English
Health

Ushqimet që ju bëjnë të ndiheni të lodhur dhe pa fuqi gjatë ditës

Ushqimet që ju bëjnë të ndiheni të lodhur dhe pa fuqi

E kemi provuar të gjithë. Shkon ora 14:00 dhe ajo që duket si një ditë super produktive, papritur kthehet në një përpjekje të vazhdueshme për të mos na zënë gjumi në tavolinën e punës. Po pyesni veten përse ndodh kjo? Sepse keni konsumuar një nga pijet/ushqimet më poshtë.

Kafja

Deri në 2 filxhan kafeje në ditë është e lejueshme, madje edhe rekomandohet një numër i tillë. Të konsumoni më shumë se aq, rrezikoni që adrenalina t'ju lërë në baltë. 

Pijet e ëmbla

Ashtu si kafja, edhe pijet e ëmbla mund të duken si një mënyrë e mirë për pak energji më shumë. Gjithsesi, pasi energjia e fituar për momentin nga sheqeri të largohet, do të ndiheni dyfish më të pafuqishëm se më parë. 

Ushqimet e procesuara

Ushqimet e procesuara janë vendimtare kur vjen puna tek shëndeti dhe nivelet e energjisë në trup. Një nga arsyet kryesore të lodhjes në mes të ditës janë arsyet me shumë karbohidrate që bëjnë që niveli i energjisë të bjerë ndjeshëm në pjesën e dytë të ditës.

Burimi: Pop Sugar

 

Mos humbisni edhe

REELS

Këtë sezon, teksa zgjidhni dhuratën perfekte për familjarët apo njerëzit e zemrës, @luxurybox.vsh ju dhuron edhe juve diçka të veçantë: një dhuratë argjendi falas në çdo porosi. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

@optika_shqiptaro_gjermane vlerësohet nga Dhoma e Tregtisë dhe Industrisë Tiranë Me çmimin “Të Pakapshmit” Një nderim për vizionin e guximshëm, inovacionin dhe standardet e larta Gjithmonë një hap përpara, duke vendosur kufij të rinj në fushën e optikës 👓

👀 😈 . . Photo Credit: @artonhumolli_photography

Ka vende ku kafshët thjesht qëndrojnë dhe ka vende ku ndihen si në shtëpi. 🐾💛 @pet_hotel_together është krijuar për të ofruar kujdes dhe dashuri për qentë dhe macet tuaja: nga day care dhe hoteli, te grooming dhe shërbime të tjera të dedikuara për mirëqenien e tyre. Çdo detaj është menduar që miku juaj katërputrosh të ndihet i sigurt, i qetë dhe i përkëdhelur, çdo ditë. 🐱 🐶 ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Po ju prezantojmë me zbulimin tonë më të fundit. Power Beef Burger dhe Golden Patato Bites nga @greenandprotein.al . Na falenderoni kur t’i provoni💕

Ndër personazhet që u bënë pjesë e këtij edicioni janë gazetarë, këngëtarë e artistë, të tjerë më të tërhequr nga ekrani, e disa të panjohur. Si i komentoni? 1. Miri (Armir Shahini), këngëtar 2. Brikena Selmani, Miss Grand Kosova 2025 3. Kristi Lamaj, këngëtar 4. Ilir Vrenozi, personazh TikTok-u 5. Lore, këngëtare 6. Seno Fishta, moderator podkasti 7. Lorna Hysa, influencuese 8. Mal Retkoceri, këngëtar 9. Xhodi Skura, blogere 10. Angelo Haruni, gazetar 11. Selin Bollati, balerinë 12. Armir Tola, inxhinier ndërtimi 13. Stine (Ernest Duka), këngëtar 14. Sabina Mete, moderatore

@aliskallaci u shpall fitues i edicionit të 64-t të “Festivalit të Këngës” me këngën “Nân” dhe do të përfaqësojë Shqipërinë në Eurovision 2026. Në vendin e dytë u rendit @inis_neziri me “Ta kam fal”, ndjekur nga @sheilahaxhiraj me këngën “Zemra e tokës” në vendin e tretë.

Në @grandsalon.al , çdo shërbim është menduar për të të ofruar një transformim të plotë, nga flokët te thonjtë. Me këtë ofertë speciale përfiton: 1️⃣ lyerje flokësh e personalizuar 2️⃣ trajtim ushqyes për flokë më të shëndetshëm 3️⃣ prerje që i përshtatet stilit tënd 4️⃣ manikye për një pamje të kuruar në çdo detaj

Ende duke menduar për dhuratën perfekte? Mos u streso! Një xhiro te @topshop_albania dhe gjithçka zgjidhet - Airtech Pro për stil perfekt çdo ditë - ⁠Nutrilife Blender për smoothie në 10 sekonda - ⁠Higjenizuesi me avull Nano për pastërti pa kimikate

Me @duavize_ , rekrutimi i punëtorëve të huaj bëhet më i thjeshtë dhe më i sigurt. Dua Vizë ofron 20% ulje për rekrutimin e stafit të huaj nga Filipinet, Egjipti, India dhe shumë vende të tjera, për të gjitha bizneset që duan të zgjerohen në 2026-n. ⏳ Oferta është e vlefshme deri më 20 janar 2026. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Foods that make you feel tired and powerless during the day

Ushqimet që ju bëjnë të ndiheni të lodhur dhe pa fuqi

We've all tried it. It's 2 p.m. and what looks like a super productive day suddenly turns into a constant effort not to fall asleep at the work table. Are you wondering why this happens? Because you consumed one of the drinks/foods below.

The skull

Up to 2 cups of coffee a day is permissible, even such a number is recommended. Consume more than that, you risk the adrenaline leaving you in the mud.

Sweet drinks

Like coffee, sweet drinks can seem like a good way for a little more energy. However, once the energy gained from sugar leaves at the moment, you will feel doubly more powerless than before.

Processed foods

Processed foods are crucial when it comes to health and energy levels in the body. One of the main reasons for mid-day fatigue are the multi-carb reasons that cause energy levels to drop significantly in the second part of the day.

Source: Pop Sugar

 

×