English
Health

Sindroma premenstruale: Shkaku, simptomat dhe trajtimi

Sindroma premenstruale: Shkaku, simptomat dhe trajtimi

Sindroma premenstruale (PMS) është një gjendje që ndikon te emocionet, shëndeti fizik dhe sjellja e një gruaje gjatë ditëve të caktuara të ciklit menstrual, zakonisht pak para menstruacioneve.

PMS është një gjendje shumë e zakonshme. Simptomat prekin më shumë se 90% të grave me menstruacione.

Simptomat e PMS fillojnë 5 deri në 11 ditë para menstruacioneve dhe zakonisht largohen pasi të fillojnë menstruacionet. Shkaku i PMS është i panjohur. Sidoqoftë, shumë studiues besojnë se lidhet me një ndryshim në nivelin e hormonit seksual dhe të serotoninës në fillim të ciklit menstrual.

Nivelet e estrogjenit dhe progesteronit rriten gjatë periudhave të caktuara të muajit. Një rritje e këtyre hormoneve mund të shkaktojë ndryshime të humorit, ankth dhe nervozizëm. Nivelet e serotoninës ndikojnë në gjendjen shpirtërore.

Sindroma premenstruale: Shkaku, simptomat dhe trajtimi

Simptomat e PMS

Cikli menstrual i një gruaje zgjat mesatarisht 28 ditë. Ovulimi, periudha kur veza lirohet nga vezoret, ndodh në ditën 14 të ciklit. Menstruacionet, ose gjakderdhja, ndodhin në ditën 28 të ciklit. Simptomat e PMS mund të fillojnë rreth ditës 14 dhe të zgjasin deri në 7 ditë pas fillimit të menstruacioneve.

Simptomat e PMS janë zakonisht të lehta ose të moderuara. Gati 80% e grave raportojnë një ose më shumë simptoma që nuk ndikojnë në mënyrë të konsiderueshme në funksionimin e përditshëm, sipas revistës American Family Physician.

20 deri në 32% e grave raportojnë simptoma mesatare deri të rënda që prekin disa aspekte të jetës. 3 deri në 8% raportojnë çrregullim disforik premenstrual. Ashpërsia e simptomave mund të ndryshojë nga individi dhe nga muaji.

Simptomat e PMS përfshijnë:

- fryrje të barkut
- dhimbje barku
- dhimbje të gjoksit
- puçrra
- dëshirë për ushqime të caktuara
- kapsllëk
- diarre
- dhimbje koke
- ndjeshmëri ndaj dritës dhe zërit
- lodhje
- nervozizëm
- ndryshime në ciklin e gjumit
- ankth
- depresion
- trishtim
- shpërthime emocionale

Sindroma premenstruale: Shkaku, simptomat dhe trajtimi

Lehtësimi i simptomave të PMS

Ju nuk mund ta kuroni PMS, por mund të merrni masa për të lehtësuar simptomat. Nëse keni një formë të butë ose të moderuar të sindromës premenstruale, opsionet e trajtimit përfshijnë:

- medikamente qetësuese për dhimbjet
- dietë e ekulibruar
- suplemente si acid folik, vitamina B-6, kalcium dhe magnez
- vitaminë D
- gjumë i mjaftueshëm
- stërvitje
- aktivitete qetësuese

Kur të vizitoni mjekun

Konsultohuni me mjekun nëse dhimbja fizike, ndryshimi i humorit dhe simptoma të tjera fillojnë të ndikojnë në jetën e përditshme, ose nëse simptomat nuk zhduken.

Burimet: Healthline, Mayo Clinic

Mos humbisni edhe

REELS

Magjia e festave vjen në përmasa të reja! 🎄✨ @hisense.albania prezanton televizorin e parë në botë RGB MiniLED 116” – aty ku inovacioni tejkalon çdo pritshmëri. 📺 Ky model revolucionar shënon një hap të madh drejt së ardhmes së përvojës vizuale në shtëpi, me teknologji që rrit standardet dhe e çon pamjen në një tjetër nivel. ℹ️ Më shumë informacion në stories / highlights.

Për herë të parë në Shqipëri brandi StylPro 💕! Një brand britanik 🇬🇧 inovativ që sjell zgjidhje teknologjike për kujdesin e bukurisë, duke adresuar problematika të përditshme në mënyrë të thjeshtë dhe efektive. @skin.care.albania

Vedat Ademi ka dyzimin e çdo prindi emigrant

Ema Andrea ndau disa reflektime të sinqerta të një nëne për fëmijën e vet, të mbushura me “më fal” e “faleminderit”, duke shprehur përgjegjësi për shqetësimet që mund t’i ketë shkaktuar së bijës. Duke folur për një moment të vështirë në jetët e të dyjave, Ema Andrea falenderoi në mënyrën më prekëse shpëtimtaren e saj, Sarën: “Dhe fjala jote që do të mbart derisa t’i fik sytë në këtë jetë, është e një nate, ku mua më dukej shumë bukur të fluturoja, jo për me i hap sytë, dhe ti the: ‘O ma, akoma s’ke fjetur?’ Unë jam sot këtu me ty prej asaj fjale dhe doja të të thosha, që ta mbyll se…Zoti më dha jetën, ti më mësove ta dua jetën. E midis Zotit edhe teje, unë të zgjedh ty.”

