English
Relationships

5 mënyra se si aktiviteti fizik mund të përmirësojë jetën seksuale

5 mënyra se si aktiviteti fizik mund të

Përfitimet e një regjimi stërvitjeje të ekzekutuar mirë dhe një diete të shëndetshme shtrihen edhe përtej transformimeve "para dhe pas". Aktiviteti fizik është treguar vazhdimisht të jetë mbrojtës kundër shumë sëmundjeve kronike, të tilla si sëmundjet kardiovaskulare dhe kanceri. Ajo që mund të jetë më pak e dokumentuar është efekti pozitiv që fitnesi mund të ketë në jetën tuaj seksuale.

Hulumtimet kanë treguar se ata që janë më aktivë fizikisht raportojnë frekuenca më të larta të sjelljes seksuale, si dhe rritje të dëshirës seksuale.

Pse ndodh kjo?

1. Vetëbesimi

Ndoshta faktori më i rëndësishëm në një jetë seksuale të kënaqshme është vetëbesimi dhe imazhi i trupit. Të ndihesh seksi është një ndjenjë individuale dhe një gjendje shpirtërore. Por ajo që kanë gjetur studiuesit është se ata që ushtrohen shpesh kanë një imazh më pozitiv të trupit, gjë që mund t'i bëjë të ndihen më mirë me trupin e tyre.

2. Endorfinat

Nxitja e endorfinës që mund t’ju ??japë një stërvitje mund t'ju bëjë të ndiheni shkëlqyeshëm. Endorfinat ngrenë humorin, zvogëlojnë stresin, rrisin vetëvlerësimin dhe hormonet seksuale; të gjithë faktorë që luajnë rol në një jetë seksuale të shëndetshme. 

3. Profili hormonal i përmirësuar

Duke lënë mënjanë çështjet psikologjike, funksionimi i dobët seksual zakonisht është për shkak të yndyrës së tepërt të trupit dhe si rezultat, profileve të çekuilibruar hormonale.

Ajo që tenton të ndodhë kur keni shumë yndyrë në trup është se kjo çon në një rritje të globulinave lidhëse të hormoneve seksuale (SHBG) në sistem. Kjo lidhet me testosteronin, i cili është përgjegjës për zgjimin seksual, dhe kështu çon në një dëshirë seksuale të penguar.

Një çështje tjetër kur yndyra e trupit tuaj është shumë e lartë është se qarkullimi i gjakut dhe sistemet e qarkullimit të gjakut nuk po funksionojnë në mënyrë optimale..

Aktiviteti fizik ndihmon te të gjitha këto probleme. Libidoja juaj është një nga mjetet më të mira të reagimit që mund të përdorni për të ditur nëse trupi juaj funksionon në mënyrë optimale, si psikologjikisht ashtu edhe fiziologjikisht. Një epsh i shëndetshëm është një shenjë e humorit të mirë, niveleve të kontrolluara të stresit, vetëbesimit, fitnesit dhe një diete të shëndetshme.

4. Nivelet e reduktuara të stresit

Lidhja stres-seks është e çuditshme në atë që stresi jo vetëm që mund të ndikojë në jetën tuaj seksuale, por gjithashtu mund të zvogëlohet duke bërë seks.

Një nga mënyrat më të mira për të zvogëluar dhe rritur aftësinë tonë për të përballuar stresin është të ushtrohemi rregullisht. Thënë këto, nuk është rastësi që njerëzit që stërviten rregullisht kanë jetë më të mirë seksuale. Endorfinat "e të ndjerit mirë" për të cilët folëm më herët luajnë një rol të rëndësishëm në zvogëlimin e stresit dhe ju bëjnë të ndiheni më mirë me veten.

5. Plakja e suksesshme

Përfitimet e aktivitetit të rregullt fizik duken qartë, edhe në faktin që na ndihmojnë të qëndrojmë të fortë e të shëndetshëm, edhe me kalimin e viteve.

Të gjitha këto përfitime kombinohen për të rritur seksualitetin, epshin dhe funksionin tuaj dhe përfundimisht do të keni një jetë seksuale më përmbushëse dhe emocionuese.

Burimi: Ultimate Performance

Mos humbisni edhe

REELS

Edhe pse puna për Beatrix vazhdon, ashtu siç vazhdonte edhe shumë më përpara se sëmundja e nënës së saj të bëhej publike, ajo nuk nguron të ndajë një moment prekës, por të vërtetë. ♥️

Nëse lëkura jote është e thatë dhe pak dramatike, ndoshta ka nevojë vetëm për pak më shumë dashuri. 💧Serumi Restructa nga Bioesthe është si një gotë ujë e freskët për fytyrën - me acid hialuronik që hidraton në thellësi dhe i jep lëkurës atë pamjen e shëndetshme Për më shumë? @cfopharma_aesthetics i di të gjitha sekretet. 😉

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

🤔 👀 Ditën e djeshme, në faqen zyrtare të BBVA-5 janë publikuar disa video të banorëve nga dhoma e rrëfimit. Në një prej tyre ishte edhe Miri, i cili reagonte i përlotur tani që nuk do të ketë mundësinë të ndajë më krevatin me Selin. Për shumë prej komentuesve online, lotët e tij janë të pakuptueshëm. Disa e gjykojnë duke i kujtuar gruan jashtë, ndërsa disa të tjerë i shohin këta lot si diçka më shumë. Sipas tyre, Miri ndjen diçka më shumë për Selin.

