Nëse po vini re një rritje të frikës, stresit dhe shqetësimit tek fëmijët, mund të pyesni nëse bëhet fjalë për çrregullimin e ankthit. Të jesh në gjendje të identifikosh shenjat dhe simptomat është një hap i parë kritik për të ndihmuar fëmijën me ankth.
Cilat janë simptomat e ankthit tek fëmijët?
- frikë dhe shqetësim i tepruar që shpesh lidhet me familjen, shkollën, miqtë ose aktivitetet
- shqetësohen për gjërat para se të ndodhin
- vetëbesim dhe vetëvlerësim të ulët
- simptoma fizike si dhimbje barku, dhimbje koke, dhimbje muskulore ose tension
- lodhje dhe shqetësim
- nervozizëm
- ndryshimet në oreks
- mungesa e përqendrimit
- nervozizëm dhe pamundësi për t'u çlodhur
- probleme me gjumin dhe makthe
- frika për të bërë gabime
Çrregullime të tjera:
- shqetësime të pakontrollueshme ose të tepruara në lidhje me aktivitetet dhe rutinat e përditshme
- shqetësime joreale që nuk përqendrohen në një objekt ose situatë specifike
- shqetësimet për të ardhmen
- nevoja e vazhdueshme për siguri
- shqetësim i pazakontë për përmbushjen e pritshmërive të familjes, shkollës ose mikut
Si ta ndihmoni fëmijën?
Një mënyrë për të ndihmuar një fëmijë të reduktojë ankthin është t'i mësoni mënyra për ta përballuar atë. Këtu përfshihen:
- joga
- identifikoni një vend qetësues që është i sigurt dhe u jep atyre një hapësirë për të marrë frymë
- mësojuni ushtrime të frymëmarrjes së thellë
- jepuni materiale për projekte arti si vizatimi, piktura dhe krijimtaria
- ndihmojini të identifikojnë dhe trajtojnë mendimet negative
- lërini të shkruajnë në ditar
- dilni jashtë për aktivitet fizik
