, just weights and an exercise/yoga mat, Beckham says "it's good to have options."

Kjo është stërvitja që Victoria Beckham bën kudo ku
Photo Credits: @victoriabeckham/ Instagram

The 48-year-old has been weight training for a while now, and apparently, this type of training works for her.

From increasing muscle mass and bone density to helping lower stress levels, lifting weights is one of the best science-backed exercises for a healthy body and mind. This workout is also great form if you want to feel empowered and stronger.

And while (only one or two) weights are required, with the right equipment you can train almost anywhere.

Of course, weight training may not be everyone's favorite, and there's no problem with that, as long as you find other ways to stay active!

Source: British Vogue