Health

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq efektive, sa do doni t'i bëni vetëm!

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq
Photo Credits: Pop Sugar

Nëse keni ngrënë diçka që nuk ju bën të ndiheni mirë ose keni ngrënë tepër dhe tani keni një bark shumë të fryrë apo gazra dhe nuk ndiheni rehat, do ju duhet diçka e shpejtë për t'ju lehtësuar. Një nga zgjidhjet më praktike është të bëni Yoga. Pozicionet e mëposhtme janë fiks për ju që doni ta lironi trupin nga çdo ngarkesë që ndjeni. 

#1 - Extended Wide Squat

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq
Photo Credits: Pop Sugar

#2 - Side Fierce

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq
Photo Credits: Pop Sugar

#3 - Wide-Legged Forward Bend D

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq
Photo Credits: Pop Sugar

#4 - Twisting Lizard

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq
Photo Credits: Pop Sugar

#5 - Seated Spinal Twist

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq
Photo Credits: Pop Sugar

#6 - Cow and Cat

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq
Photo Credits: Pop Sugar

#7 - Camel

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq
Photo Credits: Pop Sugar

#8 - Wide Child's Pose

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq
Photo Credits: Pop Sugar

#9 - Extended Locust

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq
Photo Credits: Pop Sugar

#10 - Knee-to-Chest

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq
Photo Credits: Pop Sugar

#11 - Lying Spinal Twist

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq
Photo Credits: Pop Sugar

#12 - Happy Baby

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq
Photo Credits: Pop Sugar

Burimi: Pop Sugar / Artikull i ripublikuar

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

10+ Yoga positions, just to get rid of gas: They are so effective, you will want to do them alone!

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq
Photo Credits: Pop Sugar

If you have eaten something that does not make you feel good or you have eaten too much and now you have a very bloated stomach or gas and you do not feel comfortable, you will need something quick to relieve you. One of the most practical solutions is to do Yoga. The following positions are fixed for you who want to release the body from any load you feel. 

#1 - Extended Wide Squat

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq
Photo Credits: Pop Sugar

#2 - Side Fierce

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq
Photo Credits: Pop Sugar

#3 - Wide-Legged Forward Bend D

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq
Photo Credits: Pop Sugar

#4 - Twisting Lizard

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq
Photo Credits: Pop Sugar

#5 - Seated Spinal Twist

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq
Photo Credits: Pop Sugar

#6 - Cow and Cat

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq
Photo Credits: Pop Sugar

#7 - Camel

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq
Photo Credits: Pop Sugar

#8 - Wide Child's Pose

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq
Photo Credits: Pop Sugar

#9 - Extended Locust

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq
Photo Credits: Pop Sugar

#10 - Knee-to-Chest

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq
Photo Credits: Pop Sugar

#11 - Lying Spinal Twist

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq
Photo Credits: Pop Sugar

#12 - Happy Baby

10+ pozicione Yoga, vetëm për t'u liruar nga gazrat: Janë aq
Photo Credits: Pop Sugar

Burimi: Pop Sugar / Artikull i ripublikuar