English
Lifestyle

E kishit menduar ndonjëherë? Këto janë përfitimet befasuese të gogësitjes (hapjes së gojës)

E kishit menduar ndonjëherë? Këto janë përfitimet
Photo Credits: Google Images

Të gjithëve na “hapet goja”, kur jemi të lodhur apo kur nuk i kemi bërë të plota orët e gjumit. Gogësitja, një fenomen i çuditshëm fiziologjik ndodh si te njerëzit, ashtu edhe te qentë, majmunët, zogjtë dhe pothuajse çdo specie e njohur vertebrore përveç gjirafave (po, kjo është gjithashtu e çuditshme).

Bazuar në disa studime të skanimit të trurit, gogësima rrit aktivitetin e një zone të vogël të trurit të quajtur precuneus, e cila luan një rol të rëndësishëm në orientimin hapësinor, kujtesën dhe vetëdijen. Pra, në këtë kontekst, gogësimat apo hapja e gojës na ndihmon me përqendrimin dhe vëmendjen.

Dr. Andrew Newberg, një neuroshkencëtar dhe autor i librave të shumtë mbi këtë temë, përfshirë “Brain Weaver” dhe “How God Changes Your Brain”, i inkurajon gogësimat edhe kur nuk jeni të lodhur.

Tingëllon e pamundur? Nuk është. Thjesht bëni disa gogësima të rreme dhe pas pak do të vijë edhe e vërteta. Këshilla e mjekut Andrew është e thjeshtë:

“Gogësini sa më shumë që të jetë e mundur gjatë një dite, kur zgjoheni, kur po përballeni me një problem të vështirë në punë, kur përgatiteni për të fjetur dhe sa herë që ndjeni zemërim, ankth ose stres.”

A e dini se ekziston dhe një funksion social i gogësimit?

Po, mund të jetë një shenjë sociale për t'u larguar, por në varësi të rrethanave, mund të jetë gjithashtu një thirrje për vigjilencë. Në një udhëtim familjar rrugor, për shembull, gogësima e një shoferi mund të jetë një sinjal i rëndësishëm se ata kanë nevojë për një pushim.

Sigurisht, gogësima jonormale shoqërohet gjithashtu me migrenë të rëndë, depresion klinik dhe goditje në tru. Njerëzit që marrin anti-depresantë, veçanërisht ato serotonergjikë si Prozac, mund të vuajnë gjithashtu nga gogësima të shumta dhe të zgjatura.

Pavarësisht nga këto përjashtime, duket se një gogësimë jo vetëm që është një mënyrë e mirë për të na penguar të biem në gjumë gjatë turnit të natës, por edhe një mënyrë që mund të na ndihmojë të përqendrohemi për performancën maksimale. Është një koncept intrigues, me të cilin nuk humbisni asgjë nëse e provoni.

Burimi: Psychology Today

Mos humbisni edhe

REELS

Kujdesuni dhe stiloni flokët me STYLPRO Red & Infrared Thermal Brush nga @skin.care.albania , një kombinim perfekt i teknologjisë së avancuar të nxehtësisë me fuqinë e dritës së kuqe (Red LED) dhe infra të kuqe (Infra-Red) për flokë më të butë, më të shëndetshëm dhe plot shkëlqim.

@smartentry_al ka hapur dyqanin e ri në Rrugën e Durrësit, pranë gjimnazit “Qemal Stafa”, sepse disa gjëra duhen parë, prekur dhe provuar live. Kaloni njëherë, hidhni një sy nga afër dhe mos harroni: uljet vazhdojnë. 😉

Gjesti është rikthyer në rrjetet sociale me një mesazh për ndjekësit e tij që pas humbjes tragjike të vëllait në shtator të këtij viti. Ai ka falenderuar të gjithë njerëzit për mbështetjen e treguar gjatë kësaj periudhe të vështirë për familjen. Për më shumë detaje klikoni linkun në stories.

