English
Lifestyle

Si të qëndroni freskët (pa kondicioner)

Si të qëndroni freskët (pa kondicioner)

Pavarësisht nëse jeni pa energji elektrike, ndodheni në një dhomë pa kondicioner ose duke u përpjekur të kurseni para, ka mënyra për t'u ndjerë disi më freskët pa ftohje artificiale.

Trupi nuk duhet të jetë shumë i nxehtë për një kohë të gjatë, pasi nxehtësia e tepërt mund të dëmtojë trurin dhe organet e tjera, sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit në SHBA. Djersitja është sistemi natyror i ftohjes së trupit, por kur kjo nuk mjafton. Prandaj lexoni në vijim disa këshilla të vlefshme:

Hidratohuni

Kur jeni të nxehtë dhe të skuqur, hidratimi është hapi i parë dhe kryesor për t'u freskuar.

Si të qëndroni freskët (pa kondicioner)

Bëni dush me ujë të ftohtë

Një dush i ftohtë ndihmon në ftohjen e trupit duke ulur temperaturën. Për një ndjesi më të freskët, provoni sapun ose shampo me mente – mentoli në vajin e mentes aktivizon receptorët që i tregojnë trupit se diçka që po hani ose ndjeni është e ftohtë.

Si të qëndroni freskët (pa kondicioner)

Vendosni kompresa të ftohta në qafë ose kyçet e duarve

Këto pika pulsi janë zona ku enët e gjakut janë afër lëkurës, kështu që ju do të ftoheni më shpejt.

Si të qëndroni freskët (pa kondicioner)

Përdorni freskuese

Vendosni freskuesen të drejtuar nga dritarja e dhomave për të nxjerrë ajrin e nxehtë.

Si të qëndroni freskët (pa kondicioner)

Mbyllni perdet dhe grilat

Nëse keni dritare ku bie dielli, mbyllni perdet ose grilat për të mos lejuar nxehtësinë.

Si të qëndroni freskët (pa kondicioner)

Flini me materiale të përshtatshme

Pambuku është një nga materialet më të mira për t’ju mbajtur freskët.

Si të qëndroni freskët (pa kondicioner)

Mbyllni dyert e dhomave të papërdorura

Nëse askush nuk po përdor një dhomë që nuk ka ajrim ose ajër të freskët, mbyllni derën në atë zonë për të mbajtur ajrin e freskët të kufizuar vetëm në disa zona të shtëpisë.

Shmangni përdorimin e sobës/furrës

E gjithë nxehtësia jo vetëm që do i japë një ndjesi lodhjeje personit që gatuan në familje, por do rrisë dhe temperaturën e gjithë shtëpisë. Kërkoni për receta verore, të thjeshta dhe pa shumë mundim. Nëse keni një shtëpi me oborr, apo ballkon të madh, provoni të gatuani diçka në zgarë duke krijuar kështu edhe një barbeque në shtëpi.

Rrethohuni nga bimët

Nëse keni një hapësirë të vogël të lirë, tarracë, ballkon apo kopësht, sidomos në pjesën e shtëpisë që është më e ekspozuar ndaj diellit, plotësojeni atë me bimë. Ato do të shërbejnë si mburojë ndaj ngrohjes.

Si të qëndroni freskët (pa kondicioner)

Burimet: CNN, Frugal Living NW

Mos humbisni edhe

REELS

Ndër personazhet që u bënë pjesë e këtij edicioni janë gazetarë, këngëtarë e artistë, të tjerë më të tërhequr nga ekrani, e disa të panjohur. Si i komentoni? 1. Miri (Armir Shahini), këngëtar 2. Brikena Selmani, Miss Grand Kosova 2025 3. Kristi Lamaj, këngëtar 4. Ilir Vrenozi, personazh TikTok-u 5. Lore, këngëtare 6. Seno Fishta, moderator podkasti 7. Lorna Hysa, influencuese 8. Mal Retkoceri, këngëtar 9. Xhodi Skura, blogere 10. Angelo Haruni, gazetar 11. Selin Bollati, balerinë 12. Armir Tola, inxhinier ndërtimi 13. Stine (Ernest Duka), këngëtar 14. Sabina Mete, moderatore

@aliskallaci u shpall fitues i edicionit të 64-t të “Festivalit të Këngës” me këngën “Nân” dhe do të përfaqësojë Shqipërinë në Eurovision 2026. Në vendin e dytë u rendit @inis_neziri me “Ta kam fal”, ndjekur nga @sheilahaxhiraj me këngën “Zemra e tokës” në vendin e tretë.

