Health

Kur është koha më e mirë për të ngrënë ëmbëlsira?

Kur është koha më e mirë për të ngrënë

Pas çdo darke/dreke të këndshme me miqtë apo familjen, vjen ai, momenti më i vështirë. Të porosisim apo jo atë ëmbëlsirën që po na e bën me sy vetëm nga përshkrimi në menu? Teksa para syve na del palestra dhe jeshillëqet e çdo dite, gjithçka harrohet kur kokën na e pushton mendimi: "E ç'kuptim ka darka pa ëmbëlsirë?!" 

Ok, tani që ëmbëlsira mbaroi dhe keni ca ndjesi faji tek-tuk, pyeteni veten nëse ka një kohë të duhur për të konsumuar të ëmblat. Cilado qoftë përgjigjja juaj, ekspertët thonë PO!

Sipas tyre, nëse i konsumoni herët gjatë ditës mund të jetë më mirë për tretjen pasi nëse i hani pas darkës, mund të keni probleme me acidin refluks, stomakun apo thjesht të mos flini rehat. 

Embëlsira është pjesë e festës, qejfit dhe kënaqësive prandaj edhe nëse e konsumoni në orët e vona, mund ta bëni, por e mira do të ishte ta shmangni sa herë të mundeni. Sidoqoftë, nuk ka një orë fikse për të konsumuar gjëra të ëmbla. Dietologët sugjerojnë të dëgjoni më shumë trupin tuaj. Nëse jeni të uritur për diçka të ëmbël, hajeni në atë çast pasi ditën tjetër gjërat mund të dalin jashtë kontrollit dhe ta teproni. 

Mos harroni diçka! Para se të kaloni tek copa e dytë e ëmbëlsirës, prisni të paktën 20 minuta, pasi aq kohë i duhet trurit për të ndjerë se është ngopur. Hani ngadalë dhe përpiquni ta shijoni i fokusuar 100% tek pjata juaj.

Burimi: Huffington Post

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

When is the best time to eat cakes?

Kur është koha më e mirë për të ngrënë

After every nice dinner / lunch with friends or family, comes the most difficult moment. Should we order or not that dessert that is making us eye-catching just from the description on the menu? As we see the gym and the greenery of every day, everything is forgotten when we are overwhelmed by the thought: "What does it mean to have dinner without dessert ?!" 

Ok, now that the cake is over and you have some occasional guilt, ask yourself if there is a proper time to consume the sweets. Whatever your answer, experts say YES!

According to them, if you consume them early in the day it may be better for digestion as if you eat them after dinner, you may have problems with acid reflux, stomach or just not sleeping comfortably. 

Cake is part of the holiday, fun and enjoyment so even if you consume it in the late hours, you can do it, but it would be best to avoid it whenever you can. However, there is no fixed hour to consume sweet things. Nutritionists suggest listening to your body more. If you are hungry for something sweet, eat it right away as the next day things may get out of hand and you overdo it. 

Remember something! Before moving on to the second piece of dessert, wait at least 20 minutes, as it takes so long for the brain to feel full. Eat slowly and try to enjoy it 100% focused on your plate.

Source: Huffington Post