English
Metropolitan

Kjo është dieta që mban Dua Lipa që ka këtë super trup!

Kjo është dieta që mban Dua Lipa që ka këtë super

Dua Lipa përveç të tjerave, është gjithashtu në periudhën më të mirë të fizikut të saj. Tani, njerëzit duan të dinë ç'bën Dua për të pasur trupin që ka? Së fundmi, gjatë podcast-it të saj të ri, këgëtarja ka treguar ca prej sekreteve kryesore që ndjek në rutinën e saj.

"Unë pi shumë ujë për lëkurën time. Marr vitamina, specifikisht Omega 3. Nuk ha pas orës 6 të pasdites. Bëj fasting dhe ndjej që më ndihmon gjithashtu shumë me lëkurën time."

Sqarim: Fasting -Njihet ndryshe si Intermittent Fasting (IF – agjërim i ndërprerë). IF nuk përcakton se çfarë duhet të hash, por kur duhet të hash. Në këtë drejtim, nuk është një dietë në kuptimin e drejtpërdrejtë të fjalës, por një model i stilit të jetesës.

Më tej, Dua sqaroi se konsumi i ushqimit në orët e vona s'e ndihmon fare me tretjen dhe e pengon trupin të funksionojë në 100% të aktivitetit të tij. 

Kjo është dieta që mban Dua Lipa që ka këtë super

"Kur ha shumë vonë, trupi im nuk arrin ta tresë ushqimin mirë dhe duhet shumë kohë për ta procesuar."- vazhdoi ajo, duke shtuar se pavarësisht rregullave kryesore që ndjek, nuk heq dorë nga ushqimet e preferuara. 

"Nuk do ta ndaloj kurrë veten nga gjërat që më pëlqejnë. Unë i dua shumë ëmbëlsirat, por përpiqem t'i limitoj në ditët kur jam shumë e zënë me punë sespse nëse ha diçka të rëndë, fryhem dhe s'mund të bëj asgjë. Përpiqem të ushqehem shëndetshëm aq sa mundem. 

Kjo është dieta që mban Dua Lipa që ka këtë super

Gjithë sekretet që Dua zbuloi i kemi dëgjuar me qindra herë edhe më parë, por çfarë bën ndryshe ajo? Eshtë sistematike dhe ruan balancat! 

Specifikisht:

Mëngjesi i shpejtë i Lipës është: vezë ose një banane para aktivitetit fizik. Dreka është sallat me pulë, perime dhe lëng frutash i ftohtë, ndërsa darka (para orës 18:00) është perime dhe peshk! 

Kjo është dieta që mban Dua Lipa që ka këtë super

Patjetër që gjithçka u përmend më lart shoqërohet me ushtrime fizike! Dua Lipa ushtrohet çdo mëngjes para se të fillojë ditën. 

"Rreth orës 8:30 të mëngjesit unë jam në Zoom duke bërë ushtrime që i drejton shoqja ime Ella Jenkin. Ushtrohem me aq sa kam mundësi, po më pëlqen t'i bëj gjërat shpejt. Një 15 minutsh intensiv para se të nis ditën më ndihmon shumë. Pastaj një dush, mëngjes dhe vazhdoj programin ditor."

Kaq e thjeshtë! 

Burimi: Mirror

Mos humbisni edhe

REELS

Në akullin e Lojërat Olimpike Dimërore 2026 në Milano Cortina, Laurence Fournier Beaudry (me origjinë kanadeze, që garon për Francën) dhe Guillaume Cizeron dhuruan një moment që të lë pa frymë. Publiku u ngrit në këmbë, rrjetet shpërthyen dhe ata e mbyllën garën me 🥇 medaljen e artë në ice dance. Elegancë, teknikë dhe një kimi

Shawn Mendes në Karnavalet e Brazilit me aktoren braziliane Bruna Marquezine, është Valentine Mood

Angelina Jolie dhe aktori francez Louis Garrel promovuan ne France filmin “Couture”, ku Jolie luan rolin e nje regjisoreje amerikane qe shkon ne Paris Fashion Week.

