English
Health

Po, një vaginë e shëndetshme varet edhe nga ushqimet që konsumoni

Po, një vaginë e shëndetshme varet edhe nga ushqimet që

Çfarë duhet të konsumoni dhe çfarë jo, i gjeni në listën më poshtë!

Fruta të thata dhe yndyrna të shëndetshme

Yndyrnat që gjenden tek frutat e thata, ulliri, avokado etj., rregullojnë nivelin e kolesterolit dhe mbajnë nivelet e estrogjenit në balancë, gjë që ndikon në krijimin e një shtrese të shëndetshme mukoze, që i mban larg infeksionet.

Ushqime prebiotike dhe probiotike

Vagina, ashtu si edhe zorrët, ka nevojë për baktere të shëndetshme në mënyrë që të luftojë infeksionet dhe të mbajë të balancuar pH-in. Për ta ndihmuar atë, konsumoni ushqime prebiotike si qepët e hudhrat dhe probiotike, si kosi, turshitë, kimçi etj.

Shmangni ushqimet e procesuara

Ato dobësojnë sistemin imunitar duke lejuar bakteret e këqija që të mbizotërojnë.

Pakësoni dozat e sheqerit

Sasitë e mëdha të sheqerit mund të vrasin bakterin e rëndësishëm vaginal, Lactobacilli, duke përfunduar kështu në infeksione dhe irritime të ndryshme.

Mundohuni të shmangni hormonet artificiale

Disa mishra dhe produkte bulmeti, përmbajnë xenestrogjen, një hormon artificial që imiton estrogjenin. Ai mund të pengojë estrogjenin nga vagina, duke penguar edhe krijimin e një shtrese mukoze që do të mbante larg infeksionet.

Qëndroni të hidratuara

Ashtu si për pjesën tjetër të trupit, lëngjet janë shumë të nevojshme edhe për vaginën. Konsumimi i rregullt i ujit ndihmon edhe në shmangjen e aromave të këqija.

Burimi: Glamour

Mos humbisni edhe

REELS

Kate Middleton mbush sot 44 vjeç dhe, duke thyer traditën, në vend të portretit të zakonshëm që zakonisht postohet, Princesha e Uellsit ka publikuar një video. Episodi i katërt dhe i fundit i “Mother Nature”, një seri videosh të shkurtra që princesha ka ndarë gjatë vitit të kaluar, eksploron lidhjen mes ndryshimit të stinëve dhe shëndetit mendor. Në këtë video, Kate Middleton flet për bukurinë e shërimit dhe mrekullinë e të qenit gjallë 🤍 Kate Middleton njoftoi publikisht në mars të vitit 2024 se ishte diagnostikuar me kancer. Vetëm disa muaj më vonë, Princesha e Uellsit bëri të ditur se kishte përfunduar kimioterapinë. Në janar të vitit 2025, ajo tregoi se simptomat e sëmundjes ishin pakësuar.

Edhe pse puna për Beatrix vazhdon, ashtu siç vazhdonte edhe shumë më përpara se sëmundja e nënës së saj të bëhej publike, ajo nuk nguron të ndajë një moment prekës, por të vërtetë. ♥️

Nëse lëkura jote është e thatë dhe pak dramatike, ndoshta ka nevojë vetëm për pak më shumë dashuri. 💧Serumi Restructa nga Bioesthe është si një gotë ujë e freskët për fytyrën - me acid hialuronik që hidraton në thellësi dhe i jep lëkurës atë pamjen e shëndetshme Për më shumë? @cfopharma_aesthetics i di të gjitha sekretet. 😉

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

🤔 👀 Ditën e djeshme, në faqen zyrtare të BBVA-5 janë publikuar disa video të banorëve nga dhoma e rrëfimit. Në një prej tyre ishte edhe Miri, i cili reagonte i përlotur tani që nuk do të ketë mundësinë të ndajë më krevatin me Selin. Për shumë prej komentuesve online, lotët e tij janë të pakuptueshëm. Disa e gjykojnë duke i kujtuar gruan jashtë, ndërsa disa të tjerë i shohin këta lot si diçka më shumë. Sipas tyre, Miri ndjen diçka më shumë për Selin.

Timothée Chalamet e shfrytëzoi fjalimin e pranimit të çmimin “Aktori më i mirë” nga Critics Choice Awards për të falënderuar Kylie Jenner, duke e përmendur hapur si partneren e tij prej tre vitesh. Ai theksoi se mbështetja dhe historia që kanë ndërtuar së bashku kanë qenë një pjesë thelbësore e rrugëtimit të tij. Aktori tha se nuk do ta kishte arritur këtë pa Kylie-n, duke e paraqitur fitoren jo vetëm si një arritje profesionale, por si diçka të ndërtuar krah personit që ka qenë pranë tij gjatë gjithë procesit. Kamera u kthye nga Jenner në sallë, ajo buzëqeshi dhe duartrokiti, dukshëm e emocionuar nga momenti.

Ish-miss-i shqiptar, Agnesa Vuthaj, do të bëhet nënë për herë të parë.

Lore jeton në flluskën e saj dhe mirë e bën 😂

Kujdesuni dhe stiloni flokët me STYLPRO Red & Infrared Thermal Brush nga @skin.care.albania , një kombinim perfekt i teknologjisë së avancuar të nxehtësisë me fuqinë e dritës së kuqe (Red LED) dhe infra të kuqe (Infra-Red) për flokë më të butë, më të shëndetshëm dhe plot shkëlqim.

@smartentry_al ka hapur dyqanin e ri në Rrugën e Durrësit, pranë gjimnazit “Qemal Stafa”, sepse disa gjëra duhen parë, prekur dhe provuar live. Kaloni njëherë, hidhni një sy nga afër dhe mos harroni: uljet vazhdojnë. 😉

Yes, a healthy vagina also depends on the foods you consume

Po, një vaginë e shëndetshme varet edhe nga ushqimet që

Dried fruits and healthy fats

The fats found in dried fruits, olives, avocados, etc., regulate cholesterol levels and keep estrogen levels in balance, which affects the creation of a healthy mucous layer, which keeps infections away.

Prebiotic and probiotic foods

The vagina, like the intestines, needs healthy bacteria in order to fight infections and keep the pH balanced. To help it, consume prebiotic foods like onions and garlic and probiotics like yogurt, pickles, kimchi etc.

Avoid processed foods

They weaken the immune system by allowing bad bacteria to predominate.

Reduce doses of sugar

Large amounts of sugar can kill the important vaginal bacterium, Lactobacilli, thus ending up in various infections and irritations.

Try to avoid artificial hormones

Some meats and dairy products contain xenestrogen, an artificial hormone that mimics estrogen. It can block estrogen from the vagina, also preventing the formation of a mucous layer that would keep infections away.

Stay hydrated

As with the rest of the body, fluids are essential for the vagina. Regular consumption of water also helps to avoid bad odors.

Source: Glamor

×