Health

4 arsye pse të gjithë duhet të shkojnë të paktën njëherë te psikologu!

4 arsye pse të gjithë duhet të shkojnë të paktën

Shkuarja në terapi nuk është një temë për të cilën shumë njerëz mund të flasin rehat. Duhet punuar ende për të normalizuar kujdesin e shëndetit mendor. Menaxhimi i krizave ose sëmundjeve mendore është vetëm një pjesë e psikoterapisë. I gjithë procesi ka të bëjë me pranimin se ndonjëherë kemi nevojë për ndihmë për t'u bërë versioni më i mirë i vetes dhe për të jetuar një jetë më të lumtur.

Nëse nuk keni provuar ende të punoni me një terapist, mund të zbuloni se mund t'jua përmirësojë jetën në dimensione që s'e kishit menduar. Ja pse duhet ta provoni terapinë me një psikolog, të paktën njëherë në jetë:

1. Këshilla të paanshme

Nëse tashmë flisni me miqtë ose familjen për problemet në jetën tuaj dhe merrni këshilla prej tyre, kjo është e mrekullueshme! Është e shëndetshme të kesh një grup njerëzish të dashur për t'u shfryrë, por ata mund të mos japin këshillat më të mira. Për të siguruar që ju mund t'i besoni asaj që dikush ju thotë për një situatë, flisni me një terapist, i cili është emocionalisht i larguar nga situata.

2. Zbulimi i problemeve/shqetësimeve të fshehura, të pazgjidhura

Ndonjëherë mund të ndiheni sikur jeni të vetëdijshëm për gjithçka në jetën tuaj. Por, po sikur të mos jeni? Një terapist mund të ndihmojë në diagnostikimin e problemeve të rëndësishme ose rrënjëve të këtyre problemeve, të tilla si ankthi, ankthi social etj. Ju ndoshta mund ta vazhdoni jetën edhe më këto, por imagjino sikur të mos ishin? Kjo mundësi ekziston.

3. Rriteni si person

Biseda me dikë që është trajnuar për t’i ndihmuar njerëzit të mendojnë në situata të vështira mund të ndihmojë edhe në fusha të tjera të jetës. Meqenëse terapia ka për qëllim të rrisë të gjitha aspektet e mirëqenies, terapistët u mësojnë klientëve aftësi për komunikim efektiv, menaxhim të emocioneve, zgjidhjen e problemeve dhe analizimin e skenarëve të ndërlikuar. Këto aftësi përfundimisht do t'ju ndihmojnë të rriteni si person dhe të arrini qëllimet profesionale dhe personale.

4. Në paqe me mendjen

Edhe nëse nuk mendoni se asgjë në jetën tuaj ka shkuar keq, biseda me një profesionist mund të ndihmojë në përgatitjen për stresorët e ardhshëm. Do të mësoni se si të gjeni qetësinë tuaj të brendshme gjatë kohës kur stresi ju rrethon. Terapia gjithashtu mund t'ju japë aftësi për të ndihmuar miqtë që nuk dinë çfarë të bëjnë kur përballen me sfida të vështira.

Herën tjetër kur të dëgjoni se dikush ka filluar terapinë, ndihmojini ata të festojnë vendimin e tyre dhe inkurajojini kur të fillojnë procesin terapeutik. Mendoni edhe për fillimin e disa seancave vetë. Asnjëherë nuk e dini se çfarë ndihme mund të mërrni dhe çfarë mund të mësoni në rrugën drejt të qenit "versioni më i mirë dhe më i pastër i vetes".

Burimi: Talk Space

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

4 reasons why everyone should go to a psychologist at least once!

4 arsye pse të gjithë duhet të shkojnë të paktën

Going to therapy is not a topic that many people can talk about comfortably. There is still work to be done to normalize mental health care. Managing crises or mental illness is only one part of psychotherapy. It is about acknowledging that sometimes we need help to become the best version of ourselves and live a happier life.

If you have not yet tried working with a therapist, you may find that it can improve your life in dimensions you never thought possible. Here's why you should try therapy with a psychologist, at least once in your life:

1. Impartial advice

If you are already talking to friends or family about problems in your life and getting advice from them, this is great! It is healthy to have a group of loved ones to vent with, but they may not give the best advice. To make sure you can trust what someone is telling you about a situation, talk to a therapist who is emotionally removed from the situation.

2. Discovering hidden, unresolved problems / concerns

Sometimes you can feel like you are aware of everything in your life. But what if you are not? A therapist can help diagnose important problems or the roots of these problems, such as anxiety, social anxiety, and so on. You can probably go on with your life with these, but imagine if they were not? This possibility exists.

3. Grow as a person

Talking to someone who is trained to help people think through difficult situations can also help in other areas of life. Since therapy aims to enhance all aspects of well-being, therapists teach clients the skills for effective communication, emotion management, problem solving, and the analysis of complex scenarios. These skills will eventually help you grow as a person and achieve professional and personal goals.

4. In peace with the mind

Even if you do not think that anything in your life has gone wrong, talking to a professional can help prepare you for future stressors. You will learn how to find your inner peace during the time when stress surrounds you. Therapy can also give you the ability to help friends who do not know what to do when faced with difficult challenges.

The next time you hear that someone has started therapy, help them celebrate their decision and encourage them when they begin the therapeutic process. Also think about starting some sessions yourself. You never know what help you can get and what you can learn on the road to being "the best and purest version of yourself".

Burimi: Talk Space