Health

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq efektive, sa do doni t'i bëni vetëm!

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq
Photo Credits: Pop Sugar

Nëse keni ngrënë diçka që nuk ju bën të ndiheni mirë ose keni ngrënë tepër dhe tani keni një bark shumë të fryrë apo gazra dhe nuk ndiheni rehat, do ju duhet diçka e shpejtë për t'ju lehtësuar. Një nga zgjidhjet më praktike është të bëni Yoga. Pozicionet e mëposhtme janë fiks për ju që doni ta lironi trupin nga çdo ngarkesë që ndjeni. 

#1 - Extended Wide Squat

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq
Photo Credits: Pop Sugar

#2 - Side Fierce

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq
Photo Credits: Pop Sugar

#3 - Wide-Legged Forward Bend D

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq
Photo Credits: Pop Sugar

#4 - Twisting Lizard

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq
Photo Credits: Pop Sugar

#5 - Seated Spinal Twist

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq
Photo Credits: Pop Sugar

#6 - Cow and Cat

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq
Photo Credits: Pop Sugar

#7 - Camel

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq
Photo Credits: Pop Sugar

#8 - Wide Child's Pose

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq
Photo Credits: Pop Sugar

#9 - Extended Locust

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq
Photo Credits: Pop Sugar

#10 - Knee-to-Chest

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq
Photo Credits: Pop Sugar

#11 - Lying Spinal Twist

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq
Photo Credits: Pop Sugar

#12 - Happy Baby

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq
Photo Credits: Pop Sugar

Burimi: Pop Sugar / Artikull i ripublikuar

REELS

Do të vij me shokët e mi shqiptar!!!

Shtatori përcakton qëllimet e reja për jetën dhe fizikun, por nepsi, si gjithmonë, shkatërron çdo plan. E po, jo me @shendetembel_ . Të vetmet ëmbëlsira që largojnë nepsin dhe çdo ndjesi faji 🍰

👀 Tag 👀

Nuk blen asnjë, thjesht shkatërron bluzat që dua unë. 😩

Mijëra shqiptarë mblidhen në Hagë për të kërkuar lirimin e çlirimtarëve të UÇK

Fjalimi i 16-vjeçarit që ndezi protestat e Gen Z në Nepal

Mendimi juaj? Shumë komentues e konsiderojnë si jo normale këtë sjellje dhe pretendoj se mes tyre mund të ketë një lidhje/pëlqim të fshehtë.

Rrini ju!

Më thuaj mendimin e parë

Protestat shpërthyen pas vendimit të qeverisë për të bllokuar aksesin në Facebook, Instagram dhe TikTok, duke e justifikuar me përhapjen e lajmeve të rreme. Të rinjtë e panë këtë si një përpjekje për të heshtur një lëvizje digjitale kundër korrupsionit. Sulmet u drejtuan edhe ndaj institucioneve politike dhe rezidencave private: Parlamenti, Presidenca dhe Gjykata e Lartë u përfshinë nga flakët, ashtu si edhe shtëpitë e dhjetëra ministrave, përfshirë atë të sapoemëruarit.

10+ Yoga positions, just to get rid of gas: They are so effective, you will want to do them alone!

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq
Photo Credits: Pop Sugar

If you have eaten something that does not make you feel good or you have eaten too much and now you have a very bloated stomach or gas and you do not feel comfortable, you will need something quick to relieve you. One of the most practical solutions is to do Yoga. The following positions are fixed for you who want to release the body from any load you feel. 

#1 - Extended Wide Squat

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq
Photo Credits: Pop Sugar

#2 - Side Fierce

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq
Photo Credits: Pop Sugar

#3 - Wide-Legged Forward Bend D

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq
Photo Credits: Pop Sugar

#4 - Twisting Lizard

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq
Photo Credits: Pop Sugar

#5 - Seated Spinal Twist

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq
Photo Credits: Pop Sugar

#6 - Cow and Cat

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq
Photo Credits: Pop Sugar

#7 - Camel

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq
Photo Credits: Pop Sugar

#8 - Wide Child's Pose

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq
Photo Credits: Pop Sugar

#9 - Extended Locust

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq
Photo Credits: Pop Sugar

#10 - Knee-to-Chest

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq
Photo Credits: Pop Sugar

#11 - Lying Spinal Twist

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq
Photo Credits: Pop Sugar

#12 - Happy Baby

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq
Photo Credits: Pop Sugar

Burimi: Pop Sugar / Artikull i ripublikuar