English
Lifestyle

Pasi të lexoni këtë, do pastroni shtëpinë me themele dhe do bëni kaq mirë!

Pasi të lexoni këtë, do pastroni shtëpinë me themele

Ndërsa lulet fillojnë të mbijnë përsëri dhe gjethet e reja fillojnë të rriten në ato që dukeshin si pemë të ngordhura, ne fillojmë të emocionohemi për pranverën. Kjo stinë, që për fat të mirë klima e vendit tonë e ofron çdo vit, ka përfaqësuar gjithmonë një kohë për t'ia rifilluar, kohë për të "çelur". Në fakt, nëse Nëna Natyrë e mendon këtë kohë si një fillim të ri, pse të mos e mendojmë edhe ne?

Kur Franchell Hamilton, mjeke, psikologe dhe kimiste - vuri gjithë shtëpinë në punë për të pastruar, u habit nga ndjesia që mori më pas. 

"Vura re se kjo detyrë dikur e frikshme ishte në fakt mjaft e këndshme dhe po përpiqesha të kuptoja se nga erdhi kjo. Në ato momente, kisha një ndjesi sikur sapo kisha pastruar edhe gjendjen time shpirtërore", thotë ajo.

Më pas, Hamilton shton:

"Një nga arsyet ishte se unë munda ta bëja këtë me familjen time. Ndjeva gjithashtu se, teksa pastroja, kisha një ndjenjë qëllimi, sado idiotësi mund të tingëllojë."

Përfitime të tjera shëndetësore të "pastrimit pranveror"

1. Ju ndihmon të (ri)freskoheni (refresh). Edhe nëse po hidhni ose po dhuroni gjëra që s'ju duhen më në shtëpi dhe që i kishit aty prej vitesh apo thjesht po pastroni, ju po zhvendosni energjinë tuaj. Kështu, jeni më të hapur ndaj ndryshimeve dhe jeni në një "hapësirë" më të mirë për të ecur përpara.

2. Pastrimi mund t'ju bëjë më të lumtur. Hulumtimet kryesore psikologjike kanë lidhur rrëmujën me stresin dhe ankthin dhe kanë zbuluar se mbajtja e shtëpisë pastër dhe në rregull ka një përfitim pozitiv në shëndetin tuaj mendor. Hulumtimet treguan gjithashtu se çdo orë pastrimi që bëni çdo javë shoqërohet me një rritje prej 53% të lumturisë.

3. Djegie kalorish. Detyrat individuale të pastrimit si pastrimi me fshesë korrenti, hekurosja dhe kopshtaria janë aktivitete fizike që mund të djegin nga 150 deri në 300 kalori në orë.

4. Përqendrim më i mirë dhe më pak stres. Një studim nga Instituti i Neuroshkencës, Princeton, zbuloi se në hapësirat e çorganizuara, njerëzit janë më të stresuar, të hutuar dhe më pak produktivë. Rrëmuja mund të shpërqendrojë vizualisht dhe të shërbejë si një kujtesë bezdisëse e detyrave dhe punëve të zhbëra, ndërsa pastrimi u jep njerëzve një ndjenjë zotërimi dhe kontrolli mbi mjedisin e tyre.

Tani, mund t'i futeni punës!

Burimi: Psychology Today

Mos humbisni edhe

REELS

Edhe pse puna për Beatrix vazhdon, ashtu siç vazhdonte edhe shumë më përpara se sëmundja e nënës së saj të bëhej publike, ajo nuk nguron të ndajë një moment prekës, por të vërtetë. ♥️

Nëse lëkura jote është e thatë dhe pak dramatike, ndoshta ka nevojë vetëm për pak më shumë dashuri. 💧Serumi Restructa nga Bioesthe është si një gotë ujë e freskët për fytyrën - me acid hialuronik që hidraton në thellësi dhe i jep lëkurës atë pamjen e shëndetshme Për më shumë? @cfopharma_aesthetics i di të gjitha sekretet. 😉

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

🤔 👀 Ditën e djeshme, në faqen zyrtare të BBVA-5 janë publikuar disa video të banorëve nga dhoma e rrëfimit. Në një prej tyre ishte edhe Miri, i cili reagonte i përlotur tani që nuk do të ketë mundësinë të ndajë më krevatin me Selin. Për shumë prej komentuesve online, lotët e tij janë të pakuptueshëm. Disa e gjykojnë duke i kujtuar gruan jashtë, ndërsa disa të tjerë i shohin këta lot si diçka më shumë. Sipas tyre, Miri ndjen diçka më shumë për Selin.

