Në ditët e sotme një divorc nuk përbën më habi dhe është kthyer në normalitet. Megjithatë, kjo nuk do të thotë se ju s’mund ta bëni lidhjen tuaj të funksionojë. Përkundrazi, fillojeni duke lexuar këto shtatë sekrete dhe praktikojini ato për ta mbajtur dashurinë tuaj për një kohë të gjatë, pse jo, deri në fund të jetës:
#1
Mbani mend se çfarë po shkon mirë. Kur gjërat shkojnë keq, është e lehtë të harrohet se e mira në marrëdhënie ekziston ende. Edhe pse konflikti duhet të trajtohet, ai gjithashtu duhet të shihet në kontekstin e të gjithë marrëdhënies. Duke pyetur "çfarë bën mirë partneri im?" ose "çfarë është e mirë për marrëdhënien tonë?" mund të ndihmoni veten dhe partnerin/en për të lehtësuar disa tensione dhe për të përballuar situatat e vështira me një mendësi më pozitive. Për më tepër, të menduarit për momentin e fundit që keni shijuar së bashku mund të sjellë gjithashtu perspektivën e nevojshme për të zgjidhur dhe përfundimisht për të falur.
#2
Përqafohuni shpesh. Prekja jo-seksuale është një pjesë e rëndësishme e intimitetit në marrëdhënie dhe është treguar se çliron oksitocinën, neurokimik përgjegjës për ndjenjat e dashurisë dhe lidhjes dhe niveleve më të larta të ndjeshmërisë. Një përqafim 20 sekondash jashtë dhomës së gjumit mund të ndihet jashtëzakonisht i gjatë, por mjafton që oksitocina të rrjedhë, duke reduktuar stresin dhe tensionin duke rritur relaksimin dhe lidhjen mes jush.
#3
Kërkoni falje shpejt. Pak gjëra kanë më shumë fuqi për të shpërndarë tensionin sesa një "Më fal" e vërtetë. Konflikti shpesh i shtyn çiftet të ndërtojnë mure të sigurisë emocionale edhe brenda marrëdhënieve afatgjata. Një falje e sinqertë mund t'i zbërthejë ato mure, pasi tregon se e keni parë dhe kuptuar dhimbjen e partnerit tuaj. Nuk këshillojmë të merrni fajin për gjërat për të cilat nuk jeni përgjegjës, por ju gjithmonë mund të kërkoni falje për lëndimin ose zhgënjimin, edhe nëse ka qenë pa dashje.
#4
Shkoni në shtrat. Nuk e kemi fjalën për seksin, megjithëse është tepër i dobishëm për jetëgjatësinë në marrëdhënie; Po flasim për gjumin. Shpesh mund të shihni çifte që këmbëngulin "të mos shkojnë në shtrat të zemëruar". Megjithatë, ndonjëherë nuk keni as energjinë e nevojshme për të zgjidhur konfliktet në mbrëmje. Mund ta ndaloni konfliktin me një fjali si "Nuk dua të të lëndoj dhe të them gjënë e gabuar sepse jam i lodhur. A mund të flasim për këtë në mëngjes para se të përkeqësohet?” Edhe pse mund të mos jetë gjumi më i mirë që keni bërë ndonjëherë, sigurisht që është më mirë sesa të debatoni më shumë dhe të mos flini fare.
#5
Ëndërroni së bashku. Në fillim të një marrëdhënieje kur kimia është e lartë, çiftet përjetojnë nivele më të larta të dopaminës, neurokimik përgjegjës për kënaqësinë dhe kënaqësinë. Megjithatë, dopamina shkaktohet kryesisht nga kënaqësia e re ose emocionuese, kështu që ndërsa lidhja vazhdon, duket se zbehet. Megjithatë, hulumtimet kanë treguar se ajo rishfaqet te çiftet që kanë qenë së bashku për më shumë se 20 vjet në përgjigje të forcës së lidhjes mes tyre. Ju gjithashtu keni aftësinë për të stimuluar dopaminën në një marrëdhënie duke krijuar përvoja të reja së bashku. Të ëndërroni së bashku për të ardhmen ose të ndani një vizion ose qëllim të përbashkët është një mënyrë për ta bërë këtë. Vendosja e netëve ku do darkoni, udhëtimeve të fundjavës ose përvojave të tjera të këndshme në një kalendar mund të rrisë gjithashtu dopaminën pasi një çift i parashikon këto aktivitete të këndshme së bashku.
#6
Rrethojeni veten me çifte që i admironi. Një rrjet i fortë miqsh me vlera të përbashkëta të marrëdhënieve ofron mbështetjen e nevojshme për çiftet kur ata godasin një problem të vështirë. Lidhja me marrëdhënie të tjera të forta shërben gjithashtu për të frymëzuar dhe motivuar çiftet që të vazhdojnë dhe të përmirësojnë lidhjen e tyre, dhe, sipas hulumtimeve, madje edhe t'u rezistojnë tundimeve.
#7
Qëndroni kurioz. Edhe në marrëdhëniet afatgjata, individët evoluojnë dhe ndryshojnë, të pavarur nga njëri-tjetri. Është e rëndësishme që të qëndrojmë kuriozë për partnerin tonë dhe ta njohim qëllimisht atë person përmes fazave të ndryshme të rritjes dhe zhvillimit. Mos supozoni se dini gjithçka që duhet të dini për partnerin tuaj në çdo kohë. Bërja e pyetjeve të thjeshta si "Si po ndihesh këto ditë për mua, veten, marrëdhënien tonë?" dhe “A ka ndonjë gjë të re në jetën tuaj për të cilën ndjeni se doni të flisni? Lini vend dhe inkurajoni të mësoni më shumë për rritjen e partnerit tuaj.
Duke praktikuar këto shtatë këshilla mund të bëhet më e lehtë të kuptosh se marrëdhënia që ke është e mirë dhe e mjaftueshme.
Burimi: Psychology Today
