English
Health

Ushqimet që ju bëjnë të ndiheni të lodhur dhe pa fuqi gjatë ditës

Ushqimet që ju bëjnë të ndiheni të lodhur dhe pa fuqi

E kemi provuar të gjithë. Shkon ora 14:00 dhe ajo që duket si një ditë super produktive, papritur kthehet në një përpjekje të vazhdueshme për të mos na zënë gjumi në tavolinën e punës. Po pyesni veten përse ndodh kjo? Sepse keni konsumuar një nga pijet/ushqimet më poshtë.

Kafja

Deri në 2 filxhan kafeje në ditë është e lejueshme, madje edhe rekomandohet një numër i tillë. Të konsumoni më shumë se aq, rrezikoni që adrenalina t'ju lërë në baltë. 

Pijet e ëmbla

Ashtu si kafja, edhe pijet e ëmbla mund të duken si një mënyrë e mirë për pak energji më shumë. Gjithsesi, pasi energjia e fituar për momentin nga sheqeri të largohet, do të ndiheni dyfish më të pafuqishëm se më parë. 

Ushqimet e procesuara

Ushqimet e procesuara janë vendimtare kur vjen puna tek shëndeti dhe nivelet e energjisë në trup. Një nga arsyet kryesore të lodhjes në mes të ditës janë arsyet me shumë karbohidrate që bëjnë që niveli i energjisë të bjerë ndjeshëm në pjesën e dytë të ditës.

Burimi: Pop Sugar

 

Mos humbisni edhe

REELS

Lamtumirë Dr. Mark Sloan 😥

@luanavjollca godet e hedh ne toke burra pa iu dredhur qerpiku. Ne fakt, ajo eshte Luna, karakteri i moderatores se njohur ne pjesen e dytë e komedisë “Policë për kokë” (I titulluar “Policë për jetë” Nen regjinë e @aldo.markuu, @olsibylyku1 dhe @nik_xhelilaj rikthehen si dy kolegët e policisë, por kete radhe me një mision që do i përball me bjonden e bukur Luna. Filmie është produksion i @nilorfilm

Imagjino sikur kopshti yt të dukej gjithmonë perfekt, pa më të voglin mundim. E po, falë robotit EZVIZ RM600 kjo bëhet realitet: pjerrësitë dhe shiu nuk e ndalin, gjithçka e kontrollon nga telefoni dhe as që do të të bezdisë me zhurma teksa punon! Përse të lodhesh kur rezultati është i garantuar? Lërja në dorë teknologjisë.

Nëse shikoni “tym” në shtëpinë më të famshme në Shqipëri, nuk është zjarr! Banorët e “Big Brother VIP Albania” kanë zgjedhur Geek Bar.💨🔥 #geekbaralbania #evapifyalbania

Se shpejti në Broadway/ New York dhe West End/ Londër.

Shume bukur duket Kiara. Po te ishe te sedilja mbrapa, sa bukur do ndiheshe?

Në akullin e Lojërat Olimpike Dimërore 2026 në Milano Cortina, Laurence Fournier Beaudry (me origjinë kanadeze, që garon për Francën) dhe Guillaume Cizeron dhuruan një moment që të lë pa frymë. Publiku u ngrit në këmbë, rrjetet shpërthyen dhe ata e mbyllën garën me 🥇 medaljen e artë në ice dance. Elegancë, teknikë dhe një kimi

Shawn Mendes në Karnavalet e Brazilit me aktoren braziliane Bruna Marquezine, është Valentine Mood

Angelina Jolie dhe aktori francez Louis Garrel promovuan ne France filmin “Couture”, ku Jolie luan rolin e nje regjisoreje amerikane qe shkon ne Paris Fashion Week.

Bebe Rexha rockin’ it me the visual album “Dirty Blonde” Fillimi ne shqip! 🇦🇱🇦🇱

Foods that make you feel tired and powerless during the day

Ushqimet që ju bëjnë të ndiheni të lodhur dhe pa fuqi

We've all tried it. It's 2 p.m. and what looks like a super productive day suddenly turns into a constant effort not to fall asleep at the work table. Are you wondering why this happens? Because you consumed one of the drinks/foods below.

The skull

Up to 2 cups of coffee a day is permissible, even such a number is recommended. Consume more than that, you risk the adrenaline leaving you in the mud.

Sweet drinks

Like coffee, sweet drinks can seem like a good way for a little more energy. However, once the energy gained from sugar leaves at the moment, you will feel doubly more powerless than before.

Processed foods

Processed foods are crucial when it comes to health and energy levels in the body. One of the main reasons for mid-day fatigue are the multi-carb reasons that cause energy levels to drop significantly in the second part of the day.

Source: Pop Sugar

 

×