English
Lifestyle

'Epidemia e vetmisë' ekziston dhe po ndodh tani: Ç'duhet të bëjmë?

'Epidemia e vetmisë' ekziston dhe po ndodh tani:

Provat tregojnë se njerëzit po bëhen gjitnjë e më të vetmuar, duke çuar në probleme të shëndetit mendor dhe fizik për të gjitha moshat.

Rezultatet paraprake të një studimi të Universitetit të Harvardit të kryer në tetor 2020 zbuluan se 36% e amerikanëve raportuan se ndjeheshin "vërtet të vetmuar". Midis grupeve specifike të njerëzve, ky numër ishte edhe më i lartë, me 61% të pjesëmarrësve të moshës 18-25 vjeç dhe 51% të nënave me fëmijë të vegjël, që raportuan se ndiheshin "shpesh" ose "pothuajse gjithmonë" të vetmuara. Përveç kësaj, ka prova të shumta që të rriturit e moshuar kanë përjetuar një rritje të vetmisë që nga fillimi i pandemisë.

Vetmia ka implikime më të gjera për shëndetin tonë mendor dhe fizik. Nuk është e vështirë të kuptosh se si ajo çon në depresion, një problem në rritje në SHBA, por jo vetëm. Tek të rriturit e moshuar, vetmia rrit rrezikun e zhvillimit të demencës, ndërhyn në aftësinë e tyre për t'u kujdesur për veten dhe rrit rrezikun e zemrës. Vetmia lidhet edhe me vdekjen më herët. Tek adoleshentët dhe të rinjtë, vetmia rrit gjasat për dhimbje koke, dhimbje stomaku, shqetësime të gjumit dhe përdorim kompulsiv të internetit.

Neuroshkencëtarët kanë zbuluar se ndjenja e vetmisë ndryshon strukturën dhe funksionin e trurit tonë në zonat që lidhen me njohjen, reagimin ndaj stresit dhe emocionet. Studimet e imazhit të trurit kanë zbuluar gjithashtu se vetmia lidhet me shënuesit biologjikë për sëmundjen e Alzheimerit.

Raporti i fundit i Harvardit ofron një zhytje të thellë se kush vuan më shumë nga vetmia dhe mënyrat më të mira për të lehtësuar këtë problem. Ata zbuluan, për shembull, se të rinjtë e moshës 18-25 vjeç, kanë qenë veçanërisht të prekshëm ndaj vetmisë gjatë pandemisë Covid-19. 

U zbulua gjithashtu se njerëzit që ndihen të vetmuar priren të jenë më kritikë ndaj vetes dhe të tjerëve dhe kanë më shumë gjasa të presin refuzim social.

Raporti mbron dy zgjidhje kryesore.

- E para përfshin edukimin e njerëzve se si vetmia ndryshon perceptimet për veten dhe të tjerët, dhe teknikat e mësimdhënies për të riformuluar këto perceptime negative. Kjo përfshin informimin e njerëzve se sa e përhapur është vetmia për të reduktuar ndjenjat e turpit dhe inkurajimin e njerëzve të vetmuar që të kontaktojnë të tjerët, edhe pse ata mund të ndihen të prirur për t'u refuzuar.

- Së dyti, raporti mbron gjithashtu një reagim më të gjerë publik që rrit ndërgjegjësimin për rëndësinë e mbajtjes dhe krijimit të lidhjeve sociale. Ai sugjeron një qasje me dy drejtime: lidhjen e njerëzve me të tjerët përmes platformave dixhitale si Facebook, Instagram, TikTok, Tëitter, Pinterest dhe Google, dhe organizata lokale si shkolla, institucione fetare dhe biblioteka.