Hapi i parë drejt ëndrrave të mëdha nis këtu! ✨ Më 6 dhjetor, @integral.albania sjell eventin më të rëndësishëm të vitit për arsimin ndërkombëtar. Zbulo mundësi të reja studimi jashtë vendit dhe ndërto të ardhmen që ke ëndërruar. 📚 ℹ️ Për detaje të plota mbi eventin, vizito linkun në stories / highlights.

Konkurrentja e BBVK, Dolce, futet tek shtepia e Grande Fratello

🤔 Ç’mendim keni për këtë deklaratë?

Let the magic begin 🪄🎄 Anabel Advent Calendar ka çdo ditë një surprizë, deri në prag të 2026! 🎅🤫

Dafina Zeqiri i jep lamtumirën e fundit Shpat Kasapit

- Ne e quajmë shportë

Premenstrual syndrome: Cause, symptoms and treatment

Sindroma premenstruale: Shkaku, simptomat dhe trajtimi

Premenstrual Syndrome (PMS) is a condition that affects a woman's emotions, physical health, and behavior during certain days of the menstrual cycle, usually just before menstruation.

PMS is a very common condition. Symptoms affect more than 90% of menstruating women.

Symptoms of PMS begin 5 to 11 days before menstruation and usually go away after menstruation begins. The cause of PMS is unknown. However, many researchers believe it is linked to a change in the levels of the sex hormone and serotonin at the beginning of the menstrual cycle.

Estrogen and progesterone levels increase during certain periods of the month. An increase in these hormones can cause mood swings, anxiety and irritability. Serotonin levels affect mood.

Risk factors for premenstrual syndrome include:

- a history of depression or mood disorders, such as postpartum depression or bipolar disorder
- a family history of PMS
- a family history of depression
- domestic violence
- substance abuse
- physical
trauma
- emotional trauma - major depressive disorder
- seasonal emotional
disorder
- anxiety disorders - schizophrenia

Sindroma premenstruale: Shkaku, simptomat dhe trajtimi

Symptoms of PMS

Cikli menstrual i një gruaje zgjat mesatarisht 28 ditë. Ovulimi, periudha kur veza lirohet nga vezoret, ndodh në ditën 14 të ciklit. Menstruacionet, ose gjakderdhja, ndodhin në ditën 28 ​​të ciklit. Simptomat e PMS mund të fillojnë rreth ditës 14 dhe të zgjasin deri në 7 ditë pas fillimit të menstruacioneve.

Simptomat e PMS janë zakonisht të lehta ose të moderuara. Gati 80% e grave raportojnë një ose më shumë simptoma që nuk ndikojnë në mënyrë të konsiderueshme në funksionimin e përditshëm, sipas revistës American Family Physician.

20 deri në 32% e grave raportojnë simptoma mesatare deri të rënda që prekin disa aspekte të jetës. 3 deri në 8% raportojnë çrregullimi disforik premenstrual. Ashpërsia e simptomave mund të ndryshojë nga individi dhe nga muaji.

Simptomat e PMS përfshijnë:

- fryrje të barkut
- dhimbje barku
- dhimbje të gjoksit
- puçrra
- dëshirë për ushqime të caktuara
- kapsllëk
- diarre
- dhimbje koke
- ndjeshmëri ndaj dritës dhe zërit
- lodhje
- nervozizëm
- ndryshime në ciklin e gjumit
- ankth
- depresion
- trishtim
- shpërthime emocionale

Sindroma premenstruale: Shkaku, simptomat dhe trajtimi

Lehtësimi i simptomave të PMS

Ju nuk mund ta kuroni PMS, por mund të merrni masa për të lehtësuar simptomat. Nëse keni një formë të butë ose të moderuar të sindromës premenstruale, opsionet e trajtimit përfshijnë:

- painkillers
- balanced diet
- supplements such as folic acid, vitamin B-6, calcium and magnesium
- vitamin D
- adequate sleep
- exercise
- sedative activities

When to see a doctor

Consult your doctor if physical pain, mood swings and other symptoms begin to affect your daily life, or if the symptoms do not go away.

Sources: Healthline, Mayo Clinic

×