English
Health

Po, një vaginë e shëndetshme varet edhe nga ushqimet që konsumoni

Po, një vaginë e shëndetshme varet edhe nga ushqimet që

Çfarë duhet të konsumoni dhe çfarë jo, i gjeni në listën më poshtë!

Fruta të thata dhe yndyrna të shëndetshme

Yndyrnat që gjenden tek frutat e thata, ulliri, avokado etj., rregullojnë nivelin e kolesterolit dhe mbajnë nivelet e estrogjenit në balancë, gjë që ndikon në krijimin e një shtrese të shëndetshme mukoze, që i mban larg infeksionet.

Ushqime prebiotike dhe probiotike

Vagina, ashtu si edhe zorrët, ka nevojë për baktere të shëndetshme në mënyrë që të luftojë infeksionet dhe të mbajë të balancuar pH-in. Për ta ndihmuar atë, konsumoni ushqime prebiotike si qepët e hudhrat dhe probiotike, si kosi, turshitë, kimçi etj.

Shmangni ushqimet e procesuara

Ato dobësojnë sistemin imunitar duke lejuar bakteret e këqija që të mbizotërojnë.

Pakësoni dozat e sheqerit

Sasitë e mëdha të sheqerit mund të vrasin bakterin e rëndësishëm vaginal, Lactobacilli, duke përfunduar kështu në infeksione dhe irritime të ndryshme.

Mundohuni të shmangni hormonet artificiale

Disa mishra dhe produkte bulmeti, përmbajnë xenestrogjen, një hormon artificial që imiton estrogjenin. Ai mund të pengojë estrogjenin nga vagina, duke penguar edhe krijimin e një shtrese mukoze që do të mbante larg infeksionet.

Qëndroni të hidratuara

Ashtu si për pjesën tjetër të trupit, lëngjet janë shumë të nevojshme edhe për vaginën. Konsumimi i rregullt i ujit ndihmon edhe në shmangjen e aromave të këqija.

Burimi: Glamour

Mos humbisni edhe

REELS

Prandaj dhe unë i them vetes, hë se do ma fal dhe këtë herë

U rikthyeeeeee

Gazetarja e njohur Rezarta Reçi eshte ndare nga jeta në moshën 64-vjecare, pas një beteje të gjatë dhe publike me kancerin. E njohur per ciklin jetegjate “Arratia e Peshkut te Kuq” në News24, Reçi në një intervistë të para një viti në Euronews, rrefeu me kurajo se edhe nese sëmundja e mposht, ajo nuk ka peng asgjë në jetë. Source @euronews_albania

Miri dhe makthi i ri🤣

*Po kendon Bruno e dimë, por kenga eshte e Fatjetes

@lavillabyandale mos ndaloni me këto videot 😂😂😂 e fundit lot

Më healthy se Brioshi është Paçja! Kaq ta dini!

Dimri kërkon kujdes ekstra ❄️Renewal Cream nga @jeclaire.al , me qumësht organik gomarice dhe acid hialuronik, ushqen, qetëson dhe hidraton thellë lëkurën, edhe në kushtet më të ashpra të dimrit @dr_ledi @ledismile_estetike

Jacob Elordi dhe Margot Robbie ne premieren e filmit “Wuthering Heights” ne Los Angeles Te dy ♋️ dhe secili ka me shume se 3 planete ne ♋️.

Kujdes: MOS e shiko këtë video me barkun bosh. 🍔 @ferma.100 ky Lava burger s’ka të drejtë të duket kështu 😭

Yes, a healthy vagina also depends on the foods you consume

Po, një vaginë e shëndetshme varet edhe nga ushqimet që

Dried fruits and healthy fats

The fats found in dried fruits, olives, avocados, etc., regulate cholesterol levels and keep estrogen levels in balance, which affects the creation of a healthy mucous layer, which keeps infections away.

Prebiotic and probiotic foods

The vagina, like the intestines, needs healthy bacteria in order to fight infections and keep the pH balanced. To help it, consume prebiotic foods like onions and garlic and probiotics like yogurt, pickles, kimchi etc.

Avoid processed foods

They weaken the immune system by allowing bad bacteria to predominate.

Reduce doses of sugar

Large amounts of sugar can kill the important vaginal bacterium, Lactobacilli, thus ending up in various infections and irritations.

Try to avoid artificial hormones

Some meats and dairy products contain xenestrogen, an artificial hormone that mimics estrogen. It can block estrogen from the vagina, also preventing the formation of a mucous layer that would keep infections away.

Stay hydrated

As with the rest of the body, fluids are essential for the vagina. Regular consumption of water also helps to avoid bad odors.

Source: Glamor

×