English
Health

8 mite rreth menopauzës që gratë s'duhet t'i besojnë më

8 mite rreth menopauzës që gratë s'duhet t'i

Njësoj si menstruacionet, edhe menopauza është periudhë normale e jetës së çdo gruaje. Ndodh kur me kalimin e moshës nivelet e estrogjenit nisin të ulen. Sidoqoftë, nëse jeni duke përjetuar simptoma të vështira për t'u përballuar është e rëndësishme të jeni në kontakt me një gjinekolog.

Kjo periudhë shoqërohet me shumë mite dhe të pavërteta që shpesh ju konfuzojnë dhe shqetësojnë pa qenë fare e nevojshme. Për çfarë e kemi fjalën konkretisht, e mësoni në vijim.

#1. "Nëse keni afshe, probleme me kujtesën apo shtim peshe, ju ka filluar periudha e mënopauzës."

Nuk është e thënë. Në fakt, afshet e shpeshta apo simptoma të tjera të pakëndshme si këto zakonisht nisin shumë më herët sesa menopauza, në perimenopauzë. Thënë këtë, duhet të dini se menopauza nuk shkakton shtim peshe apo probleme me memorien.

#2. "Menopauza fillon gjithmonë sapo hyni në të 50-at."

Ti mund të jesh në menopauzë edhe nëse je në të 30-at e tua. Kjo varet nga gjenetika, nga ilaçet që mund të jesh duke marrë, substancat që konsumon, etj, etj. Ndonëse mesatarisht nis rreth të 50-ave, disa gra e përjetojnë edhe në të 40-at e tyre.

#3. "Gjatë periudhës së menopauzës s'ke më dhimbje barku."

Para se të hysh zyrtarisht në periudhën e menopauzës, mund të keni dhimbje në fundin e barkut edhe nëse nuk jeni me perioda. Muskujt dhe muret e mitrës mund të shtypen dhe shkaktojnë acarim, por duke mbajtur diçka të ngrohtë dhimbja mund të reduktohet. Nëse kjo e fundit bëhet e padurueshme, e mira është të shkoni tek mjeku.

#4. "Nuk mund të mbeteni shtatzënë nëse jeni në prag të menopauzës."

Eshtë e vërtetë që me kalimin e moshës, shanset për të mbetur shtatzënë dalëngadalë reduktohen. Gjithsesi, gratë vazhdojnë të ovulojnë akoma para menopauzës, edhe nëse s'kanë patur perioda për pak kohë. 

#5. "Nëse për disa kohë me radhë nuk ke perioda, të ka filluar menopauza."

Duhet një vit i plotë pa perioda për të qenë të sigurtë se periudha e menopauzës ka nisur. Prandaj prisni. Nëse gjatë 12 muajve, keni qenë me perioda për disa muaj, por jo shumicën e kohës, s'mund ta thoni me siguri që keni hyrë në menopauzë."

#6. "Simptomat e saj zgjasin përgjithmonë."

Kur arrini në fazën e menopauzës, nivelet e estrogjenit ulen dhe kur kjo ndodh trupit i duhet kohë për t'u mësuar me ndryshimin. Simptomat qëndrojnë gjatë, por sigurisht që jo përgjithmonë. Zakonisht zgjasin nga 4 vite e gjysmë pas ikjes së periodave, deri në 7 vite maksimalisht. Sidoqoftë, çdo njeri është ndryshe dhe për disa zgjat më shumë, e për të tjerë më pak.

#7. "Menopauza shkakton depresion."

Ka një ndryshim të madh mes depresionit klinik dhe ndryshimeve të humorit që vijnë si pasojë e menopauzës. Depresioni është një lloj çrregullimi mendor që ka nevojë për trajtim, ndërsa ndryshimet e humorit apo ndjesitë e trishta janë më të menaxhueshme. Nëse vazhdojnë për një kohë të gjatë duke u kthyer në gjendjen tuaj të përhershme, është i nevojshëm konsultimi me një mjek.

