English
Health

Ushqimet që ju bëjnë të ndiheni të lodhur dhe pa fuqi gjatë ditës

Ushqimet që ju bëjnë të ndiheni të lodhur dhe pa fuqi

E kemi provuar të gjithë. Shkon ora 14:00 dhe ajo që duket si një ditë super produktive, papritur kthehet në një përpjekje të vazhdueshme për të mos na zënë gjumi në tavolinën e punës. Po pyesni veten përse ndodh kjo? Sepse keni konsumuar një nga pijet/ushqimet më poshtë.

Kafja

Deri në 2 filxhan kafeje në ditë është e lejueshme, madje edhe rekomandohet një numër i tillë. Të konsumoni më shumë se aq, rrezikoni që adrenalina t'ju lërë në baltë. 

Pijet e ëmbla

Ashtu si kafja, edhe pijet e ëmbla mund të duken si një mënyrë e mirë për pak energji më shumë. Gjithsesi, pasi energjia e fituar për momentin nga sheqeri të largohet, do të ndiheni dyfish më të pafuqishëm se më parë. 

Ushqimet e procesuara

Ushqimet e procesuara janë vendimtare kur vjen puna tek shëndeti dhe nivelet e energjisë në trup. Një nga arsyet kryesore të lodhjes në mes të ditës janë arsyet me shumë karbohidrate që bëjnë që niveli i energjisë të bjerë ndjeshëm në pjesën e dytë të ditës.

Burimi: Pop Sugar

 

Mos humbisni edhe

REELS

Dashuria ka shije më të ëmbël këtë Shën Valentin falë @pasticerivittoria !🍰 Red velvet në formë zemre apo tortë profiteroli të rrethuar me simbole romantike…kë të zgjedhim këtë 14 shkurt? 🥰✨

Mommy & mini edition nga @perla.shop.albania ka “çmendur” rrjetin këto ditë! I krijuar për atë dashuri që s’ka nevojë për fjalë. Shkarkoni aplikacionin Perla në App/Play Store për të rezervuar. P.S.: Kanë menduar edhe për baballarët!🫠

Justin Bieber u ngjit ne skenen e “Grammy” vetem me te mbathura, kitarre dhe vokalin e tij. Kaq i duheshin per te bere nje performance te paharrueshme te hit-it te tij Yukon.

Bad Bunny eshte artisti i pare latin qe fiton Grammy per Albumin e Vitit

Prandaj dhe unë i them vetes, hë se do ma fal dhe këtë herë

U rikthyeeeeee

Gazetarja e njohur Rezarta Reçi eshte ndare nga jeta në moshën 64-vjecare, pas një beteje të gjatë dhe publike me kancerin. E njohur per ciklin jetegjate “Arratia e Peshkut te Kuq” në News24, Reçi në një intervistë të para një viti në Euronews, rrefeu me kurajo se edhe nese sëmundja e mposht, ajo nuk ka peng asgjë në jetë. Source @euronews_albania

Miri dhe makthi i ri🤣

*Po kendon Bruno e dimë, por kenga eshte e Fatjetes

@lavillabyandale mos ndaloni me këto videot 😂😂😂 e fundit lot

Foods that make you feel tired and powerless during the day

Ushqimet që ju bëjnë të ndiheni të lodhur dhe pa fuqi

We've all tried it. It's 2 p.m. and what looks like a super productive day suddenly turns into a constant effort not to fall asleep at the work table. Are you wondering why this happens? Because you consumed one of the drinks/foods below.

The skull

Up to 2 cups of coffee a day is permissible, even such a number is recommended. Consume more than that, you risk the adrenaline leaving you in the mud.

Sweet drinks

Like coffee, sweet drinks can seem like a good way for a little more energy. However, once the energy gained from sugar leaves at the moment, you will feel doubly more powerless than before.

Processed foods

Processed foods are crucial when it comes to health and energy levels in the body. One of the main reasons for mid-day fatigue are the multi-carb reasons that cause energy levels to drop significantly in the second part of the day.

Source: Pop Sugar

 

×