English
Health

‘Buf nate’ apo ‘zog mëngjesi’? Cilët kanë më pak gjasa për depresion, sipas një studimi

‘Buf nate’ apo ‘zog mëngjesi’? Cilët kanë

A zgjoheni nga shtrati në mëngjes pa ndonjë stërmundim të madh, apo e shtyni alarmin deri në sekondën e fundit të mundshme? Si lidhet stili i jetesës me gjasat për depresion?

Sipas një studimi të botuar në Molecular Psychiatry, të qenit një “buf nate” – njerëz që performojnë më mirë pasdite dhe në mbrëmje dhe flenë vonë – mund të ndikojë te shëndeti mendor.

Studimi përdori të dhënat e gjumit të mbledhura nga monitorët e aktivitetit të vendosur në duart e më shumë se 85,000 pjesëmarrësve të Studimit Biobank në Mbretërinë e Bashkuar, i cili grumbullon informacione të thelluara gjenetike dhe shëndetësore për më shumë se gjysmë milioni britanikë.

Studiuesit krahasuan informacionin e gjumit me vetë-raportimet e gjendjes shpirtërore dhe zbuluan se njerëzit me një cikël të gabuar të gjumit kanë më shumë gjasa të raportojnë depresion, ankth dhe të kenë më pak ndjenja të mirëqenies.

"Problemet shëndetësore që lidhen me të qenit një buf nate ka të ngjarë të jenë rezultat i të qenit një buf nate që jeton në botën e një personi mëngjesi, gjë që çon në çrregullim të ritmeve të trupit", tha (via CNN) specialistja e gjumit Kristen Knutson, një profesoreshë e asociuar e neurologjisë.

Të sfidosh orën tonë të brendshme të trupit duket të jetë shumë e lidhur me nivelet e depresionit.

"Nëse jeni person mëngjesi, atëherë ka më pak të ngjarë të keni depresion dhe ka më shumë të ngjarë të raportoni një mirëqenie më të lartë,” tha Dr. Jessica Tyrrell, një lektore e vjerë në Shkollën Mjekësore të Universitetit të Exeter në Mbretërinë e Bashkuar.

Arsye të tjera të mundshme përfshijnë më shumë ekspozim ndaj rrezeve të diellit për ata që ngrihen herët. Në të vërtetë, terapia e dritës është një trajtim për disa forma të depresionit.

Studime të mëparshme kanë theksuar se nëse jeni buf nate dhe jo zog mëngjesi është e përcaktuar në ADN-në tuaj, por mund ta ndryshoni.

Mos humbisni edhe

REELS

@millennium.garden Christmas Market: hapësira perfekte për të kaluar kohë me miqtë, për t’u ndalur pas pune apo thjesht për të shijuar dhjetorin ashtu siç duhet. Pije të ngrohta për ditët e ftohta, street food për çdo shije, shtëpiza e ëmbëlsirave për pak ëmbëlsi dhe DJ gjatë fundjavave për ta mbajtur energjinë gjallë. 🎄🎶

Dhjetori është muaji i zgjedhjeve të bukura, i kombinimeve të reja dhe i garderobës që merr pak më shumë vëmendje. Te @paene.al , ky sezon vjen me rehati, elegancë dhe detaje që bëjnë diferencën, sepse çdo sezon meriton një fillim të bukur. 🤍

Good hair days just got better. 🩷 Bukuria e flokëve fillon nga cilësia. Hair Extensions nga @perfect.beautyzone janë të punuara me flokë natyral, të krijuara për të dhënë volum, gjatësi dhe një pamje që duket krejtësisht natyrale.

Artistja e njohur Elhaida Dani ka fituar rolin e Esmeraldes ne versionin italian te musicalit te famshem “Notre Dame de Paris” nga Riccardo Cocciante. Dani, ish-fituesja e edicionit te parë të “Voice of Italia” ka vite që performon në rolin e Esmeraldes (nga viti 2016), ne versionin francez, duke dhene shfaqje sold-out ne teatrot me te medha te botes nga Parisi ne Singapor. Si nje Esmeralda italiane, Elhaida do te performoje ne teatrot me te mira te Italise, duke perfshire edhe 4 netë ne Arena di Verona. “Notre Dame de Paris” eshte nga prodhimet e llojit “musical” me te famshem ne bote dhe ka nje cmim Guiness per hapjen me te suksesshme ndonjehere te nje musical. Prej 27 vjetesh, kjo shfaqje franceze e kompozuar nga Riccardo Cocciante dhe e shkruar nga Luc Plandomon, eshte vene ne skene mbi 5000 here dhe eshte pare nga me shume se 15 milion spektaktore.