Timothée Chalamet e shfrytëzoi fjalimin e pranimit të çmimin “Aktori më i mirë” nga Critics Choice Awards për të falënderuar Kylie Jenner, duke e përmendur hapur si partneren e tij prej tre vitesh. Ai theksoi se mbështetja dhe historia që kanë ndërtuar së bashku kanë qenë një pjesë thelbësore e rrugëtimit të tij. Aktori tha se nuk do ta kishte arritur këtë pa Kylie-n, duke e paraqitur fitoren jo vetëm si një arritje profesionale, por si diçka të ndërtuar krah personit që ka qenë pranë tij gjatë gjithë procesit. Kamera u kthye nga Jenner në sallë, ajo buzëqeshi dhe duartrokiti, dukshëm e emocionuar nga momenti.

Ish-miss-i shqiptar, Agnesa Vuthaj, do të bëhet nënë për herë të parë.

Lore jeton në flluskën e saj dhe mirë e bën 😂

Kujdesuni dhe stiloni flokët me STYLPRO Red & Infrared Thermal Brush nga @skin.care.albania , një kombinim perfekt i teknologjisë së avancuar të nxehtësisë me fuqinë e dritës së kuqe (Red LED) dhe infra të kuqe (Infra-Red) për flokë më të butë, më të shëndetshëm dhe plot shkëlqim.

@smartentry_al ka hapur dyqanin e ri në Rrugën e Durrësit, pranë gjimnazit “Qemal Stafa”, sepse disa gjëra duhen parë, prekur dhe provuar live. Kaloni njëherë, hidhni një sy nga afër dhe mos harroni: uljet vazhdojnë. 😉

Gjesti është rikthyer në rrjetet sociale me një mesazh për ndjekësit e tij që pas humbjes tragjike të vëllait në shtator të këtij viti. Ai ka falenderuar të gjithë njerëzit për mbështetjen e treguar gjatë kësaj periudhe të vështirë për familjen. Për më shumë detaje klikoni linkun në stories.

5 Ways Physical Activity Can Improve Your Sex Life

5 mënyra se si aktiviteti fizik mund të

The benefits of a well-executed workout regimen and a healthy diet extend well beyond "before and after" transformations. Physical activity has consistently been shown to be protective against many chronic diseases, such as cardiovascular disease and cancer. What may be less documented is the positive effect that fitness can have on your sex life.

Research has shown that those who are more physically active report higher frequencies of sexual behavior as well as increased sexual desire.

Why does this happen?

1. Self-confidence

Perhaps the most important factor in a satisfying sex life is self-confidence and body image. Feeling sex is an individual feeling and a state of mind. But what researchers have found is that those who exercise often have a more positive body image, which can make them feel better about their body.

2. Endorphins

Stimulating the endorphins that a workout can give you can make you feel great. Endorphins raise mood, reduce stress, increase self-esteem and sex hormones; all the factors that play a role in a healthy sex life. 

3. Improved hormonal profile

Leaving aside psychological issues, poor sexual functioning is usually due to excess body fat and as a result, unbalanced hormonal profiles.

Ajo që tenton të ndodhë kur keni shumë yndyrë në trup është se kjo çon në një rritje të globulinave lidhëse të hormoneve seksuale (SHBG) në sistem. Kjo lidhet me testosteronin, i cili është përgjegjës për zgjimin seksual, dhe kështu çon në një dëshirë seksuale të penguar.

Një çështje tjetër kur yndyra e trupit tuaj është shumë e lartë është se qarkullimi i gjakut dhe sistemet e qarkullimit të gjakut nuk po funksionojnë në mënyrë optimale..

Aktiviteti fizik ndihmon te të gjitha këto probleme. Libidoja juaj është një nga mjetet më të mira të reagimit që mund të përdorni për të ditur nëse trupi juaj funksionon në mënyrë optimale, si psikologjikisht ashtu edhe fiziologjikisht. Një epsh i shëndetshëm është një shenjë e humorit të mirë, niveleve të kontrolluara të stresit, vetëbesimit, fitnesit dhe një diete të shëndetshme.

4. Nivelet e reduktuara të stresit

Lidhja stres-seks është e çuditshme në atë që stresi jo vetëm që mund të ndikojë në jetën tuaj seksuale, por gjithashtu mund të zvogëlohet duke bërë seks.

Një nga mënyrat më të mira për të zvogëluar dhe rritur aftësinë tonë për të përballuar stresin është të ushtrohemi rregullisht. Thënë këto, nuk është rastësi që njerëzit që stërviten rregullisht kanë jetë më të mirë seksuale. Endorfinat "e të ndjerit mirë" për të cilët folëm më herët luajnë një rol të rëndësishëm në zvogëlimin e stresit dhe ju bëjnë të ndiheni më mirë me veten.

5. Plakja e suksesshme

Përfitimet e aktivitetit të rregullt fizik duken qartë, edhe në faktin që na ndihmojnë të qëndrojmë të fortë e të shëndetshëm, edhe me kalimin e viteve.

All of these benefits combine to increase your sexuality, lust and function and you will eventually have a more fulfilling and exciting sex life.

Source: Ultimate Performance

×