English
Lifestyle

Një dush me ujë të ftohtë na bën më mirë nga ç'mendoni ju

Rrit imunitetin dhe qarkullimin e gjakut

Një dush me ujë të ftohtë na bën më mirë nga

Të përshkoni trupin me ujë të ftohtë mbasi keni mbaruar dushin, mund të rrisë qarkullimin e gjakut, i cili përçohet me anë të arterieve në cdo pjesë të trupit. Rritja e qarkullimit të gjakut gjithashtu mund të ndihmojë përsa i përket disa lloj problemesh me lëkurën apo zemrën si edhe presionin e ulët të gjakut. Ndihmon në ‘pastrimin’ e arterieve të bllokuara dhe rrit sistemin imunitar.

Lëkurë dhe flokë më të shëndetshëm

Uji i nxehtë mund t’ju thajë lëkurën dhe flokët. Mbasi të mbaroni procesin e larjes, në fund përdorni ujë të ftohtë, ai është një mënyrë natyrale për të ngushtuar kutikulat dhe poret. Ai ndihmon që vajrat natyral në lëkurë dhe skalp të mos largohen aq shpejt bashkë me ujin. Duke mbajtur një nivel të caktuar vaji, ju do të keni flokë të butë, të shndërritshëm dhe që mbi të gjitha duken natyral. Gjithashtu kjo teknikë ndihmon edhe për të mbajtur pastër skalpin.

Ju zgjon nga gjumi

Të gjithë e kemi atë ndjesinë që pasi bëjmë një dush me ujë të ngrohtë në mëngjes, duam të rikthehemi përsëri në krevatin tonë, apo jo? Në këtë rast uji i ftohtë është shpëtimtari juaj. Ndërkohë që uji me temperaturë të ulët ju prek në qafë, kjo ju bën që të merrni frymë thellë. Niveli i oksigjeniit të thithur rritet, duke rritur gjithashtu edhe rrahjet e zemrës. Gjaku pompohet më shpejt dhe më shumë në të gjithë trupin duke ju dhënë një ndjesi natyrale energjie. Do të jeni gati për të shkuar në punë!

Ul nivelin e stresit dhe depresionit

Uji i ftohtë gjithashtu është zbuluar të ulë nivelin e acidit uric dhe të rrisë atë të glutathioni-t, një antioksidant që konsiderohet si më i nevojshmi për shëndetin e trupit. Një studim tjetër ka zbuluar se terapia me ujë të ftohtë rrit humorin dhe ka efekte anti-depresive me zero efekte negative apo rrezikun e krijimit të varësisë.

Largon dhimbjen e muskujve

Një dush me ujë të ftohtë mbas vrapimit apo ciklizmit ishte mjaft i mirë sepse zgjat edhe efektin e këtyre aktiviteteve në muskujt e trupit.

Shënim: Herën e parë që do ta provoni duhet të keni parasysh ta bëni me një lloj rregulli. Në fillim duhet të filloni me këmbët, për të vazhduar me duart, qafën, e në fund shpinën.

Burimi: Bustle

Mos humbisni edhe

REELS

POV: Ke bërë zgjedhjen e duhur

Nisjani shoqes që ju (ç)orienton në çdo udhëtim 🌎

Gjeni dikë që ju mban dorën, ecën krah jush dhe ju hap derën. #mosiulnistandardet

Rezultati 🎈🎈🎈🎈😭

Vajzat i bëjnë foto djemve të rastësishëm, i vënë në wallpaper dhe pastaj u kërkojnë t’ju bëjnë foto 😂

Propozimi që (s’)duam 😌

💃

Bad Bunny fut në xhep 👙 që i “dhuron” fansja 😌

Harrojini sherret që në mëngjes me kompanitë e taksive që s’erdhën kurrë në kohën kur i donim, tani merremi vetëm me aplikacionin e @speedtaxi24h . Ta dini ju sa pune na keni thjeshtuuuuuar!

Spotted: Emily në Venecia 🤩

A cold water bath does us better than you think

Increases immunity and blood circulation

Një dush me ujë të ftohtë na bën më mirë nga

Penetrating the body with cold water after taking a shower can increase blood circulation, which is passed through arteries to every part of the body. Increased blood circulation can also help with some types of skin or heart problems as well as low blood pressure. Helps 'clear' clogged arteries and boosts the immune system.

Healthier skin and hair

Hot water can dry out your skin and hair. After you finish the washing process, finally use cold water, it is a natural way to narrow the cuticles and pores. It helps the natural oils on the skin and scalp not to go away so quickly along with the water. By maintaining a certain level of oil, you will have soft, shiny hair that above all looks natural. This technique also helps to keep the scalp clean.

It wakes you up

We all have that feeling that after taking a warm shower in the morning, we want to go back to our bed, right? In this case cold water is your savior. While low temperature water touches your neck, it makes you breathe deeply. The level of oxygen absorbed increases, as does the heart rate. Blood is pumped faster and more throughout the body giving you a natural feeling of energy. You will be ready to go to work!

Reduces the level of stress and depression

Cold water has also been found to lower the level of uric acid and increase that of glutathione, an antioxidant that is considered the most essential for the body's health. Another study has found that cold water therapy enhances mood and has anti-depressant effects with zero negative effects or the risk of developing addiction.

Relieves muscle pain

A cold water bath after running or cycling was quite good because it also prolongs the effect of these activities on the muscles of the body.

Note: The first time you try it you should consider doing it with some sort of rule. You should start with the legs, then continue with the hands, neck, and finally the back.

Source: Bustle

×