English
Health

5 stërvitje të thjeshta në shtëpi, për ditët kur nuk doni të lodheni, por as të mos jeni fare aktivë

5 stërvitje të thjeshta në shtëpi, për ditët kur

Kate Alvarado, një instruktore fitnesi, thotë se çdo lloj stërvitjeje, intensive ose jo, ka të mirat e saj. Kur bëhet fjalë për aktivitietin fizik, shprehja "më mirë pak se asgjë" - vlen gjithmonë. Nëse ndonjë ditë e gjeni veten pa dëshirën për të lëvizur shumë, por megjithatë nuk doni ta humbisni ditën duke mos bërë asnjë aktivitet, hidhini një sy stërvitjeve të mëposhtme. Janë të shkurtra, të thjeshta dhe mbi të gjitha të miratuara nga profesionistë të fushës!

#1

#2

#3

#4

#5

 

Mos humbisni edhe

REELS

Ekskluzive: Ja si u perzgjodhen poezite e Mozes ne finalen e Fermes

👏

Ylli Limani shkelqeu mbreme ne naten e pare te recitalit te tij ne Tirane. Kengetari qe theu rekordin per shitjen me te shpejte te biletave brenda 24 oreve, u shoqerua gjate gjjthe koncertit me nje kor prej 15 mije njerezish qe dinin permendesh cdo kenge te artistit hitmaker te momentit ne trevat shqjptare. Edhe pse per 2 ore me rradhe, publiku u perfshi teresisht ne koncert, ne fund, pas daljes se Ylli Limanit nga skena, ata nuk harruan qe ne kor, te kendonin refrenin e famshem te protestes “Rama jepe doreheqjen” me baze muzikore “Seven Nation Army” nga White Stripes, interpretuar nga instrumentistet ne skene.

Vera është këtu dhe produktet natyrale dhe vegane @fresh_line_albania janë shoqëruesi perfekt për ditët e plazhit. ☀️🌿🏖️

🦩 📸 @gersi__qose

😌😌😌

🇦🇱 🔥 📸 xhoiskuta

E dini vet kujt duhet t’i bëni tag 🤓

5 simple exercises at home, for the days when you do not want to get tired, but also not be active at all

5 stërvitje të thjeshta në shtëpi, për ditët kur

Kate Alvarado, a fitness instructor, says that any type of exercise, intense or not, has its benefits. When it comes to physical activity, the phrase "better than nothing" always applies. If one day you find yourself without the desire to move a lot, but still do not want to waste the day doing no activity, take a look at the following exercises. They are short, simple and above all approved by professionals in the field!

#1

#2

#3

#4

#5

 

×