English
Health

Përdoruesit e TikTok hanë krispies orizi para stërvitjes – dhe nuk është këshillë e keqe

Përdoruesit e TikTok hanë krispies orizi para stërvitjes –

Trendi më i fundit, sipas përdoruesve në TikTok, është ngrënia e krispies orizi përpara stërvitjes.

A është ide e mirë? Përgjigjja e shkurtër: Sigurisht që  mund të jetë. Sipas Audra Wilson, me profesion dietologe, karbohidratet e thjeshta (mendoni: bukë e thekur, drithëra dhe granola) janë me të vërtetë burim i mirë energjie para stërvitjes.

@ko0maaa Rice Krispies for an insane pump #fyp #foryoupage #fypシ #fitness #bodybuilding #motivation #preworkout #squats #ricekrispietreats ♬ Runaway - Kanye West

Karbohidratet lejojnë që energjia të shkojë direkt në qarkullimin e gjakut.

Përdoruesit e TikTok hanë krispies orizi para stërvitjes –

Megjithatë, krispies orizi janë të përshtatshme për njerëzit që do të bëjnë kardio ose do të stërviten me pesha të rënda, por jo domosdoshmërisht për ata që do të bëjnë një xhiro rastësore me biçikletë apo ecje.

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

TikTok users eat rice crispy before workout - and not bad advice

Përdoruesit e TikTok hanë krispies orizi para stërvitjes –

The latest trend, according to users at TikTok, is eating rice crispy before exercise.

Is it a good idea? Short answer: Of course it can be. According to Audra Wilson, a nutritionist by profession, simple carbohydrates (think: toast, cereals and granules) are a really good source of pre-workout energy.

@ ko0maaa Rice Krispies for an insane pump #fyp #foryoupage #fyp シ #fitness #bodybuilding #motivation #preworkout #squats #ricekrispietreats ♬ Runaway - Kanye West

Carbohydrates allow energy to go directly into the bloodstream.

Përdoruesit e TikTok hanë krispies orizi para stërvitjes –

However, rice crispies are suitable for people who are going to do cardio or train with heavy weights, but not necessarily for those who are going to do a casual bike ride or walk.

×