English
Lifestyle

Si të qëndroni freskët (pa kondicioner)

Si të qëndroni freskët (pa kondicioner)

Pavarësisht nëse jeni pa energji elektrike, ndodheni në një dhomë pa kondicioner ose duke u përpjekur të kurseni para, ka mënyra për t'u ndjerë disi më freskët pa ftohje artificiale.

Trupi nuk duhet të jetë shumë i nxehtë për një kohë të gjatë, pasi nxehtësia e tepërt mund të dëmtojë trurin dhe organet e tjera, sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit në SHBA. Djersitja është sistemi natyror i ftohjes së trupit, por kur kjo nuk mjafton. Prandaj lexoni në vijim disa këshilla të vlefshme:

Hidratohuni

Kur jeni të nxehtë dhe të skuqur, hidratimi është hapi i parë dhe kryesor për t'u freskuar.

Si të qëndroni freskët (pa kondicioner)

Bëni dush me ujë të ftohtë

Një dush i ftohtë ndihmon në ftohjen e trupit duke ulur temperaturën. Për një ndjesi më të freskët, provoni sapun ose shampo me mente – mentoli në vajin e mentes aktivizon receptorët që i tregojnë trupit se diçka që po hani ose ndjeni është e ftohtë.

Si të qëndroni freskët (pa kondicioner)

Vendosni kompresa të ftohta në qafë ose kyçet e duarve

Këto pika pulsi janë zona ku enët e gjakut janë afër lëkurës, kështu që ju do të ftoheni më shpejt.

Si të qëndroni freskët (pa kondicioner)

Përdorni freskuese

Vendosni freskuesen të drejtuar nga dritarja e dhomave për të nxjerrë ajrin e nxehtë.

Si të qëndroni freskët (pa kondicioner)

Mbyllni perdet dhe grilat

Nëse keni dritare ku bie dielli, mbyllni perdet ose grilat për të mos lejuar nxehtësinë.

Si të qëndroni freskët (pa kondicioner)

Flini me materiale të përshtatshme

Pambuku është një nga materialet më të mira për t’ju mbajtur freskët.

Si të qëndroni freskët (pa kondicioner)

Mbyllni dyert e dhomave të papërdorura

Nëse askush nuk po përdor një dhomë që nuk ka ajrim ose ajër të freskët, mbyllni derën në atë zonë për të mbajtur ajrin e freskët të kufizuar vetëm në disa zona të shtëpisë.

Shmangni përdorimin e sobës/furrës

E gjithë nxehtësia jo vetëm që do i japë një ndjesi lodhjeje personit që gatuan në familje, por do rrisë dhe temperaturën e gjithë shtëpisë. Kërkoni për receta verore, të thjeshta dhe pa shumë mundim. Nëse keni një shtëpi me oborr, apo ballkon të madh, provoni të gatuani diçka në zgarë duke krijuar kështu edhe një barbeque në shtëpi.

Rrethohuni nga bimët

Nëse keni një hapësirë të vogël të lirë, tarracë, ballkon apo kopësht, sidomos në pjesën e shtëpisë që është më e ekspozuar ndaj diellit, plotësojeni atë me bimë. Ato do të shërbejnë si mburojë ndaj ngrohjes.

Si të qëndroni freskët (pa kondicioner)

Burimet: CNN, Frugal Living NW

Mos humbisni edhe

REELS

Dhjetori është muaji i zgjedhjeve të bukura, i kombinimeve të reja dhe i garderobës që merr pak më shumë vëmendje. Te @paene.al , ky sezon vjen me rehati, elegancë dhe detaje që bëjnë diferencën, sepse çdo sezon meriton një fillim të bukur. 🤍

Good hair days just got better. 🩷 Bukuria e flokëve fillon nga cilësia. Hair Extensions nga @perfect.beautyzone janë të punuara me flokë natyral, të krijuara për të dhënë volum, gjatësi dhe një pamje që duket krejtësisht natyrale.

Artistja e njohur Elhaida Dani ka fituar rolin e Esmeraldes ne versionin italian te musicalit te famshem “Notre Dame de Paris” nga Riccardo Cocciante. Dani, ish-fituesja e edicionit te parë të “Voice of Italia” ka vite që performon në rolin e Esmeraldes (nga viti 2016), ne versionin francez, duke dhene shfaqje sold-out ne teatrot me te medha te botes nga Parisi ne Singapor. Si nje Esmeralda italiane, Elhaida do te performoje ne teatrot me te mira te Italise, duke perfshire edhe 4 netë ne Arena di Verona. “Notre Dame de Paris” eshte nga prodhimet e llojit “musical” me te famshem ne bote dhe ka nje cmim Guiness per hapjen me te suksesshme ndonjehere te nje musical. Prej 27 vjetesh, kjo shfaqje franceze e kompozuar nga Riccardo Cocciante dhe e shkruar nga Luc Plandomon, eshte vene ne skene mbi 5000 here dhe eshte pare nga me shume se 15 milion spektaktore.