Në @grandsalon.al , çdo shërbim është menduar për të të ofruar një transformim të plotë, nga flokët te thonjtë. Me këtë ofertë speciale përfiton: 1️⃣ lyerje flokësh e personalizuar 2️⃣ trajtim ushqyes për flokë më të shëndetshëm 3️⃣ prerje që i përshtatet stilit tënd 4️⃣ manikye për një pamje të kuruar në çdo detaj

Ende duke menduar për dhuratën perfekte? Mos u streso! Një xhiro te @topshop_albania dhe gjithçka zgjidhet - Airtech Pro për stil perfekt çdo ditë - ⁠Nutrilife Blender për smoothie në 10 sekonda - ⁠Higjenizuesi me avull Nano për pastërti pa kimikate

Me @duavize_ , rekrutimi i punëtorëve të huaj bëhet më i thjeshtë dhe më i sigurt. Dua Vizë ofron 20% ulje për rekrutimin e stafit të huaj nga Filipinet, Egjipti, India dhe shumë vende të tjera, për të gjitha bizneset që duan të zgjerohen në 2026-n. ⏳ Oferta është e vlefshme deri më 20 janar 2026. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Goca, vraponi për te @kfarma.al sepse kanë nisur “12 Days of Christmas” dhe kjo është arsyeja perfekte për shopping pa ndjenja faji. Gift box-e festive, sete perfekte për dhurata (ose për veten se self-love is a must 💅). Surprizat vazhdojnë: deri në 80% ULJE për produktet koreane. 12 ditë, 12 surpriza, pafund arsye për t’u përkëdhelur 💕

🥰 Gala flet si dikush që nuk është mësuar të frenohet. E lirshme, e veçantë në mënyrën si shprehet, thellësisht feminore në energjinë që përcjell. 🤍 Bravo prindërve që e kanë lënë të jetojë në botën e saj, të ëndërrojë pa frikë, të rritet pa kufij. Sepse disa shpirtra nuk duhen formuar, duhen mbrojtur.

Vetes apo njerëzve të dashur? 👀 S’ka rëndësi…Dhurata më e bukur këtë fundvit është energji & mirëqenie në SunRide. SunGiving Tree është plot surpriza dhe promocione. Mund t’i blini lehtësisht në studio ose në linkun në bio në @sunride.al

. . Video Credits: @bhavithamandava

Lëkura jote meriton kujdes që shkon përtej sipërfaqes. ✨ Mezoterapia për sytë, fytyrën dhe qafën në @estetikinternationalalbania ju rikthen freskinë, ndriçimin dhe shëndetin e lëkurës në mënyrë natyrale. Bukuria nuk ka nevojë për ekzagjerim, vetëm për kujdesin e duhur. ℹ️Për më shumë informacion, linkun e gjeni në stories / highlights.

How to Stay Cool (Without Conditioning)

Si të qëndroni freskët (pa kondicioner)

Whether you're without power, in a room without air conditioning, or trying to save money, there are ways to feel a little cooler without artificial cooling.

The body should not be too hot for too long, as too much heat can damage the brain and other organs, according to the US National Institutes of Health. Sweating is the body's natural cooling system, but when it isn't enough. Therefore, read below some valuable tips:

Hydrate yourself

When you're hot and flushed, hydration is the first and foremost step to cooling down.

Si të qëndroni freskët (pa kondicioner)

Take a shower with cold water

A cold shower helps to cool the body by lowering the temperature. For a cooler sensation, try peppermint soap or shampoo – the menthol in peppermint oil activates receptors that tell the body that something you're eating or feeling is cold.

Si të qëndroni freskët (pa kondicioner)

Apply cold compresses to the neck or wrists

These pulse points are areas where the blood vessels are close to the skin, so you will cool down faster.

Si të qëndroni freskët (pa kondicioner)

Use refreshments

Place the cooler facing the rooms window to exhaust the hot air.

Si të qëndroni freskët (pa kondicioner)

Close curtains and blinds

If you have windows where the sun shines, close the curtains or blinds to keep the heat out.

Si të qëndroni freskët (pa kondicioner)

Sleep with suitable materials

Cotton is one of the best materials to keep you cool.

Si të qëndroni freskët (pa kondicioner)

Close the doors of unused rooms

If no one is using a room that has no ventilation or fresh air, close the door to that area to keep the fresh air confined to certain areas of the house.

Avoid using the stove/oven

All the heat will not only make the person who cooks in the family feel tired, but it will also increase the temperature of the whole house. Look for summer recipes that are easy and effortless. If you have a house with a yard or a large balcony, try cooking something on the grill, thus creating a barbeque at home.

Surround yourself with plants

If you have a small free space, terrace, balcony or garden, especially in the part of the house that is more exposed to the sun, fill it with plants. They will serve as a heat shield.

Si të qëndroni freskët (pa kondicioner)

Sources: CNN, Frugal Living NW

×