English
Lifestyle

Pasi të lexoni këtë, do pastroni shtëpinë me themele dhe do bëni kaq mirë!

Pasi të lexoni këtë, do pastroni shtëpinë me themele

Ndërsa lulet fillojnë të mbijnë përsëri dhe gjethet e reja fillojnë të rriten në ato që dukeshin si pemë të ngordhura, ne fillojmë të emocionohemi për pranverën. Kjo stinë, që për fat të mirë klima e vendit tonë e ofron çdo vit, ka përfaqësuar gjithmonë një kohë për t'ia rifilluar, kohë për të "çelur". Në fakt, nëse Nëna Natyrë e mendon këtë kohë si një fillim të ri, pse të mos e mendojmë edhe ne?

Kur Franchell Hamilton, mjeke, psikologe dhe kimiste - vuri gjithë shtëpinë në punë për të pastruar, u habit nga ndjesia që mori më pas. 

"Vura re se kjo detyrë dikur e frikshme ishte në fakt mjaft e këndshme dhe po përpiqesha të kuptoja se nga erdhi kjo. Në ato momente, kisha një ndjesi sikur sapo kisha pastruar edhe gjendjen time shpirtërore", thotë ajo.

Më pas, Hamilton shton:

"Një nga arsyet ishte se unë munda ta bëja këtë me familjen time. Ndjeva gjithashtu se, teksa pastroja, kisha një ndjenjë qëllimi, sado idiotësi mund të tingëllojë."

Përfitime të tjera shëndetësore të "pastrimit pranveror"

1. Ju ndihmon të (ri)freskoheni (refresh). Edhe nëse po hidhni ose po dhuroni gjëra që s'ju duhen më në shtëpi dhe që i kishit aty prej vitesh apo thjesht po pastroni, ju po zhvendosni energjinë tuaj. Kështu, jeni më të hapur ndaj ndryshimeve dhe jeni në një "hapësirë" më të mirë për të ecur përpara.

2. Pastrimi mund t'ju bëjë më të lumtur. Hulumtimet kryesore psikologjike kanë lidhur rrëmujën me stresin dhe ankthin dhe kanë zbuluar se mbajtja e shtëpisë pastër dhe në rregull ka një përfitim pozitiv në shëndetin tuaj mendor. Hulumtimet treguan gjithashtu se çdo orë pastrimi që bëni çdo javë shoqërohet me një rritje prej 53% të lumturisë.

3. Djegie kalorish. Detyrat individuale të pastrimit si pastrimi me fshesë korrenti, hekurosja dhe kopshtaria janë aktivitete fizike që mund të djegin nga 150 deri në 300 kalori në orë.

4. Përqendrim më i mirë dhe më pak stres. Një studim nga Instituti i Neuroshkencës, Princeton, zbuloi se në hapësirat e çorganizuara, njerëzit janë më të stresuar, të hutuar dhe më pak produktivë. Rrëmuja mund të shpërqendrojë vizualisht dhe të shërbejë si një kujtesë bezdisëse e detyrave dhe punëve të zhbëra, ndërsa pastrimi u jep njerëzve një ndjenjë zotërimi dhe kontrolli mbi mjedisin e tyre.

Tani, mund t'i futeni punës!

Burimi: Psychology Today

Mos humbisni edhe

REELS

25 Days of Mystery nga @unsolvedcrimes.al është aventurë, mister dhe atmosferë festive në një paketë të vetme! Një advent krejt ndryshe me 25 zarfa dhe një histori që të kuriozon çdo mëngjes me një provë të re. 🎁 Dhurata perfekte për Secret Santa, çiftet, familjet, adhuruesit e mistereve dhe të gjithë ata që duan pak më shumë emocion këtë dhjetor. ℹ️ Për më shumë informacion, linkun e gjeni në stories / highlights.

Magjia e festave vjen në përmasa të reja! 🎄✨ @hisense.albania prezanton televizorin e parë në botë RGB MiniLED 116” – aty ku inovacioni tejkalon çdo pritshmëri. 📺 Ky model revolucionar shënon një hap të madh drejt së ardhmes së përvojës vizuale në shtëpi, me teknologji që rrit standardet dhe e çon pamjen në një tjetër nivel. ℹ️ Më shumë informacion në stories / highlights.

