English
Health

Nga flladi i lehtë, te rëra dhe deti: Pse plazhi është kaq i mirë për shëndetin!

Nga flladi i lehtë, te rëra dhe deti: Pse plazhi është kaq i

Plazhi mund të jetë shumë i dobishëm për ne, emocionalisht dhe fizikisht. Për shumë njerëz, pa e kuptuar, të bërit plazh mund të jetë kura më e mirë kur janë të zemëruar, të shqetësuar ose të stresuar. Ja se çfarë bën plazhi për shëndetin tonë:

- Deti

Uji i detit është i pasur me shumë minerale të cilat mund të ndihmojnë në shërimin e kushteve të lëkurës si ekzema, apo me probleme si sinusi, temperatura etj. Ai gjithashtu mund të rrisë lirimin e hormoneve që na bëjnë të ndihemi mirë: dopaminën dhe serotoninën. Nga ana tjetër, noti është një ushtrim që ka përfitime të mëdha për shëndetin mendor për shkak të efekteve çliruese që ka ndërsa jemi në kontakt me natyrën.

- Flladi

Flladi i lehtë i plazhit ju bën të ndiheni më të relaksuar pas një dite të gjatë. Në mbrëmje ju ndihmon të flini mirë dhe mund të ketë një efekt qetësues, anti-depresiv tek shumë njerëz.

- Rëra

Rëra është një eksfoliant natyral dhe mund të largojë lëkurën e vdekur nga këmbët tona. Akti i vendosjes së këmbëve në rërë të ngrohtë gjithashtu i bën njerëzit të pushojnë dhe të ndihen të relaksuar. Ndërkohë, ecja në rërë ju ndihmon të qëndroni në formë, pasi kërkon më shumë përpjekje për të ecur mbi të. Kështu, ju përfundoni duke djegur më shumë kalori nëse ecni ose vraponi në rërë.

- Tingujt

Tingulli i valëve të detit sjell ndjesinë e paqes dhe ekuilibrit. Përmirëson forcën dhe shërimin e trurit, pasi na ndihmon të arrijmë një gjendje medituese. Truri ynë tenton të reagojë pozitivisht ndaj ujit në përgjithësi, përfshirë tingullin e tij. Ai ka aftësinë për të rritur vetë-njohjen dhe depërtimin tonë, si dhe për të "shëruar atë që ne mendojmë se është thyer".

- Ngjyrat

Një studim zbuloi se njerëzit që jetojnë me pamje nga deti janë më pak të stresuar. Sipas këtij studimi, ekziston një lidhje midis shëndetit dhe ngjyrës blu të ujit dhe qiellit. Në përgjithësi, ngjyra blu i bën njerëzit të ndihen më të qetë dhe të relaksuar.

Nga flladi i lehtë, te rëra dhe deti: Pse plazhi është kaq i

Burimi: My Vacation Haven, Bright Side

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

From the light breeze, to the sand and the sea: Why the beach is so good for health!

Nga flladi i lehtë, te rëra dhe deti: Pse plazhi është kaq i

The beach can be very rewarding for us, both emotionally and physically. For many people, without realizing it, going to the beach can be the best cure when they are angry, anxious or stressed. Here is what the beach does for our health:

- Children

Sea water is rich in many minerals which can help cure skin conditions such as eczema, or problems such as sinusitis, fever, etc. It can also increase the release of hormones that make us feel good: dopamine and serotonin. On the other hand, swimming  is an exercise that has great benefits for mental health because of the liberating effects it has while we are in contact with nature.

- Breeze

The light beach breeze makes you feel more relaxed after a long day, in the evening it helps you sleep well and can have a calming, anti-depressant effect on many people.

- Sand

Sand is a natural exfoliant and can remove dead skin from our feet. The act of placing the feet in warm sand also makes people relax and feel relaxed. Meanwhile, walking in the sand helps you stay in shape, as it requires more effort to walk on it. Thus, you end up burning more calories if you walk or run in the sand.

- Sounds

The sound of the sea waves brings the feeling of peace and balance. Improves the strength and healing of the brain, as it helps us achieve a meditative state.
Our brain tends to react positively to water in general, including its sound. He has the ability to increase our self-knowledge and penetration, as well as to "heal what we think is broken."

- Colors

One study found that people living with sea views are less stressed. According to this study, there is a link between health and the blue color of water and sky. Overall, the color blue makes people feel calmer and more relaxed.

Nga flladi i lehtë, te rëra dhe deti: Pse plazhi është kaq i

Source: My Vacation Haven, Bright Side

×