English
Health

Kush duhet të zëvendësojë kafenë normale me kafe pa kafeinë?

Kush duhet të zëvendësojë kafenë normale me kafe pa

Shumë njerëz pëlqejnë të pinë kafe, por duan të kufizojnë marrjen e kafeinës për preferenca personale ose arsye shëndetësore. Për këta njerëz, kafeja pa kafeinë (decaf; decaffeinato) është një alternativë e shkëlqyer.

Kafeja pa kafeinë, nga vetë emri, është njësoj si kafeja e zakonshme, veçse kafeina është hequr.

Ka shumë ndryshime në individë të ndryshëm kur bëhet fjalë për tolerancën ndaj kafeinës. Për disa njerëz, një filxhan kafe mund të jetë shumë, ndërsa të tjerë mund të ndihen mirë edhe nëse pinë më shumë se një filxhan.

Toleranca mund të ndryshojë, megjithatë të rriturit e shëndetshëm duhet të shmangin konsumin e mbi 400 mg kafeinë në ditë, afërsisht e barabartë me katër filxhanë kafeje. Rritja e konsumit mund të shkaktojë rritjen e presionit të gjakut dhe mungesën e gjumit, gjë që mund të rrisë rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe goditjes në tru.

Kafeina e tepërt mund të ndikojë gjithashtu te sistemi nervor qendror, të shkaktojë shqetësim, ankth, probleme me tretjen, aritmi të zemrës ose probleme me gjumi.

Njerëzit që janë shumë të ndjeshëm ndaj kafeinës mund ta kufizojnë atë duke zgjedhur çaj ose kafe pa kafeinë. Gjithashtu njerëzit me gjendje të caktuara mjekësore dhe/ose që marrin medikamente me recetë duhet të konsultohen me mjekun paraprakisht.

Gratë shtatzëna dhe ato që ushqejnë fëmijën me gji këshillohen të kufizojnë konsumin e kafeinës. Fëmijët, adoleshentët dhe individët e diagnostikuar me ankth ose që kanë probleme me gjumin gjithashtu duhet që të mos konsumojnë kafeinë.

Mos humbisni edhe

REELS

Në këtë Q&A me ekspertët tanë nga Lush, flasim për rëndësinë e thjeshtësisë, kujdesit natyral dhe produkteve që respektojnë lëkurën dhe planetin. Rreziqet e përdorimit të tepërt të produkteve kozmetike nga të rinjtë. #LessIsMore #LushSkincare #NatyraleMeLush #SkincareQandA #CleanBeauty #SimpleSkincare #LushLove

Unë dhe shoqja e ngushtë, kudo dhe kurdo 🤍

Sa e mila.

Art dhe dashuri 🤍

Kështu dua të vishem në dasmat e fisit që të mos i flas askujt

Një video që u bë virale së fundmi preku miliona njerëz në mbarë botën, duke kapur një gjest të thjeshtë, por thellësisht domethënës mirësie. Në Shtetet e Bashkuara, mbrëmja e maturës (“prom”) shihet si një moment i rëndësishëm – një festë plot shkëlqim që shënon fundin e shkollës së mesme, me veshje elegante, shoqërues dhe pritshmëri të larta shoqërore. Por për disa nxënës, sidomos ata që ndihen ndryshe apo të lënë mënjanë, ajo natë mund të mbajë edhe një ndjesi vetmie. Kjo ndryshoi kur kapiteni i ekipit të futbollit të shkollës mori vesh se një nga shoqet e klasës së tij do të shkonte vetëm në mbrëmjen e maturës. Pa u menduar dy herë, ai e ftoi të ishte partnerja e tij. Reagimi i saj ishte shumë emocionues. Momenti, i ndarë në një video të postuar nga Jason Kennedy, u përhap me shpejtësi në internet, duke mbledhur miliona shikime dhe mijëra komente që vlerësonin këtë akt.

Hë se thoni se vajzat duan më shumë baballarët 🤨

A keni dëgjuar për Biologique Recherche? Ofron trajtime të personalizuara që rikthejnë ekuilibrin natyral të lëkurës përmes formulave me përqendrim të lartë aktivësh. Bëni një xhiro nga @skiniqclinique dhe provojeni.

@iqos_al Teknologji dhe inovacion në ÇDO dizajn! 😍

Sa të mil 😩

Who should replace normal coffee with decaffeinated coffee?

Kush duhet të zëvendësojë kafenë normale me kafe pa

Many people like to drink coffee but want to limit their caffeine intake for personal preferences or health reasons. For these people, decaffeinated coffee (decaf; decaffeinato) is a great alternative.

Decaffeinated coffee, by the name itself, is the same as regular coffee, except the caffeine has been removed.

There are many differences in different individuals when it comes to caffeine tolerance. For some people, a cup of coffee can be too much, while others may feel good even if they drink more than one cup.

Tolerance may vary, however healthy adults should avoid consuming over 400 mg of caffeine per day, roughly equal to four cups of coffee. Increased consumption can cause increased blood pressure and lack of sleep, which can increase the risk of heart disease and stroke.

Excess caffeine can also affect the central nervous system, causing restlessness, anxiety, digestive problems, heart arrhythmias or sleep problems.

People who are very sensitive to caffeine can limit it by choosing decaffeinated tea or coffee. Also people with certain medical conditions and / or taking prescription medications should consult their doctor in advance.

Pregnant women and those who are breastfeeding are advised to limit caffeine consumption. Children, adolescents and individuals diagnosed with anxiety or who have trouble sleeping should also not consume caffeine.

×