English
Health

5 arsye të mundshme pse keni dhimbje gjoksi

5 arsye të mundshme pse keni dhimbje gjoksi

Ndryshimet hormonale 

Shkaku më i zakonshëm i dhimbjes së gjokseve kanë të bëjnë me një ndryshim hormonal që vjen së bashku me periodat tuaja. Ky reagim normal i trupit me ndyshimet e estrogjenit zakonisht manifestohet në enjtje dhe butësi në ditët para periodave. Këto quhen dhimbje ciklike dhe lidhen me ciklin tuaj menstrual. 

Dhimbjet e muskujve të gjoksit

Ndonjëherë mund të duket sikur keni dhimbje gjoksi, por në fakt mund të jenë edhe dhimbjet e muskujve që ndodhen nën gjoks. Në këtë rast mund të aplikoni mjete të ndryshme për t’u ngrohur dhe për ta drejtuar dhimbjen diku tjetër. Duke u përpjekur shumë në palestër, duke lëvizur mobilje ose duke ngirur çanta që peshojnë mund të tendosen muskujt e gjoksit. Dhe në këtë rast bëhet fjalë sërish për muskujt dhe jo vetëm për gjoksin.

Të brendshmet e papërshtatshme

Të brendshmet e gabuara mund të kenë pasoja mjaft të rënda për gjoksin tuaj. Nëse ato janë shumë të vogla mund të ushtrojnë presion mbi gjoksin tuaj duke e lënduar. Ndërsa nëse ato janë shumë të mëdha, lëvizja e gjoksit gjatë ditës mund çojë në ndjeshmëri të gjirit. Për këtë arsye është e nevojshme të keni të brendshmet e përshtatshme.

Nëse gjokset tuaja janë të mëdha, është e rëndësishme që të kenë një mbështetje kur bëjmë ushtrime. Një studim i fundit thotë se nga vrapueset e maratonave, 1 në 3 raportojnë se kanë dhimbje gjoksi. Në këto raste sigurohuni të merrni rroba të përshtatshme për stërvitje.

Të paturit të fibrocisteve

Nëse ju jeni identifikuar se keni indin e njohur teknikisht si fibrocistik, atëherë ndoshta ju jeni të njoftuar mirë për ndjeshmërinë e gjirit lidhur me ciklin tuaj menstrual. Këto inde që shkaktojnë gjendra nuk janë të lidhura domosdoshmërisht me kancerin e gjirit. Megjithatë, ato mund të jenë më të ndjeshme ndaj ndryshimeve hormonale.

Konsumimi i kafes dhe çajit

Ndërsa kafja dhe çaji nuk mund të shkaktojnë drejtpërdrejtë dhimbje të gjirit, disa studime tregojnë se largimi i kafeinës nga dieta juaj, mund të ndihmojë për të pakësuar dhimbje, sidomos për gratë me indet fibrocycstike të gjirit.

Në përgjithësi, dhimbjet e përkohshme të gjokseve dhe ndjeshmëria nuk duhet të ngrenë ndonjë flamuj të kuq, as nuk duhet t’ju dërgojnë në zyrën e mjekut. Ato zakonisht vetëm disa ditë e më pas zhduken. Në rast se dhimbja zgjat më shumë ose përkeqësohet, atëherë është koha për të takuar mjekun tuaj. Gjithashtu, bëjeni zakon kontrollin e vazhdueshëm të gjokseve për të qënë të sigurt që nuk ka ndonjë ndryshim në pamje, cilësi, apo butësi. Nëse vëreni diçka që s'e kishit vënë re më parë, e mira është të lini një takim me mjekun.

Burimi: Women's Health

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

5 Possible Reasons Why You Have Chest Pain

5 arsye të mundshme pse keni dhimbje gjoksi

Hormonal changes 

The most common cause of chest pain has to do with a hormonal change that comes along with your periods. This normal reaction of the body to changes in estrogen usually manifests itself in swelling and tenderness in the days before periods. These are called cyclic pains and are related to your menstrual cycle. 

Chest muscle pain

Sometimes it may seem like you have chest pain, but in fact it can also be muscle pain that is located under the chest. In this case you can apply various means to warm up and direct the pain elsewhere. Trying too hard in the gym, moving furniture or freezing bags that weigh can stretch your chest muscles. And in this case it is again about the muscles and not just the chest.

Inadequate underwear

The wrong underwear can have quite serious consequences for your chest. If they are too small they can put pressure on your chest by hurting it. Whereas if they are too large, breast movement during the day can lead to breast tenderness. For this reason it is necessary to have suitable underwear.

If your breasts are large, it is important that they have support when doing exercises. A recent study says that of marathon runners, 1 in 3 report having chest pain. In these cases make sure you get suitable workout clothes.

Having fibrocysts

If you have been identified as having tissue technically known as fibrocystic, then you are probably well aware of breast sensitivity related to your menstrual cycle. These gland-causing tissues are not necessarily associated with breast cancer. However, they may be more sensitive to hormonal changes.

Consumption of coffee and tea

While coffee and tea may not directly cause breast pain, some studies show that removing caffeine from your diet can help reduce pain, especially for women with fibrocystic cystic tissue.

Generally, temporary chest pain and tenderness should not raise any red flags, nor should they send you to the doctor’s office. They usually only last a few days and then disappear. If the pain lasts longer or gets worse, then it is time to see your doctor. Also, make it a habit to constantly check your breasts to make sure there are no changes in appearance, texture, or softness. If you notice something you have not noticed before, it is best to make an appointment with your doctor.

Source: Women's Health

×