English
Lifestyle

Çfarë duhet dhe s'duhet të konsumoni kur jeni në avion

Çfarë duhet dhe s'duhet të konsumoni kur jeni në

Kur përgatitemi për të udhëtuar, mendojmë për gjithçka që do të marrim me vete dhe patjetër për gjithçka do të bëjmë atje, por gjejeni çfarë? Shpesh harrojë të merremi me ushqimet.

Çfarë duhet të hani?

Një smoothie proteinike

Kjo mund të jetë paksa e vështirë derisa të kalojë nëpër kontrrollet e aeroportit, por mund ta gjeni pasi të keni mbaruar punë me to. Zgjidhni ato më të shëndetshmet, jo që vijnë të paketuara me sheqer. Do të ndiheni të ngopur dhe s'do të ndjeni nevojën për të konsumuar ushqime të tjera jo të shëndetshme.

Fruta

Janë të lehta, të përballueshme dhe mund t'i merrni me vete teksa fluturoni, pa menduar se do t'ju përzihet më pas apo se do të ndiheni të fryrë. 

Ujë

Ky është opsioni më i mërzitshëm që po lexoni, por një nga më të rëndësishmit. Gjatë kohës që udhëtojmë kemi tendencën të dehidratohemi, prandaj është shumë e rëndësishme të kemi gjithmonë një shishe ujë me vete. 

Kastravec

I lehtë dhe praktik. 

Çfarë s'duhet të hani në avion?

Asgjë me gaz

Do t'ju krijojnë ndjesinë e fryrjes dhe nuk do të ndiheni mirë gjatë gjithë pjesës së mbetur të udhëtimit.

Brokoli, fasule, apo perime të tjera me shumë fibra

Ti mund t'i shohësh si zgjedhje të shëndetshme, por duhet të presësh derisa të zbresësh nga avioni për t'i konsumuar. Marrin lehtësisht baktere dhe nuk janë praktike për t'u konsumuar gjatë fluturimit. 

Patate/krahë pule

Ushqime të tilla janë një JO e madhe! Harrojini të skuqurat nëse jeni për fluturim. 

Alkooli

Nëse po shkoni me pushime, e kuptojmë entuziazmin, por mos filloni që në avion. Alkooli mund të bëjë të ndiheni të dehidratuar. 

Ushqimet e shpejta me kripë

Frutat e thata të kripura, patetinat, apo çibukët nuk duhen konsumuar në udhëtim pasi janë shumë të rënda për stomakun. Do të ndiheni të lodhur, të rënduar dhe pa energji për të shijuar pjesën tjetër të ditës/natës.

Burimi: Pop Sugar

Mos humbisni edhe

REELS

Lore jeton në flluskën e saj dhe mirë e bën 😂

Kujdesuni dhe stiloni flokët me STYLPRO Red & Infrared Thermal Brush nga @skin.care.albania , një kombinim perfekt i teknologjisë së avancuar të nxehtësisë me fuqinë e dritës së kuqe (Red LED) dhe infra të kuqe (Infra-Red) për flokë më të butë, më të shëndetshëm dhe plot shkëlqim.

@smartentry_al ka hapur dyqanin e ri në Rrugën e Durrësit, pranë gjimnazit “Qemal Stafa”, sepse disa gjëra duhen parë, prekur dhe provuar live. Kaloni njëherë, hidhni një sy nga afër dhe mos harroni: uljet vazhdojnë. 😉

Gjesti është rikthyer në rrjetet sociale me një mesazh për ndjekësit e tij që pas humbjes tragjike të vëllait në shtator të këtij viti. Ai ka falenderuar të gjithë njerëzit për mbështetjen e treguar gjatë kësaj periudhe të vështirë për familjen. Për më shumë detaje klikoni linkun në stories.

E eliminuar nga gara, Shkurta Haxhiu, shprehu hapur pakënaqësitë e saj ndaj produksionit të BBVK, duke theksuar se nuk kishte pasur mundësi të mjaftueshme për të treguar historinë e saj personale. Ajo gjithashtu kritikoi opinionistet Leonora Jakupi dhe Olta Gixhari, duke i akuzuar për qasje të njëanshme dhe mungesë empatie. Shkurta ironizoi duke thënë se shpreson që “Big Brother VIP Albania” ta vlerësojë. Pas kësaj, moderatorja Jonida Vokshi i tha se duhet të ishte më mirënjohëse në jetë dhe e ftoi të largohej nga studio. Disa ndjekës bien dakord me Jonidën, ndërsa të tjerë e kanë kritikuar për faktin që, sipas tyre, ajo e përzuri Shkurtën nga studio në mënyrë të pasjellshme.

3 produkte must nga @jeclaire.al , një linjë farmaceutike francezo-greke e sjella në Shqipëri nga @dr_ledi . Të treja produketet dhe shumë të tjera, i keni me 20% ulje këtë fundvit❗️

Përmes “Bëj ofertën tënde”, @viaanabel_al ju mundëson të përzgjidhni produktet që dëshironi dhe të propozoni vetë çmimin për to. Një proces i thjeshtë, transparent dhe i ndërtuar për klientë që e dinë qartë çfarë kërkojnë. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

❤️❤️❤️

Në një botë ku gjithçka ekspozohet, luksi i vërtetë është të mos kesh nevojë të shfaqesh. @echelonet u shërben individëve dhe bizneseve që kërkojnë zgjidhje të zgjuara, të sigurta dhe të personalizuara - pa vëmendje të panevojshme. Nga udhëtimet private dhe mikpritja luksoze, te pronat e përzgjedhura, zhvendosjet ndërkombëtare dhe menaxhimi i stilit të jetesës, çdo shërbim ndërtohet mbi një parim të vetëm: klienti mbetet i mbrojtur, i qetë dhe në kontroll. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Viena zgjohet me Krishtlindje të Bardha pas 28 vitesh

What you should and should not consume when you are on the plane

Çfarë duhet dhe s'duhet të konsumoni kur jeni në

When we get ready to travel, we think about everything we will take with us and definitely about everything we will do there, but find what? We often forget to deal with food preparation. What will we consume on the plane so as not to push ourselves towards the first unhealthy choice offered to us at the airport?

What should you eat?

A protein smoothie

This can be a bit tricky until you get through the airport checks, but you can find it once you are done with them. Choose the healthiest ones, not the ones that come packaged with sugar. You will feel full and will not feel the need to consume other unhealthy foods.

Fruit

They are lightweight, affordable and you can take them with you when you fly, without thinking that they will get mixed up afterwards or that you will feel bloated. 

water

This is the most boring option you are reading, but one of the most important. When we travel we tend to be dehydrated, so it is very important to always have a bottle of water with us. 

Boiled eggs

This idea will not please your close friend very much, but the stomach does. Boiled eggs have enough protein and will not leave you feeling hungry for many hours. 

Cucumber

Easy and practical. 

What not to eat on the plane?

Nothing sparkling

They will make you feel bloated and you will not feel well throughout the rest of the trip.

Broccoli, beans, or other high-fiber vegetables

You can see them as healthy choices, but you have to wait until you get off the plane to consume them. They easily pick up bacteria and are not practical to be consumed in flight. 

Potatoes / chicken wings

Such foods are a big NO! Forget the fries if you are for flight. 

alcohol

If you are going on vacation, we understand the enthusiasm, but do not start on the plane. Alcohol can make you feel dehydrated. 

Fast foods with salt

Salted dried fruits, chips, or chives should not be consumed on the trip as they are too heavy for the stomach. You will feel tired, heavy and without energy to enjoy the rest of the day / night.

Source: Pop Sugar

×