English
Health

Gjëra që i dini gabim për ujin e gazuar

Gjëra që i dini gabim për ujin e gazuar

Pyetje e vjetër sa bota! A na bën mirë uji me gaz?! Përfundimisht, ka një element "luksoz" brenda tij dhe sipas nutricionistëve, uji i gazuar vjen me ca përfitime për secilin prej nesh. Thënë këtë, duhet të harroni çdo mit që keni dëgjuar deri më tani rreth tij. 

 Uji me gaz nuk është aq hidratues sa uji normal

Zërat për një gjë të tillë vijnë si pasojë e pranisë së dioksidit të karbonit në ujin e gazuar. Por në të vërtetë, dioksidi i karbonit nuk parandalon hidratimin e trupit nëpërmjet ujit me gaz. Madje sipas një studimi, pas një stërvitjeje intensive, uji i gazuar ishte po aq efektiv sa uji natyral në zëvendësimin e lëngjeve.

Është i dëmshëm për dhëmbët dhe kockat

Acidi karbonik, i formuar prej bashkimit të H2O-së me CO2, mund të gërryejë smaltin e dhëmbëve në rastet e përqëndrimti shumë të lartë. Por mos u shqetësoni: Për sa kohë nuk konsumoni 6 shishe ujë të gazuar në ditë, buzëqeshja juaj është e sigurt. Dhe përsa i përket dëmit në kocka, një studim ka vërtetuar se uji i gazuar nuk ndikon në uljen e densitetit të tyre mineral.

Konsumimi i ujit me gaz ju bën të shtoni në peshë

Është e vërtetë se konsumimi i kaq shumë xhepave të vegjël me ajër mund të shkaktojë fryrje përkohësisht, por në perspektivë afatgjatë, kjo ëhstë një gjë e mirë. Studiuesit kanë zbuluar se uji me gaz shkakton një ndjesi ngopjeje më të madhe se uji natyral, veçanërisht kur jeni me stomak bosh. Dhe sa më të ngopur të ndiheni, aq më pak ushqim do të konsumoni. Thjesht shmangni versionet me ëmbëlsues artificialë, që në fakt e nxisin urinë.

Uji me gaz shkakton urth

Studiuesit e kanë hedhur poshtë idenë se konsumimi i ujit të gazuar shkakton refluks. Por nëse keni shqetësime të lidhura me urthin, atëherë është më mirë të konsumoni ujë natyral, veçanërisht gjatë vakteve. Flluskat mund të përkeqësojnë shqetësimet ekzistuese të refluksit.

Burimi: Glamour 

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

Things you know wrong about sparkling water

Gjëra që i dini gabim për ujin e gazuar

Question as old as the world! Does sparkling water do us good ?! Eventually, there is an "luxury" element within it and according to nutritionists, sparkling water comes with some benefits for each of us. Having said that, you should forget any myths you have heard so far about him. 

 Sparkling water is not as moisturizing as normal water

Rumors of such a thing come as a result of the presence of carbon dioxide in sparkling water. But in reality, carbon dioxide does not prevent the body from hydrating through sparkling water. Even according to one study, after an intense workout, sparkling water was just as effective as natural water in replacing fluids.

It is harmful to teeth and bones

Carbonic acid, formed by the combination of H2O with CO2, can corrode tooth enamel in cases of very high concentrations. But do not worry: As long as you do not consume 6 bottles of sparkling water a day, your smile is safe. And in terms of bone damage, a study has proven that carbonated water does not reduce their mineral density.

Consuming sparkling water makes you gain weight

It is true that consuming so many small air pockets can cause bloating temporarily, but in the long run, this is a good thing. Researchers have found that sparkling water causes a feeling of satiety greater than natural water, especially when you are on an empty stomach. And the fuller you feel, the less food you will consume. Just avoid versions with artificial sweeteners, which actually stimulate hunger.

Sparkling water causes heartburn

Researchers have rejected the idea that consuming carbonated water causes reflux. But if you have heartburn related concerns, then it is better to consume natural water, especially during meals. Bubbles can exacerbate existing reflux concerns.

Source: Glamor 

×