Një fustan i bukur e ndryshon menjëherë ndjesinë e festave. ✨ Koleksioni festiv i @kraspiofficial vjen me deri në 50% ulje: i krijuar për netët që kërkojnë më shumë shkëlqim dhe prani. Një koleksion i menduar për ty që, sapo hyn në një dhomë, ndryshon energjinë e saj.

Është zhvilluar në Durrës Turneu Kombëtar i Basketbollit të Unifikuar 2025, një ditë plot plot pozitivitet,sport dhe momente frymezuese. Special Olympics Albania, me mbështetjen e Coca-Cola, solli në fushë mbi 150 sportistë që na kujtuan se sporti është për të gjithë. Një event që inspiroi, bashkoi dhe tregoi sa bukur është kur talenti dhe përfshirja shkojnë krah për krah. ❤️✨ #UnifiedSports #CocaColaBottlingShqipëria #SpecialOlympics #BasketballForAll

Lëkura jote meriton më të mirën dhe ky është momenti. ✨ Përfito 35% ulje në të gjitha injeksionet gjatë ofertës festive në Dermaluxe Clinic Tirana. Kujdes i avancuar dhe rezultate të sigurta. @dermaluxe_clinic_tirana ℹ️ Për më shumë informacion, shkoni në stories / highlights.

Ishte diss për nusen apo diçka e lezetshme për t’u përmendur? Po nusja po qesh nga sikleti apo e vlerësoi fjalimin e tij? Si e shihni ju këtë moment viral?

Shakira këndon me djemtë e saj në Buenos Aires

🚘 @auto.trego është një platformë moderne shqiptare për shit-blerje automjetesh, që ofron një përvojë të shpejtë dhe efektive ⬇️ ▪️ Publikimi i makinës është falas dhe procesi është shumë i thjeshtë. ▪️ Website me dizajn të pastër dhe filtra të avancuar kërkimi, që mundësojnë gjetjen e makinës sipas çmimit, vitit, markës dhe kilometrave. ▪️ Në platformë mund të krijoni profile, të shisni ose të ruani makinat e preferuara dhe të kontaktoni shitësit direkt. ▪️ Audienca është e fokusuar ekskluzivisht në tregun e automjeteve, duke garantuar blerës dhe shitës realë.

'Night owl' or 'morning bird'? Who are less likely to be depressed, according to a study

‘Buf nate’ apo ‘zog mëngjesi’? Cilët kanë

Do you get out of bed in the morning without any major hassle, or do you push the alarm until the last possible second? How does lifestyle relate to the likelihood of depression?

According to a study published in Molecular Psychiatry, being a "night owl" - people who perform better in the afternoon and evening and sleep late - can affect mental health.

The study used sleep data collected from activity monitors placed in the hands of more than 85,000 participants in the UK Biobank Study, which gathers in-depth genetic and health information for more than half a million Britons.

The researchers compared sleep information with self-report of mood and found that people with a poor sleep cycle were more likely to report depression, anxiety and have less feelings of well-being.

"The health problems associated with being a nocturnal owl are likely to be the result of being a nocturnal owl living in the world of a breakfast person, which leads to a rhythm disorder," said (via CNN) sleep Kristen Knutson, an associate professor of neurology.

Challenging our internal body clock seems to be very much related to depression levels.

"If you are a breakfast person, then you are less likely to have depression and are more likely to report higher well-being," said Dr. Jessica Tyrrell, a senior lecturer at the University of Exeter University School of Medicine in the United Kingdom. United.

Other possible reasons include more exposure to sunlight for those who get up early. Indeed, light therapy is a treatment for some forms of depression.

Previous studies have pointed out that if you are a nocturnal owl and not a morning bird it is defined in your DNA, but you can change it .

×