English
Health

Crossfit: 10 ushtrime për krahë të fortë, që mund t'i bëni në shtëpi!

Crossfit: 10 ushtrime për krahë të fortë, që mund

Krahët e fortë përveçse mund të duken mirë fizikisht, janë edhe një tregues i rëndësishëm i shëndetit. Krahas shumë ushtrimeve, një vend të rëndësishëm zënë edhe ushtrimet që mund t'i bëni vetëm me peshën e trupit.

1. Triceps Push-Up

Crossfit: 10 ushtrime për krahë të fortë, që mund

2. Triceps Dip

Crossfit: 10 ushtrime për krahë të fortë, që mund

3. Burpee

4. Plank Side Walk

5. Handstand

Crossfit: 10 ushtrime për krahë të fortë, që mund

6. Plank me bërryla

Crossfit: 10 ushtrime për krahë të fortë, që mund

7. Mountain Climber

Crossfit: 10 ushtrime për krahë të fortë, që mund

8. Side Plank

Crossfit: 10 ushtrime për krahë të fortë, që mund

9. Up-Down Plank

Crossfit: 10 ushtrime për krahë të fortë, që mund

10. Down Dog Push-Up

Crossfit: 10 ushtrime për krahë të fortë, që mund

Burimi: Pop Sugar

Mos humbisni edhe

REELS

Gjesti ka një “sqarim” për të gjithë ata që e quajnë mosmirënjohës 👀

Na i trego dhe njëherë 🧐

Kjo është e vetmja palestër ku do shkoja me qejf 🤤

Një intervistë e shkurtër me “riders” në @sunride.al . Nëse do të provosh dhe ti ndjesinë që të jep SunRide dhe komuniteti fantastik i tyre, ky është momenti.🚴‍♀️ #sunride #cycling #backtothebeat

Na ishte njëherë…😂

Bricjapi ditën e dasmës 🤣

Dua Lipa dhe Callum Turner duke kërcyer në Ibiza 😍😍😍

Rrini ju!

Ndërsa në Nagyrév të Hungarisë, në fillim të shekullit të 20-të, gratë përdorën arsenik për t’u hakmarrë ndaj dhunës e shtypjes. Mes viteve 1914 dhe 1929, “Engjëjt Vrasës” helmuan shumë burra, sepse divorci ishte thuajse i pamundur.

.

Crossfit: 10 Strong Arm Exercises You Can Do At Home!

Crossfit: 10 ushtrime për krahë të fortë, që mund

Strong arms, in addition to looking good physically, are also an important indicator of health. In addition to many exercises, an important place is occupied by exercises that you can do only with body weight.

1. Triceps Push-Up

Crossfit: 10 ushtrime për krahë të fortë, që mund

2. Triceps Dip

Crossfit: 10 ushtrime për krahë të fortë, që mund

3. Burpee

4. Plank Side Walk

5. Handstand

Crossfit: 10 ushtrime për krahë të fortë, që mund

6. Plank with elbows

Crossfit: 10 ushtrime për krahë të fortë, që mund

7. Mountain Climber

Crossfit: 10 ushtrime për krahë të fortë, që mund

8. Side Plank

Crossfit: 10 ushtrime për krahë të fortë, që mund

9. Up-Down Plank

Crossfit: 10 ushtrime për krahë të fortë, që mund

10. Down Dog Push-Up

Crossfit: 10 ushtrime për krahë të fortë, që mund

Source: Pop Sugar

×