Timothée Chalamet e shfrytëzoi fjalimin e pranimit të çmimin “Aktori më i mirë” nga Critics Choice Awards për të falënderuar Kylie Jenner, duke e përmendur hapur si partneren e tij prej tre vitesh. Ai theksoi se mbështetja dhe historia që kanë ndërtuar së bashku kanë qenë një pjesë thelbësore e rrugëtimit të tij. Aktori tha se nuk do ta kishte arritur këtë pa Kylie-n, duke e paraqitur fitoren jo vetëm si një arritje profesionale, por si diçka të ndërtuar krah personit që ka qenë pranë tij gjatë gjithë procesit. Kamera u kthye nga Jenner në sallë, ajo buzëqeshi dhe duartrokiti, dukshëm e emocionuar nga momenti.

Ish-miss-i shqiptar, Agnesa Vuthaj, do të bëhet nënë për herë të parë.

Lore jeton në flluskën e saj dhe mirë e bën 😂

Kujdesuni dhe stiloni flokët me STYLPRO Red & Infrared Thermal Brush nga @skin.care.albania , një kombinim perfekt i teknologjisë së avancuar të nxehtësisë me fuqinë e dritës së kuqe (Red LED) dhe infra të kuqe (Infra-Red) për flokë më të butë, më të shëndetshëm dhe plot shkëlqim.

@smartentry_al ka hapur dyqanin e ri në Rrugën e Durrësit, pranë gjimnazit “Qemal Stafa”, sepse disa gjëra duhen parë, prekur dhe provuar live. Kaloni njëherë, hidhni një sy nga afër dhe mos harroni: uljet vazhdojnë. 😉

Gjesti është rikthyer në rrjetet sociale me një mesazh për ndjekësit e tij që pas humbjes tragjike të vëllait në shtator të këtij viti. Ai ka falenderuar të gjithë njerëzit për mbështetjen e treguar gjatë kësaj periudhe të vështirë për familjen. Për më shumë detaje klikoni linkun në stories.

After reading this, you will clean the house with foundations and do so well!

Pasi të lexoni këtë, do pastroni shtëpinë me themele

As the flowers begin to sprout again and new leaves begin to grow on what looked like dead trees, we begin to get excited about spring. This season, which fortunately the climate of our country offers every year, has always represented a time to resume, a time to "blossom". In fact, if Mother Nature thinks of this time as a new beginning, why not us?

When Franchell Hamilton - doctor, psychologist and chemist - put the whole house to work to clean, she was surprised by the feeling she got afterwards. 

"I noticed that this once scary task was actually quite enjoyable and I was trying to figure out where it came from. In those moments, I felt like I had just cleared my mood," she says.

Hamilton then adds:

"One of the reasons was that I could do this with my family. I also felt that as I cleaned up, I had a sense of purpose, no matter how idiotic it may sound."

Other health benefits of "spring cleaning"

1. Helps you to (refresh). Even if you are throwing away or donating things that you no longer need at home and that you have had there for years or are just cleaning up, you are shifting your energy. Thus, you are more open to change and you are in a better "space" to move forward.

2. Cleaning can make you happier. Leading psychological research has linked clutter to stress and anxiety and found that keeping the house clean and tidy has a positive benefit on your mental health. Research has also shown that every hour of cleansing you do each week is associated with a 53% increase in happiness.

3. Burn calories. Individual cleaning tasks such as vacuuming, ironing and gardening are physical activities that can burn from 150 to 300 calories per hour.

4. Better concentration and less stress. A study by the Institute of Neuroscience, Princeton, found that in disorganized spaces, people are more stressed, confused, and less productive. Clutter can visually distract and serve as an annoying reminder of unwashed tasks and chores, while cleaning gives people a sense of mastery and control over their environment.

Now, you can get to work!

Source: Psychology Today

×