English
Health

Studimi: Të qëndrosh në njërën këmbë për 10 sekonda mund të jetë test i dobishëm për shëndetin

Studimi: Të qëndrosh në njërën këmbë për

Nëse keni vështirësi të qëndroni në njërën këmbë, mund të jetë një shenjë e diçkaje më serioze. Njerëzit e moshës së mesme dhe të moshuar që nuk mund të mbajnë barazpeshën në njërën këmbë për 10 sekonda kanë pothuajse dy herë më shumë gjasa të ndërrojnë jetë brenda 10 viteve sesa ata që munden, sugjeron një studim.

Hulumtimet e mëparshme tregojnë se paaftësia për të qëndruar me njërën këmbë është e lidhur me një rrezik më të madh të goditjes në tru. Njerëzit me ekuilibër të dobët kanë përformuar më keq në testet mendore, duke sugjeruar një lidhje me demencën.

Së fundmi, pas 12 vitesh hulumtim, një grup ekspertësh nga Britania e Madhe, SHBA-ja, Australia, Finlanda dhe Brazili kanë përfunduar një studim të parë të këtij lloji, i cili shqyrton marrëdhënien midis ekuilibrit dhe vdekshmërisë. Megjithëse hulumtimi nuk mund të përcaktojë shkakun, të dhënat ishin befasuese.

Paaftësia për të qëndruar në një këmbë për 10 sekonda në moshë të vonë, lidhet me një dyfishim të rrezikut të vdekjes nga çdo shkak brenda 10 viteve të ardhshme. Rezultatet u publikuan në British Journal of Sports Medicine.

Gjithsej 1,702 njerëz të moshës midis 51 dhe 75 vjeç dhe me ecje të qëndrueshme u kontrolluan midis viteve 2008 dhe 2020 për studimin. Në fillim, pjesëmarrësve iu kërkua të qëndronin në njërën këmbë për 10 sekonda pa ndonjë mbështetje shtesë. Për të standardizuar testin, pjesëmarrësve iu kërkua të vendosnin pjesën e përparme të këmbës së tyre të lirë në pjesën e prapme të këmbës së poshtme, ndërsa mbanin krahët anash dhe shikimin e tyre të fiksuar drejt përpara. U lejuan deri në tre përpjekje me të dyja këmbët.

Një në pesë (21%) dështoi në test. Gjatë dekadës së ardhshme, 123 vdiqën për shkaqe të ndryshme. Pas llogaritjes së moshës, seksit dhe problemeve themelore shëndetësore, paaftësia për të qëndruar pa mbështetje në njërën këmbë për 10 sekonda u shoqërua me një rrezik të rritur prej 84% të vdekjes nga çdo shkak.

Ekspertët e studimit sugjerojnë se një test ekuilibri duhet të përfshihet në kontrollet rutinë shëndetësore për njerëzit e moshuar.

Studiuesit thanë se studimi kishte kufizime, duke përfshirë faktin se pjesëmarrësit ishin të gjithë brazilianë të bardhë, që do të thotë se gjetjet mund të mos jenë më të zbatueshme për etnitë dhe kombet e tjera. Sidoqoftë, ata arritën në përfundimin se testi i ekuilibrit të 10 sekondave "siguron reagime të shpejta dhe objektive për pacientin dhe profesionistët e shëndetit në lidhje me ekuilibrin statik" dhe "shton informacion të dobishëm në lidhje me rrezikun e vdekshmërisë tek burrat dhe gratë e moshës së mesme dhe të moshuar.”

Artikuj të tjerë mbi shëndetin:

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

Study: Standing on one leg for 10 seconds can be a beneficial health test

Studimi: Të qëndrosh në njërën këmbë për

If you have difficulty standing on one leg, it could be a sign of something more serious. Middle-aged and older people who cannot maintain balance on one leg for 10 seconds are almost twice as likely to die within 10 years than those who can, a study suggests.

Previous research shows that the inability to stand on one foot is associated with an increased risk of stroke. People with poor balance have performed worse on mental tests, suggesting a link to dementia.

Finally, after 12 years of research, a group of experts from the UK, US, Australia, Finland and Brazil have completed a first study of its kind, which examines the relationship between equilibrium and mortality. Although research could not determine the cause, the data were startling.

The inability to stand on one foot for 10 seconds at a late age is associated with a doubling of the risk of death from any cause within the next 10 years. The results were published in the British Journal of Sports Medicine.

A total of 1,702 people aged between 51 and 75 and with stable gait were screened between 2008 and 2020 for the study. At first, participants were asked to stand on one leg for 10 seconds without any additional support. To standardize the test, participants were asked to place the front of their free leg on the back of their lower leg while keeping their arms sideways and their gaze fixed straight forward. Up to three attempts with both feet were allowed.

One in five (21%) failed the test. Over the next decade, 123 died of various causes. After calculating age, sex, and underlying health problems, the inability to stand unsupported on one leg for 10 seconds was associated with an increased risk of 84% death from any cause.

Ekspertët e studimit sugjerojnë se një test ekuilibri duhet të përfshihet në kontrollet rutinë shëndetësore për njerëzit e moshuar.

Studiuesit thanë se studimi kishte kufizime, duke përfshirë faktin se pjesëmarrësit ishin të gjithë brazilianë të bardhë, që do të thotë se gjetjet mund të mos jenë më të zbatueshme për etnitë dhe kombet e tjera. Sidoqoftë, ata arritën në përfundimin se testi i ekuilibrit të 10 sekondave "siguron reagime të shpejta dhe objektive për pacientin dhe profesionistët e shëndetit në lidhje me ekuilibrin statik" dhe "shton informacion të dobishëm në lidhje me rrezikun e vdekshmërisë tek burrat dhe gratë e moshës së mesme dhe të moshuar.”

Artikuj të tjerë mbi shëndetin:

×