English
Health

Pse është kaq e rëndësishme t'i jepni përparësi gjumit pasi bëni vaksinën e Covid-19!

Pse është kaq e rëndësishme t'i jepni

Kërkimet sugjerojnë që mungesa e gjumit ju bën më të ndjeshëm ndaj infeksioneve virale. Anasjelltas, gjumi i mjaftueshëm mund t'ju ndihmojë të krijoni imunitet pas marrjes së vaksinës kundër Covid-19, thotë Christian Benedict, PhD, një profesor i asociuar i neuroshkencës në universitetin Uppsala në Suedi, i cili kohët e fundit botoi një artikull në Lancet Respiratory Medicine mbi këtë çështje.

"Ka disa studime nga grupet amerikane dhe evropiane që kanë treguar se njerëzit që bëjnë një gjumë të mirë gjatë natës pak para dhe pas vaksinimit kundër infeksioneve të virusit, të tilla si gripi sezonal, hepatiti A/B, prodhojnë më shumë antitrupa specifikë për viruset dhe qelizat imune të kujtesës specifike të virusit sesa ata që nuk bëjnë gjumë si duhet."

Me fjalë të tjera, njerëzit që flenë më mirë, janë edhe më të mbrojtur. Nuk ka ende studime specifike për vaksinat e Covid, por ekspertët besojnë se dhe ky rast nuk ka pse të bëjë përjashtim.

Shumë funksione imunologjike varen nga ritmet cirkadiane dhe gjumi i rregullt. Trupi juaj prodhon proteina citokine kur flini dhe  ka nevojë për më shumë prej tyre kur zhvillon një përgjigje imune. Mungesa e gjumit mund të zvogëlojë prodhimin e citokinave, si dhe antitrupat dhe qelizat që luftojnë infeksionin.

Kur vaksinoheni, trupi juaj mbështetet në përgjigjet imune për të krijuar mbrojtje. Një vaksinë është një substancë që stimulon sistemin imunitar të trupit tuaj për të luftuar, dhe për këtë arsye ju mbron. Përfitimi i vaksinës është se imiton një infeksion dhe për këtë arsye siguron mbrojtje imune.

Burimi: Mayo Clinic, Well & Good

Mos humbisni edhe

REELS

Miri dhe makthi i ri🤣

*Po kendon Bruno e dimë, por kenga eshte e Fatjetes

@lavillabyandale mos ndaloni me këto videot 😂😂😂 e fundit lot

Më healthy se Brioshi është Paçja! Kaq ta dini!

Dimri kërkon kujdes ekstra ❄️Renewal Cream nga @jeclaire.al , me qumësht organik gomarice dhe acid hialuronik, ushqen, qetëson dhe hidraton thellë lëkurën, edhe në kushtet më të ashpra të dimrit @dr_ledi @ledismile_estetike

Jacob Elordi dhe Margot Robbie ne premieren e filmit “Wuthering Heights” ne Los Angeles Te dy ♋️ dhe secili ka me shume se 3 planete ne ♋️.

Kujdes: MOS e shiko këtë video me barkun bosh. 🍔 @ferma.100 ky Lava burger s’ka të drejtë të duket kështu 😭

Nuk diii

🚴🏻‍♀️Rides + rewards: Te @sunride.al merrni paketën 2-javore dhe për çdo ride gjatë janarit, fiton €5 kredite për paketën e radhës. 💃🏻

Ankthi im duke parë videon 📈📈📈

Why is it so important to prioritize sleep after getting the Covid-19 vaccine!

Pse është kaq e rëndësishme t'i jepni

Research suggests that lack of sleep makes you more susceptible to viral infections. Conversely, getting enough sleep can help boost immunity after getting the Covid-19 vaccine, says Christian Benedict, PhD, an associate professor of neuroscience at Uppsala University in Sweden, who recently published an article in the Lancet Respiratory Medicine on this issue.

"There are several studies by American and European groups that have shown that people who get a good night's sleep shortly before and after vaccination against viral infections, such as seasonal flu, hepatitis A / B, produce more virus-specific antibodies. and virus-specific memory immune cells than those that do not sleep properly. "

In other words, people who sleep better are even more protected. There are no specific studies on Covid vaccines yet, but experts believe that this case should not be an exception.

Many immune functions depend on circadian rhythms and regular sleep. Your body produces cytokine proteins when you sleep and needs more of them when it develops an immune response. Lack of sleep can reduce the production of cytokines, as well as antibodies and cells that fight infection.

When you are vaccinated, your body relies on immune responses to create defenses. A vaccine is a substance that stimulates your body's immune system to fight off, and therefore protects you. The benefit of the vaccine is that it mimics an infection and therefore provides immune protection.

Source: Mayo Clinic, Well & Good

×