The benefits of a well-executed workout regimen and a healthy diet extend well beyond "before and after" transformations. Physical activity has consistently been shown to be protective against many chronic diseases, such as cardiovascular disease and cancer. What may be less documented is the positive effect that fitness can have on your sex life.

Research has shown that those who are more physically active report higher frequencies of sexual behavior as well as increased sexual desire.

Why does this happen?

1. Self-confidence

Perhaps the most important factor in a satisfying sex life is self-confidence and body image. Feeling sex is an individual feeling and a state of mind. But what researchers have found is that those who exercise often have a more positive body image, which can make them feel better about their body.

2. Endorphins

Stimulating the endorphins that a workout can give you can make you feel great. Endorphins raise mood, reduce stress, increase self-esteem and sex hormones; all the factors that play a role in a healthy sex life. 

3. Improved hormonal profile

Leaving aside psychological issues, poor sexual functioning is usually due to excess body fat and as a result, unbalanced hormonal profiles.

Ajo që tenton të ndodhë kur keni shumë yndyrë në trup është se kjo çon në një rritje të globulinave lidhëse të hormoneve seksuale (SHBG) në sistem. Kjo lidhet me testosteronin, i cili është përgjegjës për zgjimin seksual, dhe kështu çon në një dëshirë seksuale të penguar.

Një çështje tjetër kur yndyra e trupit tuaj është shumë e lartë është se qarkullimi i gjakut dhe sistemet e qarkullimit të gjakut nuk po funksionojnë në mënyrë optimale..

Aktiviteti fizik ndihmon te të gjitha këto probleme. Libidoja juaj është një nga mjetet më të mira të reagimit që mund të përdorni për të ditur nëse trupi juaj funksionon në mënyrë optimale, si psikologjikisht ashtu edhe fiziologjikisht. Një epsh i shëndetshëm është një shenjë e humorit të mirë, niveleve të kontrolluara të stresit, vetëbesimit, fitnesit dhe një diete të shëndetshme.

4. Nivelet e reduktuara të stresit

Lidhja stres-seks është e çuditshme në atë që stresi jo vetëm që mund të ndikojë në jetën tuaj seksuale, por gjithashtu mund të zvogëlohet duke bërë seks.

Një nga mënyrat më të mira për të zvogëluar dhe rritur aftësinë tonë për të përballuar stresin është të ushtrohemi rregullisht. Thënë këto, nuk është rastësi që njerëzit që stërviten rregullisht kanë jetë më të mirë seksuale. Endorfinat "e të ndjerit mirë" për të cilët folëm më herët luajnë një rol të rëndësishëm në zvogëlimin e stresit dhe ju bëjnë të ndiheni më mirë me veten.

5. Plakja e suksesshme

Përfitimet e aktivitetit të rregullt fizik duken qartë, edhe në faktin që na ndihmojnë të qëndrojmë të fortë e të shëndetshëm, edhe me kalimin e viteve.

All of these benefits combine to increase your sexuality, lust and function and you will eventually have a more fulfilling and exciting sex life.

Source: Ultimate Performance