Health

3 banane në ditë? Pse s'është fare ide e keqe

3 banane në ditë? Pse s'është fare ide e keqe

Bananet janë fruta shumë funksionale që do të thotë se mund të përdoren për të bërë lëngje freskuese, për të shtuar aromën dhe shijen në një ëmbëlsirë, ose thjesht për tu ngrënë ashtu siç janë.

Pra, ne dashurojmë të hamë banane. Por a është kjo ‘mani’ e mirë për ne?

Sipas studimeve, po, dhe numri magjik është treshi.  Duke ngrënë tre banane në ditë, ju i jepni trupit tuaj 1500mg kalium, dhe shumë përfitime të tjera që i mësoni më poshtë:

-Bananet ulin presionin e lartë të gjakut.

-Ato përmirësojnë tretjen.

-Bananet përmirësojnë shëndetin kardiovaskular.

-Bananet ndihmojnë në krijimin e qelizave të shëndetshme.

-Ato nuk irritojnë traktin gastrointestinal.

-Bananet janë të pasura me vitaminë C.

-Përmirësojnë performancën tuaj sportive, në palestër etj.

-Ky frut lufton aneminë.

-Bananet ‘shtypin’ brejtjet e urisë.

-Ndikojnë në humorin tuaj

Bonus: Ju gjithashtu duhet të dini se lëkurat e thara të bananes bëjnë një humus perfekt për bimët dhe lulet që keni në shtëpi apo kopshtin tuaj. Për më tepër nëse fërkoni dhëmbët me lëkurën e tyre, do të vini re për pak kohë se ata do të zbardhen në nivel të dukshëm.

Burimi: Pop Sugar

REELS

Ricky Martin, 53 vjeç, mori çmimin e parë Latin Icon Award në skenën e MTV VMA.

Vetëm ky s’lodhet kurrë! Ky është THE ONE! Gjithë pyetjet e tjera bëjani @smartentry_al ndërkohë që shihni sesi e bën shtëpinë xixë!

Komentoni ✨

Si përfundim, ka apo nuk ka?

MTV VMA 2025; Doja Cat ha buzëkuqin 💋

ChatGPT duke bërë xhiro për të mbledhur mendjen pasi ka kaluar gjithë ditën duke folur me mua:

Unë duke dëgjuar me vëmendje atë që më flet për fisin e tij, sikur nuk kam bërë kërkimet e mia në çdo rrjet social

Si duken ditëlindjet kur rritesh:

Patjetër që s’jam e vetmja😌

Në dasmën e Ksenia Borodinës dhe Nikolai Serdyukov ndodhi një moment që u komentua gjerësisht online. Teksa pozonin për foto, Serdyukov kapi për beli modelen Viktoria Lopyreva, ndërkohë që nusja e tij ndodhej pranë. Më pas, Borodina reagoi ndaj videos duke thënë: “Nuk jam xheloze për shoqet e mia. Sigurisht që një grua e bukur mund të të bëhet ‘shkak’, por ai përqafoi të gjithë të ftuarit. Edhe mua desh të më përqafonin burrat me të cilët bëra foto.”

Three bananas a day? Why isn't it a bad idea at all?

3 banane në ditë? Pse s'është fare ide e keqe

Bananas are highly functional fruits that mean they can be used to make refreshing juices, add flavour and taste to a dessert, or simply to eat the way they are.

So we want to eat bananas. But is this good mania for us?

According to studies, yes, and the magic number is three. Eating three bananas a day, you give your body 1500mg of kalium, and many other benefits you learn below:

- Bananas lower high blood pressure.

- They improve the depleting.

- Bananas improve cardiovascular health.

- Bananas help create healthy cells.

- They don't irritate the gastrointestinal tract.

- Bananas are rich in acid C.

- Improve your sports performance, gym, etc.

- This fruit fights anaemia.

- Bananas crush hunger rods.

- They affect your mood.

Bonus: You should also know that dried banana skins make a perfect hummus for the plants and flowers you have at home or your garden. Furthermore, if you rub your teeth with their skin, you will notice for a short time that they will be whitened at a visible level.

Source: Pop Sugar