Bebe Rexha rockin’ it me the visual album “Dirty Blonde” Fillimi ne shqip! 🇦🇱🇦🇱

Grimieri i famshem me origjinë shqiptare Mario Dedivanovic dhe grimierja Foinika Kay, lip-sync nje moment viral nga Big Brother Vip Kosova 4

Ilia Malinin fitoi medaljen e arte ne garen individuale te meshkujve ne patinazh artistik ne kuader te Winter Olympics 2026 qe po zhvillohen ne Itali. Patinatori amerikan realizoi nje paraqitje te forte si ne programin e shkurter ashtu edhe ne programin e lire duke siguruar pike te larta nga juria. Malinin realizoi me sukses edhe elementin teknik Quad Axel ne programin e lire duke u bere nje nga sportistet e rralle qe e ekzekuton kete hedhje ne nje skene olimpike. Me totalin e pikeve ai u rendit i pari ne klasifikim duke lene pas konkurrentet kryesore nga Japonia dhe Evropa. Me kete fitore Malinin konfirmon statusin e tij si nje nga patinatoret me te mire te brezit te tij dhe forcon pozitat e Shteteve te Bashkuara ne patinazhin artistik ne nivel boteror.

Oh sa me ka pelqyer ky seriali. Fiksimmm RIP Dawson

Tourism Fair Albania 2026 u rikthye në Tiranë më datat 11–12 shkurt në Pallatin e Kongreseve, duke bashkuar profesionistët e turizmit nga mbi 18 vende të botës! Edicioni i 4-t sjell takime mes bizneseve të turizmit, diskutime me ekspertë dhe mundësi të vërteta bashkëpunimi. Panairi më i madh i turizmit në Shqipëri është i hapur edhe për publikun: dy ditë networking, ide dhe eksperienca që e vendosin Shqipërinë në hartën ndërkombëtare të turizmit.🗺️✨

Dhe vizualisht eshte ceremonia me e bukur e cdo Big Brother, duke nisur nga cifti, celebruesi (Londrimi 😍) , dekori dhe te te gjithe te ftuarit te veshur me Valdrin Sahiti

Bad Bunny shkëlqeu në SuperBowl

What secrets are hidden behind Dua Lipë's super body?

Kjo është dieta që mban Dua Lipa që ka këtë super

Dua Lipa among others, is also in the best period of her physique. Now, people want to know what Dua does to have the body she has? Recently, during her new podcast, the singer has revealed some of the top secrets she follows in her routine.

"I drink a lot of water for my skin. I take vitamins, specifically Omega 3. I do not eat after 6 pm. I do fasting and I feel that it also helps me a lot with my skin."

Explanation: Fasting - Also known as Intermittent Fasting (IF). The IF does not specify what you should eat, but when you should eat. In this regard, it is not a diet in the literal sense of the word, but a lifestyle model.

Further, Dua clarified that consuming food in the late hours does not help with digestion at all and prevents the body from functioning at 100% of its activity. 

Kjo është dieta që mban Dua Lipa që ka këtë super

"When I eat too late, my body fails to digest food well and it takes a long time to process it," she continued, adding that despite the basic rules she follows, she does not give up her favorite foods. 

"Nuk do ta ndaloj kurrë veten nga gjërat që më pëlqejnë. Unë i dua shumë ëmbëlsirat, por përpiqem t'i limitoj në ditët kur jam shumë e zënë me punë sespse nëse ha diçka të rëndë, fryhem dhe s'mund të bëj asgjë. Përpiqem të ushqehem shëndetshëm aq sa mundem. 

Kjo është dieta që mban Dua Lipa që ka këtë super

Gjithë sekretet që Dua zbuloi i kemi dëgjuar me qindra herë edhe më parë, por çfarë bën ndryshe ajo? Eshtë sistematike dhe ruan balancat! 

Mëngjesi i shpejtë i Lipës është: vezë ose një banane para aktivitetit fizik. Dreka është sallat me pulë, perime dhe lëng frutash i ftohtë, ndërsa darka (para 6) është perime dhe peshk! 

Kjo është dieta që mban Dua Lipa që ka këtë super

Patjetër që gjithçka u përmend më lart shoqërohet me ushtrime fizike! Dua Lipa ushtrohet çdo mëngjes para se të fillojë ditën. 

"Around 8:30 in the morning I'm in the Zoom doing exercises led by my friend Ella Jenkin. I exercise as much as I can, I like to do things fast. An intense 15 minutes before starting the day on "It helps a lot. Then a shower, breakfast and I continue the daily program."

So simple! 

Source: Mirror

×