English
Health

Ushqimet që ju bëjnë të ndiheni të lodhur dhe pa fuqi gjatë ditës

Ushqimet që ju bëjnë të ndiheni të lodhur dhe pa fuqi

E kemi provuar të gjithë. Shkon ora 14:00 dhe ajo që duket si një ditë super produktive, papritur kthehet në një përpjekje të vazhdueshme për të mos na zënë gjumi në tavolinën e punës. Po pyesni veten përse ndodh kjo? Sepse keni konsumuar një nga pijet/ushqimet më poshtë.

Kafja

Deri në 2 filxhan kafeje në ditë është e lejueshme, madje edhe rekomandohet një numër i tillë. Të konsumoni më shumë se aq, rrezikoni që adrenalina t'ju lërë në baltë. 

Pijet e ëmbla

Ashtu si kafja, edhe pijet e ëmbla mund të duken si një mënyrë e mirë për pak energji më shumë. Gjithsesi, pasi energjia e fituar për momentin nga sheqeri të largohet, do të ndiheni dyfish më të pafuqishëm se më parë. 

Ushqimet e procesuara

Ushqimet e procesuara janë vendimtare kur vjen puna tek shëndeti dhe nivelet e energjisë në trup. Një nga arsyet kryesore të lodhjes në mes të ditës janë arsyet me shumë karbohidrate që bëjnë që niveli i energjisë të bjerë ndjeshëm në pjesën e dytë të ditës.

Burimi: Pop Sugar

 

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

Foods that make you feel tired and powerless during the day

Ushqimet që ju bëjnë të ndiheni të lodhur dhe pa fuqi

We've all tried it. It's 2 p.m. and what looks like a super productive day suddenly turns into a constant effort not to fall asleep at the work table. Are you wondering why this happens? Because you consumed one of the drinks/foods below.

The skull

Up to 2 cups of coffee a day is permissible, even such a number is recommended. Consume more than that, you risk the adrenaline leaving you in the mud.

Sweet drinks

Like coffee, sweet drinks can seem like a good way for a little more energy. However, once the energy gained from sugar leaves at the moment, you will feel doubly more powerless than before.

Processed foods

Processed foods are crucial when it comes to health and energy levels in the body. One of the main reasons for mid-day fatigue are the multi-carb reasons that cause energy levels to drop significantly in the second part of the day.

Source: Pop Sugar

 

×