English
Lifestyle

E dini ç'ndodh nëse e fikni të paktën 1 orë telefonin çdo ditë?

E dini ç'ndodh nëse e fikni të paktën 1 orë

Në ditë si këto as që mundemi ta imagjinojmë veten pa telefona nëpër duar. Smartphone-ët janë shumë më tepër sesa pajisje komunikimi. Çdo detaj i tyre reflekton interesat dhe personalitetin tonë. Telefoni sot është një dritare që na lidh me botën, për të mos përmendur opsionet e mundshme të sigurisë që na jep në raste rreziku. 

Thënë këtë, janë pjesë shumë e ngushtë e jetës, pavarësisht se fatura që paguajmë për to është e lartë dhe nuk e kemi fjalën për atë monetare. Nomophobia- përshkruan frikën e të qënit pa një telefon në dorë dhe lidhet ngushtë me përdorimin e tepërt të tij. Kontrrolli i shpeshtë i telefonit, fiksimi për të shkruar mesazhe apo për të parë ç'bëhet në rrjetet tuaja sociale jo rrallë herë shkakton ankth dhe probleme të tjera të shëndetit mendor.

Përdorimi i tepërt i telefonit rezulton në nivele më të larta stresi, ulje të nivelit të kënaqësisë që marrim nga jeta, rritje të ankthit dhe cilësi të keqe gjumi. Edhe nëse orët e gjumit i keni bërë të plota, ndodh që në mëngjes të zgjoheni të lodhur pikërisht si pasojë e përdorimit në masë të smartphone-it. 

E keni menduar ndonjëherë ç'mund të ndodhë nëse e fikni për një orë të plotë celularin para se të bini për të fjetur? 

Pas një eksperimenti të tillë të kryer së fundmi, u vu re se ata që e fikën telefonin para se të shtriheshin për të fjetur patën ndryshime të dukshme krahasuar me të tjerët. Cilësia e stilit të jetës u përmirësua dhe pas javës së parë, thanë se ndiheshin më të lumtur. Përse? 

Duke qenë se varësia për ta patur gjithnjë para syve telefonin filloi të binte, këta njerëz nisën të kishin më shumë në kontrroll jetën e tyre. Si rezultat ata nisën të bënin një zgjedhje- një zgjedhje për ta jetuar ndryshe përditshmërinë e tyre. 

Të gjitha ndryshimet që u vunë re pas fikjes së telefonit për të paktën 1 orë, ishin pozitive. Njerëzit e përfshirë në eksperiment nisën të flinin gjumë më shpejt se zakonisht, ishin më prezent në botën reale dhe më të kthjellët në bisedat që ndodhnin rreth e qark tyre. Pra, filluan të jetonin me mjedisin dhe natyrën rreth vetes. 

Niveli i ankthit nisi të reduktohej dhe krej papritur kuptuan se kishin më shumë kohë për veten, që do të thotë se nisën të bënin gjëra që nuk i bënin më parë. 

Një pjesë e mirë e tyre thanë se kishin kohë mjaftueshëm për t'u përgatitur për ditën tjetër, zgjoheshin herët në mëngjes dhe ndiheshin më produktivë. Një pjesë tjetër, vune re ndryshime edhe në marrëdhëniet e tyre personale, aq sa filluan të inkurajonin  partnerët për të fikur gjithashtu telefonat, edhe pse nuk ishin pjesë e eksperimentit. 

Si rezultat bisedat që bënin mes tyre ishin më të thella, vëmendja më e madhe dhe intimiteti më i plotë. 

Kaq, mjafton për të kuptuar se fikja për të paktën një orë e asaj pajisjeje që na mer kaq kohë, mund të ndryshojë ndjeshëm jetën tonë. Mbi të gjitha, nuk të kushton asgjë, përveçse të bën të kuptosh sërish çdo të thotë të jetosh me realitetin. 

Burimi: Health Line

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

Do you know what happens if you turn off the phone for at least 1 hour every day?

E dini ç'ndodh nëse e fikni të paktën 1 orë

On days like these we can not even imagine ourselves without phones in our hands. Smartphones are much more than just communication devices. Every detail of them reflects our interests and personality. The telephone today is a window that connects us to the world, not to mention the possible security options it gives us in case of danger. 

That said, they are a very narrow part of life, despite the fact that the bill we pay for them is high and we are not talking about the monetary one. Nomophobia- describes the fear of being without a cell phone is closely related to its overuse. Frequent phone checks, fixations to write messages or to see what is happening on your social networks often cause anxiety and other mental health problems.

Excessive phone use results in higher stress levels, lower levels of life satisfaction, increased anxiety, and poor sleep quality. Even if you have completed your sleep hours, it happens that in the morning you wake up tired precisely as a result of mass use of the smartphone. 

Have you ever wondered what can happen if you turn off your cell phone for a full hour before going to bed? 

After such an experiment conducted recently, it was observed that those who turned off the phone before lying down to sleep had noticeable changes compared to others. The quality of life improved and after the first week, they said they felt happier. Why? 

As the addiction to having the phone in front of their eyes began to subside, these people began to have more control over their lives. As a result, they began to make a choice - a choice to live their daily lives differently. 

All the changes that were noticed after turning off the phone for at least 1 hour, were positive. People involved in the experiment began to fall asleep faster than usual, were more present in the real world, and more alert to the conversations that took place around them. So they started living with the environment and nature around themselves. 

The level of anxiety started to decrease and they suddenly realized that they had more time for themselves, which means that they started doing things they had not done before. 

A good portion of them said they had enough time to prepare for the next day, woke up early in the morning and felt more productive. On the other hand, they noticed changes in their personal relationships as well, so much so that they started encouraging their partners to turn off their phones as well, even though they were not part of the experiment. 

As a result the conversations they had between them were deeper, more attention and more complete intimacy. 

That's enough to realize that turning off the device for at least an hour, which takes so long, can significantly change our lives. After all, it costs you nothing but make you realize again what it means to live with reality. 

Source: Health Line

×