Raporti rekomandon futjen e lidhjeve sociale në shoqërinë tonë. Shembuj të kësaj përfshijnë sigurimin që mjekët të pyesin për vetminë në kontrollet vjetore dhe të lidhin pacientët e vetmuar me burimet e komunitetit; inkurajimi i shkollave për të ndihmuar në lidhjen e prindërve me njëri-tjetrin dhe për t'u siguruar që çdo fëmijë të ketë një marrëdhënie besimi me një të rritur shkollor; kolegjet që krijojnë komunitete në të cilat studentët ndjejnë se i përkasin; qendrat e të moshuarve që gjejnë mënyra për të lidhur të rinjtë me të moshuarit; dhe vendet e punës duke gjetur mënyra për t'u kontaktuar me punonjësit dhe për të krijuar mundësi sociale për kolegët.

Burimi: Psychology Today

Mos humbisni edhe

REELS

Ledian Agallijaj duket se u përpoq t’i shuajë aludimet për një ndarje mes tij dhe Elhaidës. Në një story për Instagram, balerini postoi një video të Elhaidës duke perfomuar dje mbrëmë në skenën e Festivalit të Këngës, shoqëruar me etiketimin e Elhaidës dhe një emoji diamanti.  Elhaida vazhdon të mos e ndjekë Ledianin në Instagram. Përsërisim se mund të jetë thjesht një incident. E ftuar në “The Dalina Show”, Elhaida rrëfeu më shumë për historinë e dashurisë me Ledianin, e cila nisi 3 vite më parë gjatë “Dancing With the Stars”, duke pranuar se lidhja e tyre kishte kaluar vështirësitë e veta.  “Sa herë e shoh, ndonjëherë bëhem egoiste, duke menduar ‘unë bëj skenat, bëj këtë, bëj atë, ti çfarë bën?’ dhe kemi zëniet tona si çdo çift... po sa herë e shoh, ai hyn në të njëjtën dhomë që jam unë dhe i ndrijnë sytë akoma pas tre vitesh, më bën të kuptoj që është shumë e thjeshtë, është më e thjeshtë se ç’mendojmë,” tregoi sinqerisht Elhaida duke u përlotur. Për më shumë detaje, linku në Stories. Video Credits: @andiivrapi

Lot @meritonrama_

Si ju dukën Arilena dhe Salsano si prezantues të “Festivalit të Këngës”?

Creative Sara Kapo në natën e parë te Fest 64

Dhjetori është muaji ideal për t’u kujdesur për veten dhe për të përfituar. ✨ Në @31cosmetics.al , të presin këto oferta speciale: 👩‍🦰 HAIRCARE: 10–20% ulje për të gjitha produktet për kujdesin e flokëve! 💄 Make-Up: 20–25% ulje në të gjitha produktet e make-up-it! 🌸 Parfume: 20–30% ulje në aromat e preferuara! 🔥 Sete Skincare & Parfume: 20–40% ulje në kujdesin për lëkurën tuaj dhe setet me aromat më të veçanta!

✨Eleganca nuk ka nevojë të bërtasë. Palltoja “Elite” e @yosoy_class është krijuar për ju që vlerësoni stilin minimalist dhe cilësinë e vërtetë. Me 60% lesh në përbërje, ajo ofron ngrohtësi, stil dhe një ndjesi luksi që ndihet natyrshëm që në veshjen e parë. Bonus: një çmim i menduar për të qenë i përballueshëm. 🌸

@millennium.garden Christmas Market: hapësira perfekte për të kaluar kohë me miqtë, për t’u ndalur pas pune apo thjesht për të shijuar dhjetorin ashtu siç duhet. Pije të ngrohta për ditët e ftohta, street food për çdo shije, shtëpiza e ëmbëlsirave për pak ëmbëlsi dhe DJ gjatë fundjavave për ta mbajtur energjinë gjallë. 🎄🎶

Dhjetori është muaji i zgjedhjeve të bukura, i kombinimeve të reja dhe i garderobës që merr pak më shumë vëmendje. Te @paene.al , ky sezon vjen me rehati, elegancë dhe detaje që bëjnë diferencën, sepse çdo sezon meriton një fillim të bukur. 🤍

Good hair days just got better. 🩷 Bukuria e flokëve fillon nga cilësia. Hair Extensions nga @perfect.beautyzone janë të punuara me flokë natyral, të krijuara për të dhënë volum, gjatësi dhe një pamje që duket krejtësisht natyrale.