Për herë të parë në Shqipëri brandi StylPro 💕! Një brand britanik 🇬🇧 inovativ që sjell zgjidhje teknologjike për kujdesin e bukurisë, duke adresuar problematika të përditshme në mënyrë të thjeshtë dhe efektive. @skin.care.albania

Vedat Ademi ka dyzimin e çdo prindi emigrant

Ema Andrea ndau disa reflektime të sinqerta të një nëne për fëmijën e vet, të mbushura me “më fal” e “faleminderit”, duke shprehur përgjegjësi për shqetësimet që mund t’i ketë shkaktuar së bijës. Duke folur për një moment të vështirë në jetët e të dyjave, Ema Andrea falenderoi në mënyrën më prekëse shpëtimtaren e saj, Sarën: “Dhe fjala jote që do të mbart derisa t’i fik sytë në këtë jetë, është e një nate, ku mua më dukej shumë bukur të fluturoja, jo për me i hap sytë, dhe ti the: ‘O ma, akoma s’ke fjetur?’ Unë jam sot këtu me ty prej asaj fjale dhe doja të të thosha, që ta mbyll se…Zoti më dha jetën, ti më mësove ta dua jetën. E midis Zotit edhe teje, unë të zgjedh ty.”

Hapi i parë drejt ëndrrave të mëdha nis këtu! ✨ Më 6 dhjetor, @integral.albania sjell eventin më të rëndësishëm të vitit për arsimin ndërkombëtar. Zbulo mundësi të reja studimi jashtë vendit dhe ndërto të ardhmen që ke ëndërruar. 📚 ℹ️ Për detaje të plota mbi eventin, vizito linkun në stories / highlights.

Konkurrentja e BBVK, Dolce, futet tek shtepia e Grande Fratello

🤔 Ç’mendim keni për këtë deklaratë?

Let the magic begin 🪄🎄 Anabel Advent Calendar ka çdo ditë një surprizë, deri në prag të 2026! 🎅🤫

Dafina Zeqiri i jep lamtumirën e fundit Shpat Kasapit

After reading this, you will clean the house with foundations and do so well!

Pasi të lexoni këtë, do pastroni shtëpinë me themele

As the flowers begin to sprout again and new leaves begin to grow on what looked like dead trees, we begin to get excited about spring. This season, which fortunately the climate of our country offers every year, has always represented a time to resume, a time to "blossom". In fact, if Mother Nature thinks of this time as a new beginning, why not us?

When Franchell Hamilton - doctor, psychologist and chemist - put the whole house to work to clean, she was surprised by the feeling she got afterwards. 

"I noticed that this once scary task was actually quite enjoyable and I was trying to figure out where it came from. In those moments, I felt like I had just cleared my mood," she says.

Hamilton then adds:

"One of the reasons was that I could do this with my family. I also felt that as I cleaned up, I had a sense of purpose, no matter how idiotic it may sound."

Other health benefits of "spring cleaning"

1. Helps you to (refresh). Even if you are throwing away or donating things that you no longer need at home and that you have had there for years or are just cleaning up, you are shifting your energy. Thus, you are more open to change and you are in a better "space" to move forward.

2. Cleaning can make you happier. Leading psychological research has linked clutter to stress and anxiety and found that keeping the house clean and tidy has a positive benefit on your mental health. Research has also shown that every hour of cleansing you do each week is associated with a 53% increase in happiness.

3. Burn calories. Individual cleaning tasks such as vacuuming, ironing and gardening are physical activities that can burn from 150 to 300 calories per hour.

4. Better concentration and less stress. A study by the Institute of Neuroscience, Princeton, found that in disorganized spaces, people are more stressed, confused, and less productive. Clutter can visually distract and serve as an annoying reminder of unwashed tasks and chores, while cleaning gives people a sense of mastery and control over their environment.

Now, you can get to work!

Source: Psychology Today

×