#8. "Eshtë vonë të qëndrosh e shëndetshme pas fazës së menopauzës."

Gjithmonë është e rëndësishme të qëndrosh e shëndetshme, pavarësisht moshës. Merrni shumë vitaminë D dhe kalçium, hiqni dorë nga duhani, alkooli dhe bëni aktivitet sportiv. Sigurohuni të kujdeseni gjithashtu me prioritet për shëndetin mendor.

Burimi: Bright Side

Mos humbisni edhe

REELS

Ledian Agallijaj duket se u përpoq t’i shuajë aludimet për një ndarje mes tij dhe Elhaidës. Në një story për Instagram, balerini postoi një video të Elhaidës duke perfomuar dje mbrëmë në skenën e Festivalit të Këngës, shoqëruar me etiketimin e Elhaidës dhe një emoji diamanti.  Elhaida vazhdon të mos e ndjekë Ledianin në Instagram. Përsërisim se mund të jetë thjesht një incident. E ftuar në “The Dalina Show”, Elhaida rrëfeu më shumë për historinë e dashurisë me Ledianin, e cila nisi 3 vite më parë gjatë “Dancing With the Stars”, duke pranuar se lidhja e tyre kishte kaluar vështirësitë e veta.  “Sa herë e shoh, ndonjëherë bëhem egoiste, duke menduar ‘unë bëj skenat, bëj këtë, bëj atë, ti çfarë bën?’ dhe kemi zëniet tona si çdo çift... po sa herë e shoh, ai hyn në të njëjtën dhomë që jam unë dhe i ndrijnë sytë akoma pas tre vitesh, më bën të kuptoj që është shumë e thjeshtë, është më e thjeshtë se ç’mendojmë,” tregoi sinqerisht Elhaida duke u përlotur. Për më shumë detaje, linku në Stories. Video Credits: @andiivrapi

Lot @meritonrama_

Si ju dukën Arilena dhe Salsano si prezantues të “Festivalit të Këngës”?

Creative Sara Kapo në natën e parë te Fest 64

Dhjetori është muaji ideal për t’u kujdesur për veten dhe për të përfituar. ✨ Në @31cosmetics.al , të presin këto oferta speciale: 👩‍🦰 HAIRCARE: 10–20% ulje për të gjitha produktet për kujdesin e flokëve! 💄 Make-Up: 20–25% ulje në të gjitha produktet e make-up-it! 🌸 Parfume: 20–30% ulje në aromat e preferuara! 🔥 Sete Skincare & Parfume: 20–40% ulje në kujdesin për lëkurën tuaj dhe setet me aromat më të veçanta!

✨Eleganca nuk ka nevojë të bërtasë. Palltoja “Elite” e @yosoy_class është krijuar për ju që vlerësoni stilin minimalist dhe cilësinë e vërtetë. Me 60% lesh në përbërje, ajo ofron ngrohtësi, stil dhe një ndjesi luksi që ndihet natyrshëm që në veshjen e parë. Bonus: një çmim i menduar për të qenë i përballueshëm. 🌸

@millennium.garden Christmas Market: hapësira perfekte për të kaluar kohë me miqtë, për t’u ndalur pas pune apo thjesht për të shijuar dhjetorin ashtu siç duhet. Pije të ngrohta për ditët e ftohta, street food për çdo shije, shtëpiza e ëmbëlsirave për pak ëmbëlsi dhe DJ gjatë fundjavave për ta mbajtur energjinë gjallë. 🎄🎶

Dhjetori është muaji i zgjedhjeve të bukura, i kombinimeve të reja dhe i garderobës që merr pak më shumë vëmendje. Te @paene.al , ky sezon vjen me rehati, elegancë dhe detaje që bëjnë diferencën, sepse çdo sezon meriton një fillim të bukur. 🤍

Good hair days just got better. 🩷 Bukuria e flokëve fillon nga cilësia. Hair Extensions nga @perfect.beautyzone janë të punuara me flokë natyral, të krijuara për të dhënë volum, gjatësi dhe një pamje që duket krejtësisht natyrale.