Artistja e njohur Elhaida Dani ka fituar rolin e Esmeraldes ne versionin italian te musicalit te famshem “Notre Dame de Paris” nga Riccardo Cocciante. Dani, ish-fituesja e edicionit te parë të “Voice of Italia” ka vite që performon në rolin e Esmeraldes (nga viti 2016), ne versionin francez, duke dhene shfaqje sold-out ne teatrot me te medha te botes nga Parisi ne Singapor. Si nje Esmeralda italiane, Elhaida do te performoje ne teatrot me te mira te Italise, duke perfshire edhe 4 netë ne Arena di Verona. “Notre Dame de Paris” eshte nga prodhimet e llojit “musical” me te famshem ne bote dhe ka nje cmim Guiness per hapjen me te suksesshme ndonjehere te nje musical. Prej 27 vjetesh, kjo shfaqje franceze e kompozuar nga Riccardo Cocciante dhe e shkruar nga Luc Plandomon, eshte vene ne skene mbi 5000 here dhe eshte pare nga me shume se 15 milion spektaktore.

The 'loneliness epidemic' exists and is happening now: What should we do?

'Epidemia e vetmisë' ekziston dhe po ndodh tani:

Evidence shows that people are becoming increasingly lonely, leading to mental and physical health problems for all ages.

Preliminary results from a Harvard University study conducted in October 2020 found that 36% of Americans reported feeling "really lonely." Among specific groups of people, this number was even higher, with 61% of participants aged 18-25 and 51% of mothers with young children reporting feeling "often" or "almost always" lonely. In addition, there is ample evidence that older adults have experienced an increase in loneliness since the onset of the pandemic.

Loneliness has wider implications for our mental and physical health. It's not hard to understand how it leads to depression, a growing problem in the US, but not only. In older adults, loneliness increases the risk of developing dementia, interferes with their ability to take care of themselves, and increases the risk of heart disease. Loneliness is also associated with earlier death. In adolescents and young adults, loneliness increases the likelihood of headaches, stomach aches, sleep disturbances, and compulsive internet use.

Neuroscientists have discovered that the feeling of loneliness changes the structure and function of our brain in areas related to cognition, stress response and emotions. Brain imaging studies have also found that loneliness is linked to biological markers for Alzheimer's disease.

The latest Harvard report offers a deep dive into who suffers the most from loneliness and the best ways to alleviate this problem. They found, for example, that young people aged 18-25 were particularly vulnerable to loneliness during the Covid-19 pandemic. 

It was also found that people who feel lonely tend to be more critical of themselves and others and are more likely to expect social rejection.

The report advocates two main solutions.

- E para përfshin edukimin e njerëzve se si vetmia ndryshon perceptimet për veten dhe të tjerët, dhe teknikat e mësimdhënies për të riformuluar këto perceptime negative. Kjo përfshin informimin e njerëzve se sa e përhapur është vetmia për të reduktuar ndjenjat e turpit dhe inkurajimin e njerëzve të vetmuar që të kontaktojnë të tjerët, edhe pse ata mund të ndihen të prirur për t'u refuzuar.

- Së dyti, raporti mbron gjithashtu një reagim më të gjerë publik që rrit ndërgjegjësimin për rëndësinë e mbajtjes dhe krijimit të lidhjeve sociale. Ai sugjeron një qasje me dy drejtime: lidhjen e njerëzve me të tjerët përmes platformave dixhitale si Facebook, Instagram, TikTok, Tëitter, Pinterest dhe Google, dhe organizata lokale si shkolla, institucione fetare dhe biblioteka.

The report recommends the introduction of social ties in our society. Examples of this include ensuring that physicians inquire about loneliness at annual check-ups and link lonely patients to community resources; encouraging schools to help parents bond with each other and to ensure that every child has a relationship of trust with a school adult; colleges that create communities to which students feel they belong; senior centers that find ways to connect young people with older people; and jobs by finding ways to contact employees and create social opportunities for colleagues.

Source: Psychology Today

×