English
Health

Detox i mushkërive: 7 hapa për të pastruar mushkëritë në mënyrë natyrale

Detox i mushkërive: 7 hapa për të pastruar mushkëritë

Papastërtitë, zakonet e këqija dhe mjedisi rreth nesh janë përgjithësisht arsyet kryesore që bëhen shkak për problemet me mushkërinë. Rreth 65 milionë njerëz vuajnë nga sëmundjet kronike pulmonare, prandaj është e rëndësishme të kujdeseni çdo ditë për shëndetin e tyre. Me pak përpjekje mund t'ja dilni nëse zbatoni siç duhet "detoksin e mushkërive".

1. Konsumoni lëngje që pastrojnë organizmin

Duhet të dini që ndryshimi i mushkërive nis nga 2 javë deri në 3 muaj pasi keni ndërruar regjimin. Pas muajit të parë do të filloni të ndiheni shumë më të shëndetshëm, por për të arritur këtu çfarë do t'ju ndihmonte?

Ujë i ngrohtë + mjalt

Ujë me limon

Çaj jeshil

Lëng karrote

Shafran + ginger

Banane + spinaq

2. Praktiko teorinë e kripës

Teoria e kripës është të bësh frymëmarrje të plota me grimca të vogla kripe. Quhet halotherapy dhe është një alternativë e mirë për probleme si astma, bronkiti apo kolla. E këshillueshme është kripa e Himalaya-s.

3. Përdorni vaj rigoni

Për ta bërë edhe më funksionale bëni një miks të vajit të rigonit me vajin e bajameve. Duhet të vendosni pak 1-2 pika poshtë gjuhës. Përpiquni ta mbani për 3-5 minuta dhe më pas shpëlani gojën me ujë të freskët. Për të parë efektet duhet ta përsërisni 3 herë në ditë për të paktën 1-4 javë.

4. Bëni dushe të ngrohta jo më shumë se 3 herë në javë

Për të marrë frymë lirisht mund të praktikoni gjithashtu dushet e ngrohta. 2 deri 3 herë në javë janë mjaftueshëm për të shmangur problemet me lëkurën. 

5. Shmangni ca produkte të caktuara

Hiqni dorë nga produktet pikante, erëzat e forta apo ushqimet e procesuara.

6. Pastroni gjuhën

Nëse doni të mbroni mushkëritë tuaja, ju duhet një higjenë e mirë orale. Ne mund t'i lajmë dhëmbët çdo ditë, por është edhe më e rëndësishme të lajmë gjuhën për të shmangur bakteret që mblidhen tek ajo.

7. Bëni ushtrime fizike për të pastruar mushkërinë

Mos harroni t'i shoqëroni me frymëmarrje të plota.

Burimi: Bright Side

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

Lung Detox: 7 steps to cleanse the lungs naturally

Detox i mushkërive: 7 hapa për të pastruar mushkëritë

Dirt, bad habits, and the environment around us are generally the main reasons that cause lung problems. About 65 million people suffer from chronic lung disease, so it is important to take care of their health every day. With a little effort you can do it if you apply the "lung detox" properly.

1. Consume fluids that cleanse the body

You should know that the lung change starts from 2 weeks to 3 months after you changed the regimen. After the first month you will start to feel much healthier, but to get here what would help you?

Warm water + honey

Lemon water

Green tea

Carrot juice

Saffron + ginger

Banana + spinach

2. Practice salt theory

The salt theory is to take full breaths with small particles of salt. It is called halotherapy and is a good alternative for problems like asthma, bronchitis or cough. Himalayan salt is advisable.

3. Use oregano oil

To make it even more functional make a mix of oregano oil with almond oil. You need to put a little 1-2 drops under the tongue. Try holding it for 3-5 minutes and then rinse your mouth with cool water. To see the effects you need to repeat it 3 times a day for at least 1-4 weeks.

4. Take warm showers no more than 3 times a week

To breathe freely you can also practice the warm showers. 2 to 3 times a week are enough to avoid skin problems. 

5. Avoid certain products

Avoid spicy products, strong spices or processed foods.

6. Clean the tongue

If you want to protect your lungs, you need good oral hygiene. We can brush our teeth every day, but it is even more important to brush our tongue to avoid bacteria accumulating in it.

7. Exercise to clear your lungs

Remember to accompany them with full breathing.

Source: Bright Side

×