English
Health

‘Buf nate’ apo ‘zog mëngjesi’? Cilët kanë më pak gjasa për depresion, sipas një studimi

‘Buf nate’ apo ‘zog mëngjesi’? Cilët kanë

A zgjoheni nga shtrati në mëngjes pa ndonjë stërmundim të madh, apo e shtyni alarmin deri në sekondën e fundit të mundshme? Si lidhet stili i jetesës me gjasat për depresion?

Sipas një studimi të botuar në Molecular Psychiatry, të qenit një “buf nate” – njerëz që performojnë më mirë pasdite dhe në mbrëmje dhe flenë vonë – mund të ndikojë te shëndeti mendor.

Studimi përdori të dhënat e gjumit të mbledhura nga monitorët e aktivitetit të vendosur në duart e më shumë se 85,000 pjesëmarrësve të Studimit Biobank në Mbretërinë e Bashkuar, i cili grumbullon informacione të thelluara gjenetike dhe shëndetësore për më shumë se gjysmë milioni britanikë.

Studiuesit krahasuan informacionin e gjumit me vetë-raportimet e gjendjes shpirtërore dhe zbuluan se njerëzit me një cikël të gabuar të gjumit kanë më shumë gjasa të raportojnë depresion, ankth dhe të kenë më pak ndjenja të mirëqenies.

"Problemet shëndetësore që lidhen me të qenit një buf nate ka të ngjarë të jenë rezultat i të qenit një buf nate që jeton në botën e një personi mëngjesi, gjë që çon në çrregullim të ritmeve të trupit", tha (via CNN) specialistja e gjumit Kristen Knutson, një profesoreshë e asociuar e neurologjisë.

Të sfidosh orën tonë të brendshme të trupit duket të jetë shumë e lidhur me nivelet e depresionit.

"Nëse jeni person mëngjesi, atëherë ka më pak të ngjarë të keni depresion dhe ka më shumë të ngjarë të raportoni një mirëqenie më të lartë,” tha Dr. Jessica Tyrrell, një lektore e vjerë në Shkollën Mjekësore të Universitetit të Exeter në Mbretërinë e Bashkuar.

Arsye të tjera të mundshme përfshijnë më shumë ekspozim ndaj rrezeve të diellit për ata që ngrihen herët. Në të vërtetë, terapia e dritës është një trajtim për disa forma të depresionit.

Studime të mëparshme kanë theksuar se nëse jeni buf nate dhe jo zog mëngjesi është e përcaktuar në ADN-në tuaj, por mund ta ndryshoni.

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

'Night owl' or 'morning bird'? Who are less likely to be depressed, according to a study

‘Buf nate’ apo ‘zog mëngjesi’? Cilët kanë

Do you get out of bed in the morning without any major hassle, or do you push the alarm until the last possible second? How does lifestyle relate to the likelihood of depression?

According to a study published in Molecular Psychiatry, being a "night owl" - people who perform better in the afternoon and evening and sleep late - can affect mental health.

The study used sleep data collected from activity monitors placed in the hands of more than 85,000 participants in the UK Biobank Study, which gathers in-depth genetic and health information for more than half a million Britons.

The researchers compared sleep information with self-report of mood and found that people with a poor sleep cycle were more likely to report depression, anxiety and have less feelings of well-being.

"The health problems associated with being a nocturnal owl are likely to be the result of being a nocturnal owl living in the world of a breakfast person, which leads to a rhythm disorder," said (via CNN) sleep Kristen Knutson, an associate professor of neurology.

Challenging our internal body clock seems to be very much related to depression levels.

"If you are a breakfast person, then you are less likely to have depression and are more likely to report higher well-being," said Dr. Jessica Tyrrell, a senior lecturer at the University of Exeter University School of Medicine in the United Kingdom. United.

Other possible reasons include more exposure to sunlight for those who get up early. Indeed, light therapy is a treatment for some forms of depression.

Previous studies have pointed out that if you are a nocturnal owl and not a morning bird it is defined in your DNA, but you can change it .

×