English
Health

Ca mënyra sesi i ftohti ndikon në trupin tonë

Ca mënyra sesi i ftohti ndikon në trupin tonë

Nuk e kemi fjalën vetëm për temperaturat e ulta, por gjithë mënyrat sesi gjërat e ftohta ndikojnë në trupin dhe rrjedhimisht mirëqënien tonë. Faktet në vijim mund t'ju surprizojnë, por gjithmonë është më mirë t'i dini.

1. Ata që zgjedhin që vaktet t'i hanë të ftohta konsumojnë më shumë kalori

Gjithmonë ka ekzistuar një keqkuptim që thotë se ushqimet e nxehta kanë më shumë kalori pasi kanë tendencën të të ngopin më shpejt. Në fakt, ekspertët kanë arritur në përfundimin se ata që zgjedhin t'i konsumojnë ushqimet e ftohta konsumojnë më shumë kalori. Për të qenë më specifikë, konsumojnë të paktën 31% kalori.

2. Trupi ynë e ka më të vështirë t'i tresë ushqimet e ftohta

Kur ne hamë diçka të ftohtë, trupi ynë e ka dyfish më të vështirë procesin e tretjes. Si fillim duhet të ngrohë ushqimin e më pas ta tresë atë. Përshembull, supa e ngrohtë do vetëm 15 minuta të tretet nga stomaku e ndërsa një akullore do nga 30 minuta deri në 2 orë.  Kjo s'do të thotë të hiqni dorë nga frutat, perimet pasi janë mirë të konsumohen në temperaturën që kanë, por çfarë mund të bëni është t'i mbani në gojë sa më gjatë para se t'i kaloni për t'u tretur.

3. Uji i ftohtë përthithet nga trupi më shpejt se i nxehti

Përveç kësaj, uji i ftohtë ndihmon në rritjen e rezistencës tek njerëzit që ushtrohen përgjatë çdo dite ose shumë shpesh. Përsa i përket ujit të pijshëm, uji i vakët do t'ju bëjë të konsumoni më pak duke ju çuar kështu drejt dehidratimit e ndërsa uji relativisht i ftohtë është zgjedhja më e mirë. 


4. Ushqimet e ngrohta dhe të ftohta rrisin temperaturën e trupit tuaj

Nuk ka asnjë dyshim që pijet e nxehta si kafja, çaji dhe supa mund t'ju bëjnë të ndiheni ngrohtë, por në të njëjtën kohë do të ndikojnë tek temperatura juaj e trupit. Akullorja përshembull, mund t'ju fusë ethet në fillim nëse e konsumoni gjatë ditëve të ftohta, por më vonë do t'ju mbajë ngrohtë. Kjo sepse trupit i duhet më shumë energji për ta djegur ushqimin duke rritur kështu temperaturën e trupit dhe duke ju bërë të ndiheni më të nxehtë. 

Burimi: Bright Side

Mos humbisni edhe

REELS

Ne ju tregojmë gjithmonëëë opsionet më interesante, prandaj mama ky reel është për ju! Duhet patjetër të njiheni me @noahs.ark.al

@mirakazhanii 💕

Surpriza që nuk meriton asnjë çift! 🤣

Shaka baballarësh 😂

Dilni në protestë, mbase gjeni dhe dashurinë. Një rrugë e dy punë 😌

POV: Shikon të dashurën që kërcen me një burrë tjetër 💃

Do të vij me shokët e mi shqiptar!!!

Shtatori përcakton qëllimet e reja për jetën dhe fizikun, por nepsi, si gjithmonë, shkatërron çdo plan. E po, jo me @shendetembel_ . Të vetmet ëmbëlsira që largojnë nepsin dhe çdo ndjesi faji 🍰

👀 Tag 👀

Some ways the cold affects our body

Ca mënyra sesi i ftohti ndikon në trupin tonë

We are not just talking about low temperatures, but all the ways cold things affect the body and consequently our well-being. The following facts may surprise you, but it is always best to know them.

1. Those who choose to eat cold meals consume more calories

There has always been a misconception that says hot foods have more calories as they tend to satiate you faster. In fact, experts have concluded that those who choose to consume cold foods consume more calories. To be more specific, they consume at least 31% of calories.

2. Our body has a harder time digesting cold foods

When we eat something cold, our body has twice as much difficulty digesting the process. He must first heat the food and then digest it. For example, warm soup will only take 15 minutes to digest from the stomach while an ice cream will take from 30 minutes to 2 hours. This does not mean giving up fruits, vegetables as they are good to consume at the temperature they have, but what you can do is keep them in your mouth as long as possible before passing them for digestion.

3. Cold water is absorbed by the body faster than hot

In addition, cold water helps increase resistance in people who exercise daily or very often. In terms of drinking water, lukewarm water will make you consume less thus leading you towards dehydration while relatively cold water is the best choice. 


4. Hot and cold foods raise your body temperature

There is no doubt that hot drinks like coffee, tea and soup can make you feel warm, but at the same time they will affect your body temperature. Ice cream, for example, can make you feverish at first if you consume it on cold days, but it will keep you warm later. This is because the body needs more energy to burn food thus increasing body temperature and making you feel hotter. 

Source: Bright Side

×