English
Health

8 mite rreth menopauzës që gratë s'duhet t'i besojnë më

8 mite rreth menopauzës që gratë s'duhet t'i

Njësoj si menstruacionet, edhe menopauza është periudhë normale e jetës së çdo gruaje. Ndodh kur me kalimin e moshës nivelet e estrogjenit nisin të ulen. Sidoqoftë, nëse jeni duke përjetuar simptoma të vështira për t'u përballuar është e rëndësishme të jeni në kontakt me një gjinekolog.

Kjo periudhë shoqërohet me shumë mite dhe të pavërteta që shpesh ju konfuzojnë dhe shqetësojnë pa qenë fare e nevojshme. Për çfarë e kemi fjalën konkretisht, e mësoni në vijim.

#1. "Nëse keni afshe, probleme me kujtesën apo shtim peshe, ju ka filluar periudha e mënopauzës."

Nuk është e thënë. Në fakt, afshet e shpeshta apo simptoma të tjera të pakëndshme si këto zakonisht nisin shumë më herët sesa menopauza, në perimenopauzë. Thënë këtë, duhet të dini se menopauza nuk shkakton shtim peshe apo probleme me memorien.

#2. "Menopauza fillon gjithmonë sapo hyni në të 50-at."

Ti mund të jesh në menopauzë edhe nëse je në të 30-at e tua. Kjo varet nga gjenetika, nga ilaçet që mund të jesh duke marrë, substancat që konsumon, etj, etj. Ndonëse mesatarisht nis rreth të 50-ave, disa gra e përjetojnë edhe në të 40-at e tyre.

#3. "Gjatë periudhës së menopauzës s'ke më dhimbje barku."

Para se të hysh zyrtarisht në periudhën e menopauzës, mund të keni dhimbje në fundin e barkut edhe nëse nuk jeni me perioda. Muskujt dhe muret e mitrës mund të shtypen dhe shkaktojnë acarim, por duke mbajtur diçka të ngrohtë dhimbja mund të reduktohet. Nëse kjo e fundit bëhet e padurueshme, e mira është të shkoni tek mjeku.

#4. "Nuk mund të mbeteni shtatzënë nëse jeni në prag të menopauzës."

Eshtë e vërtetë që me kalimin e moshës, shanset për të mbetur shtatzënë dalëngadalë reduktohen. Gjithsesi, gratë vazhdojnë të ovulojnë akoma para menopauzës, edhe nëse s'kanë patur perioda për pak kohë. 

#5. "Nëse për disa kohë me radhë nuk ke perioda, të ka filluar menopauza."

Duhet një vit i plotë pa perioda për të qenë të sigurtë se periudha e menopauzës ka nisur. Prandaj prisni. Nëse gjatë 12 muajve, keni qenë me perioda për disa muaj, por jo shumicën e kohës, s'mund ta thoni me siguri që keni hyrë në menopauzë."

#6. "Simptomat e saj zgjasin përgjithmonë."

Kur arrini në fazën e menopauzës, nivelet e estrogjenit ulen dhe kur kjo ndodh trupit i duhet kohë për t'u mësuar me ndryshimin. Simptomat qëndrojnë gjatë, por sigurisht që jo përgjithmonë. Zakonisht zgjasin nga 4 vite e gjysmë pas ikjes së periodave, deri në 7 vite maksimalisht. Sidoqoftë, çdo njeri është ndryshe dhe për disa zgjat më shumë, e për të tjerë më pak.

#7. "Menopauza shkakton depresion."

Ka një ndryshim të madh mes depresionit klinik dhe ndryshimeve të humorit që vijnë si pasojë e menopauzës. Depresioni është një lloj çrregullimi mendor që ka nevojë për trajtim, ndërsa ndryshimet e humorit apo ndjesitë e trishta janë më të menaxhueshme. Nëse vazhdojnë për një kohë të gjatë duke u kthyer në gjendjen tuaj të përhershme, është i nevojshëm konsultimi me një mjek.

#8. "Eshtë vonë të qëndrosh e shëndetshme pas fazës së menopauzës."

Gjithmonë është e rëndësishme të qëndrosh e shëndetshme, pavarësisht moshës. Merrni shumë vitaminë D dhe kalçium, hiqni dorë nga duhani, alkooli dhe bëni aktivitet sportiv. Sigurohuni të kujdeseni gjithashtu me prioritet për shëndetin mendor.

Burimi: Bright Side

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

8 myths about menopause that women should no longer believe

8 mite rreth menopauzës që gratë s'duhet t'i

Just like menstruation, menopause is a normal period of every woman's life. Occurs when estrogen levels begin to decline with age. However, if you are experiencing symptoms that are difficult to cope with it is important to contact a gynecologist.

This period is associated with many myths and untruths that often confuse and disturb you unnecessarily. What we are talking about specifically, you learn in the following.

# 1. "If you have fever, memory problems or weight gain, your menopause has begun."

It is not meant to be. In fact, frequent hot flashes or other unpleasant symptoms like these usually start much earlier than menopause, in perimenopause. That said, you should know that menopause does not cause weight gain or memory problems.

# 2. "Menopause always starts as soon as you get into your 50s."

You may be in menopause even if you are in your 30s. It depends on the genetics, the medication you may be taking, the substances you consume, and so on and so forth. Although on average she starts in her 50s, some women experience it even in their 40s.

# 3. "During menopause you no longer have colic."

Before you officially enter menopause, you may have lower abdominal pain even if you are not menstruating. The muscles and walls of the uterus can be compressed and cause irritation, but by keeping something warm the pain can be reduced. If the latter becomes unbearable, it is best to go to the doctor.

# 4. "You can not get pregnant if you are on the verge of menopause."

It is true that with age, the chances of getting pregnant gradually decrease. However, women still ovulate before menopause, even if they have not had periods for a while. 

# 5. "If you do not have periods for some time, your menopause has begun."

Duhet një vit i plotë pa perioda për të qenë të sigurtë se periudha e menopauzës ka nisur. Prandaj prisni. Nëse gjatë 12 muajve, keni qenë me perioda për disa muaj, por jo shumicën e kohës, s'mund ta thoni me siguri që keni hyrë në menopauzë."

#6. "Simptomat e saj zgjasin përgjithmonë."

Kur arrini në fazën e menopauzës, nivelet e estrogjenit ulen dhe kur kjo ndodh trupit i duhet kohë për t'u mësuar me ndryshimin. Simptomat qëndrojnë gjatë, por sigurisht që jo përgjithmonë. Zakonisht zgjasin nga 4 vite e gjysmë pas ikjes së periodave, deri në 7 vite maksimalisht. Sidoqoftë, çdo njeri është ndryshe dhe për disa zgjat më shumë, e për të tjerë më pak.

#7. "Menopauza shkakton depresion."

There is a big difference between clinical depression and mood swings that come as a result of menopause. Depression is a type of mental disorder that needs treatment, while mood swings or sad feelings are more manageable. If you continue for a long time returning to your permanent state, it is necessary to consult a doctor.

# 8. "It's too late to stay healthy after the menopause phase."

It is always important to stay healthy, regardless of age. Get plenty of vitamin D and calcium, quit smoking, alcohol and do sports. Make sure you also take priority care of your mental health.

Source: Bright Side

×