English
Health

Si ta kuptoni përmes trupit tuaj që po vuani nga stresi

Si ta kuptoni përmes trupit tuaj që po vuani nga stresi

Nuk është gjithmonë e thjeshtë ta kuptosh çfarë s'po shkon me ty. Gjithsesi, trupi nuk gënjen kurrë, mjafton që ju t'i kushtoni vëmendje sinjaleve që ai jep herë pas here. Si përgjigjet ndaj stresit?

1.Kërcisni dhëmbët

Nja nga shkaqet kryesore pse e bëni këtë është stresi. Mund ta gjeni veten duke kërcitur dhëmbët në mënyrë të pavetëdijshme ose kur jeni në gjumë. 

2. Djerësisni shumë

Djerësa ndodh për shumë arsye: ushtrimi fizik i tepërt, temperaturat e larta, apo kur truri yt po ndjen një kërcënim. Nëse e shihni që djerësini në mënyrë konstante do të thotë që jeni duke përjetuar ankth.

3. Vini re që po ju bien flokët

Kohët e fundit po gjeni më shumë qime flokësh në tualet dhe një nga arsyet mund të jetë stresi i fshehur. Ngarkesa emocionale ndikon tek rënia e flokëve, prandaj mund të vini re flokë që bien më shpesh 6-12 javë pas një ngjarjeje që mund t'ju ketë stresuar.

4. Keni shenja të kuqe në trup

Nëse nuk vuani nga ndonjë alergji e mundshme, skuqjet mund të vijnë si pasojë e një periudhe të vështirë emocionale. Për më tepër, nëse i vini re ato rreth gojës. Eshtë përgjigje e trupit ndaj stresit.

5. Goja juaj është gjithmonë e thatë

Nëse vazhdimisht ke etje dhe pse nuk ke ngrënë asgjë të kripur/ëmbël, kushtoji vëmendje shëndetit mendor. Periudhat e zgjatura të stresit shkaktojnë ndjesinë e gojës së thatë. 

Burimi: Bright Side

Mos humbisni edhe

REELS

Ëndrra ime është që të bëhem avokate 👩‍⚖️

Evapify është më shumë se një brand është simbol i energjisë rinore. Një stil jetese që përfaqëson lirinë, kreativitetin dhe vetëbesimin. Çdo moment me @evapify.albania është një përvojë që lidhet me ritmin e brezit të ri.

Do i blinit ma do mendja 😼

POV: Ka ndodhur një super dramë në punë dhe ti ishe i vetmi që dëgjove gjithë sherrin

Retinol Booster Serum – Jeclaire Rezultatet e fuqishme të retinolit, pa skuqje, pa tharje, pa irritim. 3 retinoide bimore + 0.3% Vit A për lëkurë më të lëmuar, më të ndritshme, më të fortë. Me acid hialuronik & vitamin complex – ushqen, rigjeneron, mbron. Përdor në darkë, SPF ditën. #Jeclaire #RetinolBooster #skinconfidence

😍😍😍😍😍

Si unë në maturë 😩

Kur një burrë do shumë fëmijë duket sikur do që edhe gruas “t’ia lidh këmbët”

“Mos ik o trim”

I mbani mend???

How to understand through your body that you are suffering from stress

Si ta kuptoni përmes trupit tuaj që po vuani nga stresi

It is not always easy to understand what is wrong with you. However, the body never lies, it is enough for you to pay attention to the signals it gives from time to time. How do you respond to stress?

1. Grit your teeth

One of the main reasons why you do this is stress. You may find yourself gnashing your teeth unconsciously or when you are asleep. 

2. Sweat a lot

Sweating happens for many reasons: excessive physical exercise, high temperatures, or when your brain is feeling a threat. If you see that you are constantly sweating it means that you are experiencing anxiety.

3. Notice that your hair is falling out

Lately you are finding more hair in the toilet and one of the reasons may be hidden stress. Emotional load affects hair loss, so you may notice hair falling out more often 6-12 weeks after an event that may have stressed you out.

4. You have red marks on the body

If you do not suffer from any possible allergies, rashes can come as a result of a difficult emotional period. Moreover, if you notice them around the mouth. It is the body's response to stress.

5. Your mouth is always dry

If you are constantly thirsty and why you have not eaten anything salty / sweet, pay attention to mental health. Prolonged periods of stress cause the sensation of dry mouth. 

Source: Bright Side

×