English
Health

Kjo stërvitje e shkurtër, do t’ju japë po aq energji sa një filxhan i madh kafeje!

Kjo stërvitje e shkurtër, do t’ju japë po aq energji sa
Photo Credits: Getty Images, Pro-Stock Studio

Tabata është një lloj stërvitjeje me intensitet të lartë, synimi i së cilës është “të kryeni shumë punë, në një kohë të shkurtër”.

Ajo shkakton një shpenzim të tillë energjie saqë sistemi juaj duhet të përdorë rezervat e tij për të “rimbushur” veten.

Për shkak të rritjes së shpeshtë të rrahjeve të zemrës gjatë tabatës, sugjerohet të bëni pushime të shkurtra mes seteve dhe të konsultoheni me një mjek/nutricionist ose trajner fitnesi – përpara se të filloni këtë lloj stërvitjeje.

Më poshtë gjeni disa sesione stërvitore Tabata, që mund t’i shihni sa herë të doni, në YouTube:

#1

#2

#3

#4

Burimi: Well & Good

Mos humbisni edhe

REELS

Kur lëkura kërkon diçka më shumë se thjesht një hidratim, zgjidhja është Nucleofill nga @cfopharma . 😍 ✨Ky trajtim i avancuar punon në thellësi për të përmirësuar rigjenerimin qelizor, duke përmirësuar elasticitetin dhe hidratimin afatgjatë të lëkurës. Nucleofill është një zgjedhje e sigurt dhe efektive për këdo që kërkon rezultate natyrale, progresive .

👀

Ekskluzivitet. Teknologji. Elegancë që qëndron në kohë. @optika_shqiptaro_gjermane sjell për herë të parë në Shqipëri koleksionet premium të DITA. ✨META EVO ONE është një tjetër histori. Me detaje diamond-pressed dhe konstruksion që s’ka asnjë lidhje me “syze të zakonshme”. Për ata që kërkojnë diferencën e vërtetë, jo vetëm në pamje. 📍 Vetëm në @optika_shqiptaro_gjermane

Ulu katër!

Dua dikë të tillë në jetën time 😭

Ah sikur!

Governors Award 2025 🤩

Dakord?

😼

Diana VS Camilla 😂

This short workout will give you as much energy as a large cup of coffee!

Kjo stërvitje e shkurtër, do t’ju japë po aq energji sa
Photo Credits: Getty Images, Pro-Stock Studio

Tabata is a type of high-intensity training, the goal of which is to "do a lot of work, in a short time."

It causes such a waste of energy that your system must use its reserves to "recharge" itself.

Due to the frequent increase in heart rate during tabata, it is suggested to take short breaks between sets and consult a doctor/nutritionist or fitness trainer – before starting this type of exercise.

Below are some Tabata workouts that you can watch as many times as you like on YouTube:

#1

#2

#3

#4

Burimi: Well & Good

×