Lifestyle

Nga ankthi te demenca: Përfitimet e thurjes në shëndetin mendor

Nga ankthi te demenca: Përfitimet e thurjes në shëndetin mendor

Një kampion olimpik u pa të thurte në tribunë dhe kaq u desh që thurja, të cilën ai e nisi si hobi në karantinë, të ishte kryefjalë. Për shumë njerëz, aktivitetet si meditimi ose joga janë bërë zakone që ndryshojnë jetën dhe ndihmojnë në qetësimin e mendjes dhe trupit në kohë stresi, ankthi ose dhimbjeje. Por a e dini se thurja gjithashtu mund t'ju ndihmojë të përballoni sfidat e shëndetit mendor?

Disa nga përfitimet përfshijnë:

- ulja e presionit të gjakut
- përmirësim i simptomave të depresionit dhe ankthit
- fillim i ngadalshëm i demencës
- shpërqëndrim nga dhimbjet kronike
- rritja e ndjenjës së mirëqenies
- pakësim i ndjenjave të vetmisë

Nga ankthi te demenca: Përfitimet e thurjes në shëndetin mendor

Thurja është provuar të ndihmojë për ankthin

Hulumtimet e fundit tregojnë se thurja ka një efekt të matshëm në qetësimin e ankthit dhe lehtësimin e stresit. Në një sondazh ndërkombëtar, u zbulua një lidhje e fortë midis thurjes dhe ndjenjave të qetësisë dhe lumturisë.

Thurja ndihmon me dhimbjet kronike

Dhimbja kronike prek shumë njerëz në mbarë botën, të të gjitha grupmoshave. Gjetja e një mënyre për të lehtësuar dhimbjet kronike ndonjëherë mund t'i çojë njerëzit në zgjidhje të papritura dhe për shumë njerëz thurja është bërë një pjesë e menaxhimit të dhimbjes.

Nga ankthi te demenca: Përfitimet e thurjes në shëndetin mendor

Thurja ofron një arratisje për mendjen teksa u siguron duarve diçka për të bërë. Thurja është një terapi profesionale.

Byroja Amerikane e Punës dhe Statistikave e përshkruan këtë punë kështu, “për pacientët me lëndime, sëmundje ose paaftësi përmes përdorimit terapeutik të aktiviteteve të përditshme. Terapia profesionale ndihmon pacientët të zhvillojnë, shërohen dhe përmirësojnë aftësitë e nevojshme për jetën dhe punën e përditshme.”

Një teori thotë se brenda "terapisë artizanale" nuk ka të drejtë dhe të gabuar, që do të thotë se pacientët përmirësohen në një mjedis kërkues, por pa stres.

Një studim i terapisteve Julie Bissell dhe Zoe Mailloux përmend artizanatin që trajtonte të sëmurët mendorë deri në Luftën e Parë Botërore, kur u miratua për trajtimin e veteranëve. Përdorimi i zanateve u diskutua në aspektin e faktorëve fizikë të tillë si forca, koordinimi dhe qëndrueshmëria, si dhe aspektet psikologjike dhe sociale të tilla si zgjidhja e problemeve, vendimmarrja, zhvillimi i vetëvlerësimit dhe shoqërimi në grup.

Nga ankthi te demenca: Përfitimet e thurjes në shëndetin mendor

Një studim i vitit 2007 i kryer nga Instituti i Mendjes dhe Trupit i Shkollës Mjekësore të Harvardit, zbuloi se thurja ul rrahjet e zemrës, dhe shkakton një "gjendje të shtuar të qetësisë", e ngjashme me atë të jogës. Gjithashtu, thurja mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut dhe në uljen e niveleve të kortizolit.

Ndryshe nga terapitë medituese, thurja prodhon diçka të prekshme e cila nga ana tjetër rrit vetëvlerësimin dhe vlerën e personit që e thur. Në të ardhmen, pritet që gjithnjë e më shumë profesionistë mjekësorë të pranojë gjerësisht thurjen si një formë e terapisë njohëse, profesionale dhe psikologjike.

Deri atëherë, një grep, disa fije dhe nisni thurni në kohën e lirë.

Burimet: Textile Arts Center, Mental Health America, Anxiety Resource Center

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

From Anxiety to Dementia: The Benefits of Knitting in Mental Health

 

An Olympic champion was seen knitting in the stands and it took so long for knitting, which he started as a hobby in quarantine, to be the key word. For many people, activities like meditation or yoga have become life-changing habits that help calm the mind and body in times of stress, anxiety or pain. But did you know that knitting can also help you cope with mental health challenges?

Some of the benefits include:

- lowering blood pressure
- improving symptoms of depression and anxiety
- slow onset of dementia
- distraction from chronic pain
- increased sense of well
- being - decreased feelings of loneliness

Nga ankthi te demenca: Përfitimet e thurjes në shëndetin mendor

Knitting has been proven to help with anxiety

Recent research shows that knitting has a measurable effect on relieving anxiety and relieving stress. In an international survey, a strong link was found between knitting and feelings of calm and happiness.

Knitting helps with chronic pain

Chronic pain affects many people around the world, of all ages. Finding a way to relieve chronic pain can sometimes lead people to unexpected solutions and for many people knitting has become part of pain management.

Nga ankthi te demenca: Përfitimet e thurjes në shëndetin mendor

Thurja ofron një arratisje për mendjen teksa u siguron duarve diçka për të bërë. Thurja është një terapi profesionale.

Byroja Amerikane e Punës dhe Statistikave e përshkruan këtë punë kështu, “për pacientët me lëndime, sëmundje ose paaftësi përmes përdorimit terapeutik të aktiviteteve të përditshme. Terapia profesionale ndihmon pacientët të zhvillojnë, shërohen dhe përmirësojnë aftësitë e nevojshme për jetën dhe punën e përditshme.”

Një teori thotë se brenda "terapisë artizanale" nuk ka të drejtë dhe të gabuar, që do të thotë se pacientët përmirësohen në një mjedis kërkues, por pa stres.

Një studim i Julie Bissel dhe Zoe Mailloux përdori artizanatin për të trajtuar të sëmurët mendorë deri në Luftën e Parë Botërore, kur u miratua për trajtimin e veteranëve. Përdorimi i zanateve u diskutua në aspektin e faktorëve fizikë të tillë si forca, koordinimi dhe qëndrueshmëria, si dhe aspektet psikologjike dhe sociale të tilla si zgjidhja e problemeve, vendimmarrja, zhvillimi i vetëvlerësimit dhe shoqërimi në grup.

Nga ankthi te demenca: Përfitimet e thurjes në shëndetin mendor

Një studim i vitit 2007 i kryer nga Instituti i Mendjes dhe Trupit i Shkollës Mjekësore të Harvardit, zbuloi se thurja ul rrahjet e zemrës, dhe shkakton një" gjendje të shtuar të qetësisë", e ngjashme me atë të jogës. Gjithashtu, thurja mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut dhe në uljen e niveleve të kortizolit.

Unlike meditation therapies, knitting produces something tangible which in turn raises the self-esteem and value of the person knitting.

In the future, it is expected that more and more medical professionals will widely accept knitting as a form of cognitive, occupational and psychological therapy.

Until then, a crochet hook, some yarn and start knitting at leisure.

Burimet: Textile Arts Center, Mental Health America, Anxiety Resource Center