Artistja e njohur Elhaida Dani ka fituar rolin e Esmeraldes ne versionin italian te musicalit te famshem “Notre Dame de Paris” nga Riccardo Cocciante. Dani, ish-fituesja e edicionit te parë të “Voice of Italia” ka vite që performon në rolin e Esmeraldes (nga viti 2016), ne versionin francez, duke dhene shfaqje sold-out ne teatrot me te medha te botes nga Parisi ne Singapor. Si nje Esmeralda italiane, Elhaida do te performoje ne teatrot me te mira te Italise, duke perfshire edhe 4 netë ne Arena di Verona. “Notre Dame de Paris” eshte nga prodhimet e llojit “musical” me te famshem ne bote dhe ka nje cmim Guiness per hapjen me te suksesshme ndonjehere te nje musical. Prej 27 vjetesh, kjo shfaqje franceze e kompozuar nga Riccardo Cocciante dhe e shkruar nga Luc Plandomon, eshte vene ne skene mbi 5000 here dhe eshte pare nga me shume se 15 milion spektaktore.

8 myths about menopause that women should no longer believe

8 mite rreth menopauzës që gratë s'duhet t'i

Just like menstruation, menopause is a normal period of every woman's life. Occurs when estrogen levels begin to decline with age. However, if you are experiencing symptoms that are difficult to cope with it is important to contact a gynecologist.

This period is associated with many myths and untruths that often confuse and disturb you unnecessarily. What we are talking about specifically, you learn in the following.

# 1. "If you have fever, memory problems or weight gain, your menopause has begun."

It is not meant to be. In fact, frequent hot flashes or other unpleasant symptoms like these usually start much earlier than menopause, in perimenopause. That said, you should know that menopause does not cause weight gain or memory problems.

# 2. "Menopause always starts as soon as you get into your 50s."

You may be in menopause even if you are in your 30s. It depends on the genetics, the medication you may be taking, the substances you consume, and so on and so forth. Although on average she starts in her 50s, some women experience it even in their 40s.

# 3. "During menopause you no longer have colic."

Before you officially enter menopause, you may have lower abdominal pain even if you are not menstruating. The muscles and walls of the uterus can be compressed and cause irritation, but by keeping something warm the pain can be reduced. If the latter becomes unbearable, it is best to go to the doctor.

# 4. "You can not get pregnant if you are on the verge of menopause."

It is true that with age, the chances of getting pregnant gradually decrease. However, women still ovulate before menopause, even if they have not had periods for a while. 

# 5. "If you do not have periods for some time, your menopause has begun."

Duhet një vit i plotë pa perioda për të qenë të sigurtë se periudha e menopauzës ka nisur. Prandaj prisni. Nëse gjatë 12 muajve, keni qenë me perioda për disa muaj, por jo shumicën e kohës, s'mund ta thoni me siguri që keni hyrë në menopauzë."

#6. "Simptomat e saj zgjasin përgjithmonë."

Kur arrini në fazën e menopauzës, nivelet e estrogjenit ulen dhe kur kjo ndodh trupit i duhet kohë për t'u mësuar me ndryshimin. Simptomat qëndrojnë gjatë, por sigurisht që jo përgjithmonë. Zakonisht zgjasin nga 4 vite e gjysmë pas ikjes së periodave, deri në 7 vite maksimalisht. Sidoqoftë, çdo njeri është ndryshe dhe për disa zgjat më shumë, e për të tjerë më pak.

#7. "Menopauza shkakton depresion."

There is a big difference between clinical depression and mood swings that come as a result of menopause. Depression is a type of mental disorder that needs treatment, while mood swings or sad feelings are more manageable. If you continue for a long time returning to your permanent state, it is necessary to consult a doctor.

# 8. "It's too late to stay healthy after the menopause phase."

It is always important to stay healthy, regardless of age. Get plenty of vitamin D and calcium, quit smoking, alcohol and do sports. Make sure you also take priority care of your mental health.

Source: Bright Side

×