English
Health

Pse vera është koha e përsosur për të lënë cigaren?

Pse vera është koha e përsosur për të lënë

Qofshi nën hijen e palmave apo nën strehën e ballkonit, nëse doni të lini cigaren pikërisht tani, keni bërë zgjedhjen e duhur!

Vera mund të jetë periudha më e mirë për të lënë cigaren, dhe kjo për një sërë arsyesh.

Në verë dalim jashtë rutinës

Në verë, zakonet ndryshojnë, rutina ngadalë largohet dhe fillojmë një ritëm i ri. Reflekset tona të përditshme ka të ngjarë të ndryshojnë dhe bashkë me to, edhe zakoni i të ndezurit cigare. Mëngjeset janë më të vona dhe kësisoj, zakoni i cigares nuk ndihet aq i domosdoshëm sa zakonisht.

Edhe nëse ju duket e pamundur që të hiqni dorë plotësisht, mund të paktën të kaloni në alternativa pa tym, siç janë produktet me ngrohje. Produktet me ngrohje si IQOS nuk e djegin, por e ngrohin fijen e duhanit, duke mos lëshuar tym. Kjo shmang ekspozimin ndaj 6 mijë kimikateve që gjenerohen me tymin, nga të cilat 100 janë të vërtetuara se janë të dëmshme apo potencialisht të dëmshme.

Cilido qoftë ndryshimi që zgjidhni të bëni, e rëndësishme është që të kaloni në një zakon më të shëndetshëm, duke shfrytëzuar daljen jashtë rutinës që na mundëson vera.

Relaksi, çelësi i suksesit

Dihet mirë se vera është një kohë relaksi kur (pothuajse) gjithçka lëviz ngadalë. Pasojat? Më pak presion, më pak stres, më pak urgjenca dhe sigurisht, më pak probleme. Përfitoni nga kjo qetësi e përkohshme për t'u çlodhur dhe për të çliruar presionin. Kujdesuni për veten dhe pushoni: nëse ndiheni mirë në trupin dhe mendjen tuaj, mungesa e cigareve do të jetë më pak e ndjeshme.

Më shumë mënyra për të bërë qejf

Deri tani, e keni asociuar kënaqësinë me cigaret. Me verën dhe ndryshimet e zakonit, ju keni mundësinë të mësoni të kënaqeni në një mënyrë tjetër. Merrni kohë për veten tuaj, për të bërë aktivitete që normalisht nuk do t’i bënit për shkak të mungesës së kohës ose dëshirës. Planifikoni aktivitete për ta hequr mendjen sa herë mund t’ju shkojë mendja tek cigarja: leximi, ecja, sportet.

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

Why is summer the perfect time to quit smoking?

Pse vera është koha e përsosur për të lënë

Whether under the shade of palm trees or under the canopy of the balcony, if you want to quit smoking right now, you have made the right choice!

Summer can be the best time to quit smoking, and for a variety of reasons.

In the summer we get out of the routine

In summer, habits change, the routine slowly goes away and we start a new rhythm. Our daily reflexes are likely to change and with them, the habit of lighting cigarettes. Mornings are later and thus, the habit of smoking does not feel as necessary as usual.

Even if you find it impossible to give up completely, you can at least switch to smoke-free alternatives, such as heated products. Heated products like IQOS do not burn, but heat the tobacco, emitting smoke. This avoids exposure to the 6,000 chemicals generated by the smoke, of which 100 have been proven to be harmful or potentially harmful.

Whatever change you choose to make, it is important to move on to a healthier habit, taking advantage of the out-of-routine that summer allows us.

Relaxation, the key to success

It is well known that summer is a time of relaxation when (almost) everything moves slowly. Consequences? Less pressure, less stress, less urgency and of course, less problems. Take advantage of this temporary calm to relax and release the pressure. Take care of yourself and rest: if you feel good in your body and mind, the lack of cigarettes will be less sensitive.

More ways to have fun

So far, you have associated pleasure with cigarettes. With summer and habit changes, you have the opportunity to learn to enjoy in another way. Take time for yourself, to do activities that you would not normally do due to lack of time or desire. Plan activities to get rid of as many cigarettes as you can think of: reading, walking, sports.

×