E eliminuar nga gara, Shkurta Haxhiu, shprehu hapur pakënaqësitë e saj ndaj produksionit të BBVK, duke theksuar se nuk kishte pasur mundësi të mjaftueshme për të treguar historinë e saj personale. Ajo gjithashtu kritikoi opinionistet Leonora Jakupi dhe Olta Gixhari, duke i akuzuar për qasje të njëanshme dhe mungesë empatie. Shkurta ironizoi duke thënë se shpreson që “Big Brother VIP Albania” ta vlerësojë. Pas kësaj, moderatorja Jonida Vokshi i tha se duhet të ishte më mirënjohëse në jetë dhe e ftoi të largohej nga studio. Disa ndjekës bien dakord me Jonidën, ndërsa të tjerë e kanë kritikuar për faktin që, sipas tyre, ajo e përzuri Shkurtën nga studio në mënyrë të pasjellshme.

3 produkte must nga @jeclaire.al , një linjë farmaceutike francezo-greke e sjella në Shqipëri nga @dr_ledi . Të treja produketet dhe shumë të tjera, i keni me 20% ulje këtë fundvit❗️

Përmes “Bëj ofertën tënde”, @viaanabel_al ju mundëson të përzgjidhni produktet që dëshironi dhe të propozoni vetë çmimin për to. Një proces i thjeshtë, transparent dhe i ndërtuar për klientë që e dinë qartë çfarë kërkojnë. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

❤️❤️❤️

Në një botë ku gjithçka ekspozohet, luksi i vërtetë është të mos kesh nevojë të shfaqesh. @echelonet u shërben individëve dhe bizneseve që kërkojnë zgjidhje të zgjuara, të sigurta dhe të personalizuara - pa vëmendje të panevojshme. Nga udhëtimet private dhe mikpritja luksoze, te pronat e përzgjedhura, zhvendosjet ndërkombëtare dhe menaxhimi i stilit të jetesës, çdo shërbim ndërtohet mbi një parim të vetëm: klienti mbetet i mbrojtur, i qetë dhe në kontroll. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Viena zgjohet me Krishtlindje të Bardha pas 28 vitesh

👰🏻‍♀️ Çdo fillim i bukur meriton një fustan po aq të bukur. Koleksioni i ri i nuseve @eleonor_couture_ 2026 është krijuar për momente të paharrueshme dhe për emocione që mbahen mend gjithë jetën. ✨ ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Did you ever think about it? These are the Surprising Benefits of Yawning

E kishit menduar ndonjëherë? Këto janë përfitimet
Photo Credits: Google Images

We all "open our mouths" when we are tired or when we haven't had enough sleep. Yawning, a strange physiological phenomenon, occurs in humans as well as in dogs, monkeys, birds, and almost every known vertebrate species except giraffes (yes, that's weird too).

Based on several brain scan studies, yawning increases the activity of a small area of ​​the brain called the precuneus, which plays an important role in spatial orientation, memory and awareness. So, in this context, yawning or opening the mouth helps us with concentration and attention.

Dr. Andrew Newberg, a neuroscientist and author of numerous books on the subject, including Brain Weaver and How God Changes Your Brain, encourages yawning even when you're not tired.

Sounds impossible? Its not. Just give a few fake yawns and after a while the truth will come. Doctor Andrew's advice is simple:

"Yawn as much as possible throughout the day, when you wake up, when you're dealing with a difficult problem at work, when you're getting ready for bed, and whenever you're feeling angry, anxious, or stressed."

A e dini se ekziston dhe një funksion social i gogësimit?

Po, mund të jetë një shenjë sociale për t'u larguar, por në varësi të rrethanave, mund të jetë gjithashtu një thirrje për vigjilencë. Në një udhëtim familjar rrugor, për shembull, gogësima e një shoferi mund të jetë një sinjal i rëndësishëm se ata kanë nevojë për një pushim.

Sigurisht, gogësima jonormale shoqërohet gjithashtu me migrenë të rëndë, depresion klinik dhe goditje në tru. Njerëzit që marrin anti-depresantë, veçanërisht ato serotonergjikë si Prozac, mund të vuajnë gjithashtu nga gogësima të shumta dhe të zgjatura.

Despite these exceptions, it seems that a yawn is not only a good way to keep us from falling asleep during the night shift, but also a way that can help us focus for peak performance. It's an intriguing concept that you have nothing to lose by trying it.

Source: Psychology Today

×