Një fustan i bukur e ndryshon menjëherë ndjesinë e festave. ✨ Koleksioni festiv i @kraspiofficial vjen me deri në 50% ulje: i krijuar për netët që kërkojnë më shumë shkëlqim dhe prani. Një koleksion i menduar për ty që, sapo hyn në një dhomë, ndryshon energjinë e saj.

Është zhvilluar në Durrës Turneu Kombëtar i Basketbollit të Unifikuar 2025, një ditë plot plot pozitivitet,sport dhe momente frymezuese. Special Olympics Albania, me mbështetjen e Coca-Cola, solli në fushë mbi 150 sportistë që na kujtuan se sporti është për të gjithë. Një event që inspiroi, bashkoi dhe tregoi sa bukur është kur talenti dhe përfshirja shkojnë krah për krah. ❤️✨ #UnifiedSports #CocaColaBottlingShqipëria #SpecialOlympics #BasketballForAll

Lëkura jote meriton më të mirën dhe ky është momenti. ✨ Përfito 35% ulje në të gjitha injeksionet gjatë ofertës festive në Dermaluxe Clinic Tirana. Kujdes i avancuar dhe rezultate të sigurta. @dermaluxe_clinic_tirana ℹ️ Për më shumë informacion, shkoni në stories / highlights.

Ishte diss për nusen apo diçka e lezetshme për t’u përmendur? Po nusja po qesh nga sikleti apo e vlerësoi fjalimin e tij? Si e shihni ju këtë moment viral?

Shakira këndon me djemtë e saj në Buenos Aires

🚘 @auto.trego është një platformë moderne shqiptare për shit-blerje automjetesh, që ofron një përvojë të shpejtë dhe efektive ⬇️ ▪️ Publikimi i makinës është falas dhe procesi është shumë i thjeshtë. ▪️ Website me dizajn të pastër dhe filtra të avancuar kërkimi, që mundësojnë gjetjen e makinës sipas çmimit, vitit, markës dhe kilometrave. ▪️ Në platformë mund të krijoni profile, të shisni ose të ruani makinat e preferuara dhe të kontaktoni shitësit direkt. ▪️ Audienca është e fokusuar ekskluzivisht në tregun e automjeteve, duke garantuar blerës dhe shitës realë.

😂🥰 . . Credits: @erolajons

How to Stay Cool (Without Conditioning)

Si të qëndroni freskët (pa kondicioner)

Whether you're without power, in a room without air conditioning, or trying to save money, there are ways to feel a little cooler without artificial cooling.

The body should not be too hot for too long, as too much heat can damage the brain and other organs, according to the US National Institutes of Health. Sweating is the body's natural cooling system, but when it isn't enough. Therefore, read below some valuable tips:

Hydrate yourself

When you're hot and flushed, hydration is the first and foremost step to cooling down.

Si të qëndroni freskët (pa kondicioner)

Take a shower with cold water

A cold shower helps to cool the body by lowering the temperature. For a cooler sensation, try peppermint soap or shampoo – the menthol in peppermint oil activates receptors that tell the body that something you're eating or feeling is cold.

Si të qëndroni freskët (pa kondicioner)

Apply cold compresses to the neck or wrists

These pulse points are areas where the blood vessels are close to the skin, so you will cool down faster.

Si të qëndroni freskët (pa kondicioner)

Use refreshments

Place the cooler facing the rooms window to exhaust the hot air.

Si të qëndroni freskët (pa kondicioner)

Close curtains and blinds

If you have windows where the sun shines, close the curtains or blinds to keep the heat out.

Si të qëndroni freskët (pa kondicioner)

Sleep with suitable materials

Cotton is one of the best materials to keep you cool.

Si të qëndroni freskët (pa kondicioner)

Close the doors of unused rooms

If no one is using a room that has no ventilation or fresh air, close the door to that area to keep the fresh air confined to certain areas of the house.

Avoid using the stove/oven

All the heat will not only make the person who cooks in the family feel tired, but it will also increase the temperature of the whole house. Look for summer recipes that are easy and effortless. If you have a house with a yard or a large balcony, try cooking something on the grill, thus creating a barbeque at home.

Surround yourself with plants

If you have a small free space, terrace, balcony or garden, especially in the part of the house that is more exposed to the sun, fill it with plants. They will serve as a heat shield.

Si të qëndroni freskët (pa kondicioner)

Sources: CNN, Frugal Living NW

×