English
Lifestyle

Si të qëndroni freskët (pa kondicioner)

Si të qëndroni freskët (pa kondicioner)

Pavarësisht nëse jeni pa energji elektrike, ndodheni në një dhomë pa kondicioner ose duke u përpjekur të kurseni para, ka mënyra për t'u ndjerë disi më freskët pa ftohje artificiale.

Trupi nuk duhet të jetë shumë i nxehtë për një kohë të gjatë, pasi nxehtësia e tepërt mund të dëmtojë trurin dhe organet e tjera, sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit në SHBA. Djersitja është sistemi natyror i ftohjes së trupit, por kur kjo nuk mjafton. Prandaj lexoni në vijim disa këshilla të vlefshme:

Hidratohuni

Kur jeni të nxehtë dhe të skuqur, hidratimi është hapi i parë dhe kryesor për t'u freskuar.

Si të qëndroni freskët (pa kondicioner)

Bëni dush me ujë të ftohtë

Një dush i ftohtë ndihmon në ftohjen e trupit duke ulur temperaturën. Për një ndjesi më të freskët, provoni sapun ose shampo me mente – mentoli në vajin e mentes aktivizon receptorët që i tregojnë trupit se diçka që po hani ose ndjeni është e ftohtë.

Si të qëndroni freskët (pa kondicioner)

Vendosni kompresa të ftohta në qafë ose kyçet e duarve

Këto pika pulsi janë zona ku enët e gjakut janë afër lëkurës, kështu që ju do të ftoheni më shpejt.

Si të qëndroni freskët (pa kondicioner)

Përdorni freskuese

Vendosni freskuesen të drejtuar nga dritarja e dhomave për të nxjerrë ajrin e nxehtë.

Si të qëndroni freskët (pa kondicioner)

Mbyllni perdet dhe grilat

Nëse keni dritare ku bie dielli, mbyllni perdet ose grilat për të mos lejuar nxehtësinë.

Si të qëndroni freskët (pa kondicioner)

Flini me materiale të përshtatshme

Pambuku është një nga materialet më të mira për t’ju mbajtur freskët.

Si të qëndroni freskët (pa kondicioner)

Mbyllni dyert e dhomave të papërdorura

Nëse askush nuk po përdor një dhomë që nuk ka ajrim ose ajër të freskët, mbyllni derën në atë zonë për të mbajtur ajrin e freskët të kufizuar vetëm në disa zona të shtëpisë.

Shmangni përdorimin e sobës/furrës

E gjithë nxehtësia jo vetëm që do i japë një ndjesi lodhjeje personit që gatuan në familje, por do rrisë dhe temperaturën e gjithë shtëpisë. Kërkoni për receta verore, të thjeshta dhe pa shumë mundim. Nëse keni një shtëpi me oborr, apo ballkon të madh, provoni të gatuani diçka në zgarë duke krijuar kështu edhe një barbeque në shtëpi.

Rrethohuni nga bimët

Nëse keni një hapësirë të vogël të lirë, tarracë, ballkon apo kopësht, sidomos në pjesën e shtëpisë që është më e ekspozuar ndaj diellit, plotësojeni atë me bimë. Ato do të shërbejnë si mburojë ndaj ngrohjes.

Si të qëndroni freskët (pa kondicioner)

Burimet: CNN, Frugal Living NW

Mos humbisni edhe

REELS

Dilni në protestë, mbase gjeni dhe dashurinë. Një rrugë e dy punë 😌

POV: Shikon të dashurën që kërcen me një burrë tjetër 💃

Do të vij me shokët e mi shqiptar!!!

Shtatori përcakton qëllimet e reja për jetën dhe fizikun, por nepsi, si gjithmonë, shkatërron çdo plan. E po, jo me @shendetembel_ . Të vetmet ëmbëlsira që largojnë nepsin dhe çdo ndjesi faji 🍰

👀 Tag 👀

Nuk blen asnjë, thjesht shkatërron bluzat që dua unë. 😩

Mijëra shqiptarë mblidhen në Hagë për të kërkuar lirimin e çlirimtarëve të UÇK

Fjalimi i 16-vjeçarit që ndezi protestat e Gen Z në Nepal

Mendimi juaj? Shumë komentues e konsiderojnë si jo normale këtë sjellje dhe pretendoj se mes tyre mund të ketë një lidhje/pëlqim të fshehtë.

How to Stay Cool (Without Conditioning)

Si të qëndroni freskët (pa kondicioner)

Whether you're without power, in a room without air conditioning, or trying to save money, there are ways to feel a little cooler without artificial cooling.

The body should not be too hot for too long, as too much heat can damage the brain and other organs, according to the US National Institutes of Health. Sweating is the body's natural cooling system, but when it isn't enough. Therefore, read below some valuable tips:

Hydrate yourself

When you're hot and flushed, hydration is the first and foremost step to cooling down.

Si të qëndroni freskët (pa kondicioner)

Take a shower with cold water

A cold shower helps to cool the body by lowering the temperature. For a cooler sensation, try peppermint soap or shampoo – the menthol in peppermint oil activates receptors that tell the body that something you're eating or feeling is cold.

Si të qëndroni freskët (pa kondicioner)

Apply cold compresses to the neck or wrists

These pulse points are areas where the blood vessels are close to the skin, so you will cool down faster.

Si të qëndroni freskët (pa kondicioner)

Use refreshments

Place the cooler facing the rooms window to exhaust the hot air.

Si të qëndroni freskët (pa kondicioner)

Close curtains and blinds

If you have windows where the sun shines, close the curtains or blinds to keep the heat out.

Si të qëndroni freskët (pa kondicioner)

Sleep with suitable materials

Cotton is one of the best materials to keep you cool.

Si të qëndroni freskët (pa kondicioner)

Close the doors of unused rooms

If no one is using a room that has no ventilation or fresh air, close the door to that area to keep the fresh air confined to certain areas of the house.

Avoid using the stove/oven

All the heat will not only make the person who cooks in the family feel tired, but it will also increase the temperature of the whole house. Look for summer recipes that are easy and effortless. If you have a house with a yard or a large balcony, try cooking something on the grill, thus creating a barbeque at home.

Surround yourself with plants

If you have a small free space, terrace, balcony or garden, especially in the part of the house that is more exposed to the sun, fill it with plants. They will serve as a heat shield.

Si të qëndroni freskët (pa kondicioner)

Sources: CNN, Frugal Living NW

×