English
School & Career

3 shenja që tregojnë se keni nevojë për të ndryshuar jetën tuaj

3 shenja që tregojnë se keni nevojë për të ndryshuar

Nëse po lexoni këtë artikull, ka shumë mundësi që të ndiheni të pakënaqur me jetën. Ju mund të mos ndiheni mirë me marrëdhëniet, të ndiheni mbërthyer në karrierë ose të sëmurë dhe të lodhur nga lufta me ankthin ose depresionin. Megjithatë, pavarësisht përpjekjeve të shumta për të përmirësuar jetën, çdo ditë ndiheni të pafrymëzuar. Çfarë të bëni?

Cilat janë shkaqet e zakonshme për një ndryshim të stilit të jetesës? Sipas Sean Grover, psikoterapist dhe autor me mbi 25 vjet përvojë, tre ngjarje të jashtme stresuese shkaktojnë ndryshime në stilin e jetës: trauma (shembull: krizë shëndetësore, aksident), humbje (vdekje, fundi i një marrëdhënieje) dhe vështirësitë (pushim nga puna, borxhe).

Sipas psikiatrit, shenjat e nevojës për një ndryshim të stilit të jetesës janë pikërisht para jush dhe përfshijnë:

1. Jetës suaj i mungon gëzimi. Ditët janë dëshpëruese. Ju ndiheni të mbërthyer në të njëjtëj rutinë; çdo moment ndihet njësoj dhe nuk ke çfarë të presësh.

2. Stresi kronik. Edhe punët e thjeshta janë barrë me vete. Detyrat si pastrimi i shtëpisë, pazari ose vizita e të afërmve mund të duken punë të mëdha për t’u bërë.

3. Zhgënjimi i zakonshëm. Gjithçka, dhe të gjithë, ju zhgënjejnë. Edhe kur bëni çmos për të qenë miqësorë dhe optimistë, ndiheni të zhgënjyer.

Lexuat karakteristikat e mësipërme dhe menduat: "Po, ky/kjo jam unë". Është koha për të analizuar se çfarë ndryshimesh duhet të ndodhin. Ju keni gjithmonë fuqinë për të bërë zgjedhje të reja.

Pasi të keni identifikuar se ndryshimi është i nevojshëm, mos ndërmerrni veprime menjëherë - planifikoni kohë me një terapist, trajner ose këshilltar për të eksploruar zgjedhje të reja dhe për të nxitur idetë. Flisni me miqtë tuaj të ngushtë. Filloni të shkruani idetë e reja.

Sa më të ndërgjegjshëm të jeni në këtë proces, aq më e dukshme është nevoja për ndryshim. Vendosja e qëllimeve personale si ndjekja e pasioneve, udhëtimet, kurset, aktivitetet sportive etj. do të qartësojë gjithashtu stilin e ri të jetesës që dëshironi.

Psikiatri Sean Grover thekson gjithashtu një pyetje të thjeshtë. Përpara se të vendosni të bëni një ndryshim në stilin e jetës, imagjinoni veten në të ardhmen dhe përfundoni këtë fjali:

“Sa mirë që 20 vjet më parë vendosa të______.”

Përgjigja e kësaj pyetjeje mund të zgjojë një dëshirë të fshehur për një mënyrë krejtësisht të re jetese.

Mos humbisni edhe

REELS

ANABEL @ THE MOVIES

Quiz: Çfarë i tha???

Arditi dhe e bija Anna, rikthehen pas 7 vitesh me një duet

Ajo ishte vajzë. Grua. Nënë. Motër. Mikeshë. Tani është një numër midis shumë të tjerëve. Pas çdo numri fshihet një histori e ndërprerë. Një jetë e humbur. Femicidi nuk është thjesht një statistikë, por një realitet i dhimbshëm që kërkon reagim dhe jo heshtje. Të paktën 8 gra u vranë vitin e kaluar. Më shumë se 127 në dhjetë vitet e fundit. Çdo humbje është një thirrje për përgjegjësi, për veprim, për ndryshim. Le ta parandalojmë së bashku. Fushata “Derisa vdekja të na ndajë” zbatohet nga Qendra Aleanca Gjinore për Zhvillim (GADC) dhe Rrjeti i Fuqizimit të Gruas në Shqipëri, me mbështetjen e @mccann_tirana, së bashku me organizata nga tetë vende të rajonit.

Artistja Mariah Carey nuk beson te koha dhe mire ben. Ajo orientohet me mbylljen e vitit, sa degjon zerin e saj te kumboje online.

Kur lëkura kërkon diçka më shumë se thjesht një hidratim, zgjidhja është Nucleofill nga @cfopharma . 😍 ✨Ky trajtim i avancuar punon në thellësi për të përmirësuar rigjenerimin qelizor, duke përmirësuar elasticitetin dhe hidratimin afatgjatë të lëkurës. Nucleofill është një zgjedhje e sigurt dhe efektive për këdo që kërkon rezultate natyrale, progresive .

👀

Ekskluzivitet. Teknologji. Elegancë që qëndron në kohë. @optika_shqiptaro_gjermane sjell për herë të parë në Shqipëri koleksionet premium të DITA. ✨META EVO ONE është një tjetër histori. Me detaje diamond-pressed dhe konstruksion që s’ka asnjë lidhje me “syze të zakonshme”. Për ata që kërkojnë diferencën e vërtetë, jo vetëm në pamje. 📍 Vetëm në @optika_shqiptaro_gjermane

Ulu katër!

Dua dikë të tillë në jetën time 😭

3 signs that you need to change your life

3 shenja që tregojnë se keni nevojë për të ndryshuar

If you are reading this article, it is very likely that you will feel unhappy with life. You may not feel good about the relationship, feel stuck in a career, or get sick and tired of fighting anxiety or depression. However, despite many efforts to improve life, every day you feel uninspired. What to do?

What are the common causes for a lifestyle change? According to Sean Grover, a psychotherapist and author with over 25 years of experience, three stressful external events cause lifestyle changes: trauma (example: health crisis, accident), loss (death, end of a relationship), and hardship (dismissal). , debts).

According to the psychiatrist, the signs of the need for a lifestyle change are right in front of you and include:

1. Your life lacks joy. The days are depressing. You feel stuck in the same routine; every moment feels the same and you have nothing to expect.

2. Chronic stress. Even simple tasks are a burden. Tasks like cleaning the house, shopping or visiting relatives can seem like a chore.

3. Common disappointment. Everything, and everyone, disappoints you. Even when you do your best to be friendly and optimistic, you feel disappointed.

You read the above characteristics and thought, "Yes, this is me." It's time to analyze what changes need to happen. You always have the power to make new choices.

Once you have identified that change is needed, do not take immediate action - schedule time with a therapist, trainer or counselor to explore new choices and push ideas. Talk to your close friends. Start writing new ideas.

Sa më të ndërgjegjshëm të jeni në këtë proces, aq më e dukshme është nevoja për ndryshim. Vendosja e qëllimeve personale si ndjekja e pasioneve, udhëtimet, kurset, aktivitetet sportive etj. do të qartësojë gjithashtu stilin e ri të jetesës që dëshironi.

Psikiatri Sean Grover thekson gjithashtu një pyetje të thjeshtë. Përpara se të vendosni të bëni një ndryshim në stilin e jetës, imagjinoni veten në të ardhmen dhe përfundoni këtë fjali:

“Sa mirë që 20 vjet më parë vendosa të______.”

Përgjigja e kësaj pyetjeje mund të zgjojë një dëshirë të fshehur për një mënyrë krejtësisht të re jetese.

×