An Olympic champion was seen knitting in the stands and it took so long for knitting, which he started as a hobby in quarantine, to be the key word. For many people, activities like meditation or yoga have become life-changing habits that help calm the mind and body in times of stress, anxiety or pain. But did you know that knitting can also help you cope with mental health challenges?
Some of the benefits include:
- lowering blood pressure
- improving symptoms of depression and anxiety
- slow onset of dementia
- distraction from chronic pain
- increased sense of well
- being - decreased feelings of loneliness
Knitting has been proven to help with anxiety
Recent research shows that knitting has a measurable effect on relieving anxiety and relieving stress. In an international survey, a strong link was found between knitting and feelings of calm and happiness.
Knitting helps with chronic pain
Chronic pain affects many people around the world, of all ages. Finding a way to relieve chronic pain can sometimes lead people to unexpected solutions and for many people knitting has become part of pain management.
Thurja ofron një arratisje për mendjen teksa u siguron duarve diçka për të bërë. Thurja është një terapi profesionale.
Byroja Amerikane e Punës dhe Statistikave e përshkruan këtë punë kështu, “për pacientët me lëndime, sëmundje ose paaftësi përmes përdorimit terapeutik të aktiviteteve të përditshme. Terapia profesionale ndihmon pacientët të zhvillojnë, shërohen dhe përmirësojnë aftësitë e nevojshme për jetën dhe punën e përditshme.”
Një teori thotë se brenda "terapisë artizanale" nuk ka të drejtë dhe të gabuar, që do të thotë se pacientët përmirësohen në një mjedis kërkues, por pa stres.
Një studim i Julie Bissel dhe Zoe Mailloux përdori artizanatin për të trajtuar të sëmurët mendorë deri në Luftën e Parë Botërore, kur u miratua për trajtimin e veteranëve. Përdorimi i zanateve u diskutua në aspektin e faktorëve fizikë të tillë si forca, koordinimi dhe qëndrueshmëria, si dhe aspektet psikologjike dhe sociale të tilla si zgjidhja e problemeve, vendimmarrja, zhvillimi i vetëvlerësimit dhe shoqërimi në grup.
Një studim i vitit 2007 i kryer nga Instituti i Mendjes dhe Trupit i Shkollës Mjekësore të Harvardit, zbuloi se thurja ul rrahjet e zemrës, dhe shkakton një" gjendje të shtuar të qetësisë", e ngjashme me atë të jogës. Gjithashtu, thurja mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut dhe në uljen e niveleve të kortizolit.
Unlike meditation therapies, knitting produces something tangible which in turn raises the self-esteem and value of the person knitting.
In the future, it is expected that more and more medical professionals will widely accept knitting as a form of cognitive, occupational and psychological therapy.
Until then, a crochet hook, some yarn and start knitting at leisure.
Burimet: Textile Arts Center, Mental Health America, Anxiety Resource Center