English
Health

Fuqia e frutave: Çfarë të konsumoni gjatë dimrit dhe pse

Fuqia e frutave: Çfarë të konsumoni gjatë dimrit dhe pse

Gjatë dimrit, është e nevojshme të krijojmë mbrojtje imunitare për të mos u sëmurur, aq më tepër tani që jetojmë në botë pandemike. Kjo bëhet duke marrë vitamina dhe njëkohësisht duke u njohur më mirë me frutoterapinë! 

Frutoterapia lidhet me fuqinë shëruese të frutave, perimeve, drithërave, bishtajoreve dhe barërave. Cilat janë ato me më shumë vlerë për shëndetin dhe si ndikojnë secila?

Kumbulla të thata

Një studim mbi frutat që zgjati më shumë se 30 vjet, arriti në përfundimin se kumbullat janë fryti që jep absolutisht më shumë përfitime. Përveçse rregullon veprimtarinë e zorrëve, kumbullat nuk lejojnë intensifikimin e osteoporozës në kocka. Për më tepër, luftojnë inflamacionin në gojë dhe janë antioksidantë të fuqishë. Kumbullat e thata kundërveprojnë dhe ndaj procesit të plakjes së lëkurës dhe indeve.

Portokallet

Të pasura me vitamina, sidomos vitaminë C, portokallet parandalojnë ftohjen dhe virozat. Për më tepër, ato kanë një ndikim qetësues në sistemin nervor dhe ulin kolesterolin. Një kuriozitet: është më mirë të konsumohen vetëm, pasi me ushqime të tjera ato mund të nxisin gazra të zorrëve.

Hurma arabie

Ky frut është perfekt për personat që sapo e kanë marrë veten nga sëmundja. Duke u zierë me ujë ose qumësht ato mund të veprojnë si një ekspektorant (një lloj mjekimi). E nevojshme për të përforcuar mbrojtjen imunitare është shumë energjike, antiinflamatore dhe dieretik (që ndihmon në jashtëqitje). Hurmat e arabisë janë të afta për të luftuar hemorroidet dhe problemet e kapsllëkut.

Mango

E pasur me vitaminë A, mangoja është e shkëlqyer për të forcuar zemrën dhe arteriet e saj. Gjithashtu vepron kundër dobësive të stomakut dhe është një mbrojtës natyral e të gjithë aparatit tretës. Duke u pjekur në furrë me mollët, mangoja kuron infeksione polmonare, bronshitin dhe sëmundje të tjera të ngjashme.

Molla

Është një frut i shkëlqyer, kuron lodhjen fizike dhe intelektuale (është zgjedhja perfekte në periudhë stresi), aneminë, reumatizmën, bronshitin, pagjumësinë dhe nervozizmin. E keni provuar ndonjëherë ujin me mollë? Zieni për çerek ore 3 mollë të prera në copa të vogla dhe një litër ujë dhe pijeni nëse doni të luftoni bronshitin akut. Për të luftuar virozat përfshini në dietën tuaj të përditshme dy mollë të papërpunuara.

Rrushi i thatë

Ai është një ushqim energjik, shumë ekspektorant, ndikon në luftën kundër problemeve të veshkave dhe infeksionet e mushkërive, lufton aneminë dhe hemorragjitë, vepron dhe si pastrues dhe ndihmon në sistemin tretës.

Kungulli i ëmbël

Tuli i kungullit të ëmbël është i shkëlqyer për inflamacionet dhe djegiet. Duke u ngrënë rregullisht, ajo është një neutralizues i çrregullimeve të qarkullimit. Prisni fleta të holla nga kungulli, hidheni në një tas me ujë dhe pak kanellë derisa të zbutet. Lereni të ftohet, hollojeni me qumësht dhe pijeni një herë në ditë.

Burimi:Glamour

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

Fruit strength: What to consume during the winter and why

Fuqia e frutave: Çfarë të konsumoni gjatë dimrit dhe pse

During the winter, it is necessary to create immune defenses to not get sick, especially now that we live in a pandemic world. This is done by taking vitamins and at the same time getting better acquainted with fruit therapy! 

Fruit therapy is associated with the healing power of fruits, vegetables, whole grains, legumes and herbs. What are the most valuable for health and how do they affect each?

Dried plums

A study on fruits that lasted more than 30 years, concluded that plums are the fruit that gives absolutely more benefits. In addition to regulating intestinal activity, plums do not allow the intensification of osteoporosis in the bones. Moreover, they fight inflammation in the mouth and are powerful antioxidants. Dried plums also counteract the aging process of the skin and tissues.

oranges

Rich in vitamins, especially vitamin C, oranges prevent colds and viruses. Moreover, they have a calming effect on the nervous system and lower cholesterol. A curiosity: it is better to consume alone, as with other foods they can trigger intestinal gas.

Dates arabie

This fruit is perfect for people who have just recovered from the disease. By boiling with water or milk they can act as an expectorant (a kind of medicine). Needed to boost immune defense is very energetic, anti-inflammatory and diuretic (which helps in defecation). Arabian dates are capable of fighting hemorrhoids and constipation problems.

Mango

Rich in vitamin A, mango is excellent for strengthening the heart and its arteries. It also acts against stomach weaknesses and is a natural protector of the entire digestive tract. Baking in the oven with apples, mango cures lung infections, bronchitis and other similar diseases.

Apple

Është një frut i shkëlqyer, kuron lodhjen fizike dhe intelektuale (është zgjedhja perfekte në periudhë stresi), aneminë, reumatizmën, bronshitin, pagjumësinë dhe nervozizmin. E keni provuar ndonjëherë ujin me mollë? Zieni për çerek ore 3 mollë të prera në copa të vogla dhe një litër ujë dhe pijeni nëse doni të luftoni bronshitin akut. Për të luftuar virozat përfshini në dietën tuaj të përditshme dy mollë të papërpunuara.

Rrushi i thatë

Ai është një ushqim energjik, shumë ekspektorant, ndikon në luftën kundër problemeve të veshkave dhe infeksionet e mushkërive, lufton aneminë dhe hemorragjitë, vepron dhe si pastrues dhe ndihmon në sistemin tretës.

Kungulli i ëmbël

Sweet pumpkin pulp is great for inflammations and burns. Eating regularly, it is a neutralizer of circulatory disorders. Chop thin leaves from the pumpkin, toss in a bowl of water and a little cinnamon until softened. Allow to cool, dilute with milk and drink once a day.

Source: Glamor

×