Premenstrual Syndrome (PMS) is a condition that affects a woman's emotions, physical health, and behavior during certain days of the menstrual cycle, usually just before menstruation.

PMS is a very common condition. Symptoms affect more than 90% of menstruating women.

Symptoms of PMS begin 5 to 11 days before menstruation and usually go away after menstruation begins. The cause of PMS is unknown. However, many researchers believe it is linked to a change in the levels of the sex hormone and serotonin at the beginning of the menstrual cycle.

Estrogen and progesterone levels increase during certain periods of the month. An increase in these hormones can cause mood swings, anxiety and irritability. Serotonin levels affect mood.

Risk factors for premenstrual syndrome include:

- a history of depression or mood disorders, such as postpartum depression or bipolar disorder
- a family history of PMS
- a family history of depression
- domestic violence
- substance abuse
- physical
trauma
- emotional trauma - major depressive disorder
- seasonal emotional
disorder
- anxiety disorders - schizophrenia

Symptoms of PMS

Cikli menstrual i një gruaje zgjat mesatarisht 28 ditë. Ovulimi, periudha kur veza lirohet nga vezoret, ndodh në ditën 14 të ciklit. Menstruacionet, ose gjakderdhja, ndodhin në ditën 28 ​​të ciklit. Simptomat e PMS mund të fillojnë rreth ditës 14 dhe të zgjasin deri në 7 ditë pas fillimit të menstruacioneve.

Simptomat e PMS janë zakonisht të lehta ose të moderuara. Gati 80% e grave raportojnë një ose më shumë simptoma që nuk ndikojnë në mënyrë të konsiderueshme në funksionimin e përditshëm, sipas revistës American Family Physician.

20 deri në 32% e grave raportojnë simptoma mesatare deri të rënda që prekin disa aspekte të jetës. 3 deri në 8% raportojnë çrregullimi disforik premenstrual. Ashpërsia e simptomave mund të ndryshojë nga individi dhe nga muaji.

Simptomat e PMS përfshijnë:

- fryrje të barkut
- dhimbje barku
- dhimbje të gjoksit
- puçrra
- dëshirë për ushqime të caktuara
- kapsllëk
- diarre
- dhimbje koke
- ndjeshmëri ndaj dritës dhe zërit
- lodhje
- nervozizëm
- ndryshime në ciklin e gjumit
- ankth
- depresion
- trishtim
- shpërthime emocionale

Lehtësimi i simptomave të PMS

Ju nuk mund ta kuroni PMS, por mund të merrni masa për të lehtësuar simptomat. Nëse keni një formë të butë ose të moderuar të sindromës premenstruale, opsionet e trajtimit përfshijnë:

- painkillers
- balanced diet
- supplements such as folic acid, vitamin B-6, calcium and magnesium
- vitamin D
- adequate sleep
- exercise
- sedative activities

When to see a doctor

Consult your doctor if physical pain, mood swings and other symptoms begin to affect your daily life, or if the symptoms do not go away.

Sources: Healthline, Mayo Clinic