English
Health

Fajin pse s'po bini nga pesha, mund ta ketë shoku/shoqja juaj e ngushtë

Fajin pse s'po bini nga pesha, mund ta ketë shoku/shoqja juaj e

Ju s'e prisnit këtë, por ja që mund të jetë e vërteta e hidhur. E keni parasysh, kur sapo keni humbur disa kilogramë, ndjeni që jeni në rrugën që donit dhe aty ju vjen një propozim. Shokët tuaj më të mirë, kanë gati planin e radhës. Duan të provojnë një restorant të ri, ose ose, të shkojnë diku jashtë qytetit në fundjavë. Ideja është që jo gjithmonë jemi të aftë të përballojmë tundimin dhe përfundojmë duke shoqëruar shokun/shoqen që ka metabolizëm fantastik dhe mund të hajë çfarë të dojë, sa të dojë dhe kur të dojë!

Rezultati? I more kilet sa hap e mbyll sytë dhe dieta duhet të nisë nga e para. Ky s'është vetëm përfundim i nxjerrë nga një apo dy eksperienca unike. Studimet thonë pak a shumë të njëjtën gjë.

Ekspertët thonë se njerëzit mund të varen nga sinjalet që japin të tjerët për të vazhduar apo ndërprerë konsumimin e ushqimit. Të porosisësh, të ndash ose të mos e hash ëmbëlsirën është një shembull familjar që tregon sesi sjellja në të ngrënë e të tjerëve mund të ndikojë në atë që hamë. Përshembull, kur dilni me një çift që njihen si fansa të çokollatës ti pak a shumë e di që në fund të darkës të pret një ëmbëlsirë me çokollatë që do të ndahet në tavolinë.

Ndoshta, miqtë e tu të tjerë apo pjesëtarët e familjes nuk do ta konsideronin fare opsionin e kësaj porosie pas vaktit kryesor.

Megjithatë, efekti i ngrënies me të tjerët në zgjedhjet tona ushqimore është më i ndërlikuar sesa nëse hamë apo jo ëmbëlsirë. Shpesh kjo varet nga marrëdhënia dhe afrimiteti që kemi me shokun/shoqen në fjalë.

Sipas një studimi të kryer së fundmi, niveli i energjisë dhe dëshirës për të ngrënë rritej me 18% kur individët hanin me miqtë, por nuk ndryshonte fare kur hanin me të panjohur. Marketingu i ushqimeve të shpejta është prova më e mirë që e konfirmon këtë. E keni vënë re sesi reklamat e ushqimeve të shpejta, të skuqura dhe të pashëndetshme vjen gjithmonë në tryeza të mëdha miqsh familjarë me njëri-tjetrin që "bëjnë qejf"?

Sidoqoftë, fakti që ngrënia me të tjerët ndikon tek mënyra sesi hamë ne, nuk do të thotë se është e pashmangshme. Secili e ka në fuqinë të mos lejojë zgjedhjet e shokut/shoqes të ndikojë tek zgjedhjet e tyre në periudhat e dietës.

Ose, një tjetër zgjidhje alternative mund të jetë shoqëria me shokët që hanë sallatra, fruta dhe ushqime pa shumë kalori. Të tjerëve shmangiuni derisa të arrini aty ku doni!

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

The fault is why you're not falling out of weight, your best friend may have it.

Fajin pse s'po bini nga pesha, mund ta ketë shoku/shoqja juaj e

You didn't expect that, but here's the bitter truth. You know, when you've just lost a few pounds, you feel you're on the way you wanted and there comes a proposal. Your best friends, they've got the next plan ready. They want to try a new restaurant, or, go somewhere out of town on weekends. The idea is that we are not always able to cope with the temptation and end up accompanying the friend/friend who has fantastic metabolism and can eat whatever he wants, as much as he wants and whenever he wants!

The result? You took the kilos as soon as you close your eyes and the diet should start over. This is not just the conclusion drawn from one or two unique experiences. Studies say much the same thing.

Experts say people may depend on the signals others give to continue or interrupt food consumption. Ordering, sharing or not eating dessert is a family example of how other people's eating behavior can affect what we eat. For example, when you go out with a couple who are known as chocolate fans, you pretty much know that at the end of your dinner you're expecting a chocolate dessert that will be shared on the table.

Perhaps, your other friends or family members would not consider the option of this order after the main meal.

However, the effect of eating with others on our food choices is more complicated than whether or not we eat dessert. Often it depends on the relationship and the rapprochement we have with the friend/friend in question.

According to a recently conducted study, the level of energy and desire to eat increased by 18% when individuals ate with friends, but did not change at all when eating with strangers. Fast food marketing is the best evidence to confirm this. Have you noticed how advertisements of fast, fried and unhealthy foods always come to large tables of family friends with each other who "have fun"?

However, the fact that eating with others affects the way we eat does not mean that it is inevitable. Each has the power not to allow friend/friend choices to affect their choices in dietary periods.

Or, another alternative solution may be the company with friends who eat salads, fruits and foods without many calories. Others avoid it until you get where you want!

×