English
Health

7 ushqime që ndihmojnë për një jetë seksuale më të shëndetshme

7 ushqime që ndihmojnë për një jetë seksuale më

Të paturit një jetë të shëndetshme seksuale lidhet me shëndetin fizik dhe emocional, prandaj nuk është për t'u habitur që ushqimet që hani luajnë një rol të rëndësishëm. Një dietë ushqyese mund të sjellë përfitime në jetën seksuale në shumë mënyra:

- duke rritur epshin (libido)
- duke përmirësuar qarkullimin e gjakut dhe shëndetin e zemrës
- duke përmirësuar qëndrueshmërinë

Të hash një dietë të pasur me perime dhe proteina - dhe me pak ushqime që përmbajnë sheqer dhe yndyrë të ngopur - mund të ndihmojë në parandalimin e çrregullimeve që ndikojnë në dëshirën seksuale.

Këto 7 ushqime janë të pasura me lëndë ushqyese që ndikojnë në shëndetin e përgjithshëm dhe atë seksual:

Midhjet: Janë të pasura me zink. Ngrënia e ushqimeve me zink mund të forcojë performancën seksuale duke ndihmuar në përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe niveleve të hormoneve.

Ushqimet e pasura me proteina: Disa ushqime me proteina të larta, përfshirë mishin, përmbajnë aminoacide që përmirësojnë qarkullimin e gjakut.

Salmoni: Peshqit e yndyrshëm si salmoni e mbajnë zemrën e shëndetshme, duke nxitur rrjedhje të shëndetshme të gjakut rreth trupit.

Arrat, bajamet, frutat e tjera të thata dhe farat: Përmbajnë zink, L-arininë dhe omega-3, që mund të ndihmojnë në rritjen e funksioneve seksuale.

Mollët: Antioksidantët në fruta (si edhe perimet), të quajtura flavonoide, mund të ndihmojnë në menaxhimin e presionit të lartë të gjakut dhe në trajtimin e kushteve të lidhura me funksionin seksual.

Panxhari: Ushqimet e pasura me nitrate, si panxhari dhe lëngu i panxharit, mund të ndihmojnë në menaxhimin e presionit të gjakut dhe në përmirësimin e qarkullimit.

Vera e kuqe: Pirja e verës së kuqe (në mënyrë të moderuar) mund të rrisë dëshirën për seks, megjithëse sasia e tepërt mund të ketë efekt të kundërt.

Burimet: Healthline, Women’s Health

Mos humbisni edhe

REELS

Gjatë dasmës, Blero kujton mikun e ndjerë Shpat Kasapi, duke vallëzuar me këngën e tij më të njohur.

Edhe une pjesën e brendshme shoh te një mashkull, po atë pjesë dua ta çoj në palestër

Dhe ti akoma s’ke gjetur burrin nr.1 …..

Jennifer Lawrence veshi fustanin më risque ndonjëherë në Golden Globes, i krijuar enkas për të nga Sarah Burton për Givenchy. Lawrence ishte nominuar në kategorinë “Best Actress” për rolin e saj në filmin “Die with it”.

Nikki Glaser nuk kurseu askënd në monologun e saj në Golden Globes 2026 😬 Duke iu drejtuar Leonardo DiCaprio, ajo tha: Çfarë karriere ke pasur, role ikonike, ke punuar me regjisorët më të mëdhenj, ke fituar 3 Golden Globes, një Oscar dhe gjëja më mbresëlënëse është që i ke arritur të gjitha këto para se e dashura jote të mbushte 30 vjeç.” Pastaj Glaser shtoi: “Leo, më vjen keq për shakanë, ishte e lirë por sinqerisht, ne nuk dimë asgjë tjetër për ty. Hap pak zemrën, o burrë.” Madje ajo ironizoi se intervista më e thellë që ka dhënë ndonjëherë DiCaprio ishte në Teen Beat në 1991 🤭

❤️❤️

Kylie Jenner e veshur me Versace dhe diamantë 75 karat.

Kate Middleton mbush sot 44 vjeç dhe, duke thyer traditën, në vend të portretit të zakonshëm që zakonisht postohet, Princesha e Uellsit ka publikuar një video. Episodi i katërt dhe i fundit i “Mother Nature”, një seri videosh të shkurtra që princesha ka ndarë gjatë vitit të kaluar, eksploron lidhjen mes ndryshimit të stinëve dhe shëndetit mendor. Në këtë video, Kate Middleton flet për bukurinë e shërimit dhe mrekullinë e të qenit gjallë 🤍 Kate Middleton njoftoi publikisht në mars të vitit 2024 se ishte diagnostikuar me kancer. Vetëm disa muaj më vonë, Princesha e Uellsit bëri të ditur se kishte përfunduar kimioterapinë. Në janar të vitit 2025, ajo tregoi se simptomat e sëmundjes ishin pakësuar.

Edhe pse puna për Beatrix vazhdon, ashtu siç vazhdonte edhe shumë më përpara se sëmundja e nënës së saj të bëhej publike, ajo nuk nguron të ndajë një moment prekës, por të vërtetë. ♥️

Nëse lëkura jote është e thatë dhe pak dramatike, ndoshta ka nevojë vetëm për pak më shumë dashuri. 💧Serumi Restructa nga Bioesthe është si një gotë ujë e freskët për fytyrën - me acid hialuronik që hidraton në thellësi dhe i jep lëkurës atë pamjen e shëndetshme Për më shumë? @cfopharma_aesthetics i di të gjitha sekretet. 😉

7 foods that help for a healthier sex life

7 ushqime që ndihmojnë për një jetë seksuale më

Having a healthy sex life is related to physical and emotional health, so it is not surprising that the foods you eat play an important role. A nutritious diet can bring benefits to your sex life in many ways:

- increase libido
- improve blood circulation and heart health
- improve endurance

Eating a diet rich in vegetables and protein - and low in sugar and saturated fat - can help prevent sexual dysfunction.

These 7 foods are rich in nutrients that affect general and sexual health:

Mussels: They are rich in zinc. Eating zinc foods can enhance sexual performance by helping to improve blood circulation and hormone levels.

Protein-rich foods : Some high-protein foods, including meat, contain amino acids that improve blood circulation.

Salmon: Fatty fish like salmon keep the heart healthy, promoting healthy blood flow around the body.

Nuts, almonds, other dried fruits and seeds: Contains zinc, L-arin and omega-3, which can help increase sexual function.

Apples: Antioxidants in fruits (as well as vegetables), called flavonoids, can help manage high blood pressure and treat conditions related to sexual function.

Beetroot: Foods rich in nitrates, such as beetroot and beetroot juice, can help manage blood pressure and improve circulation.

Red wine: Drinking red wine (in moderation) can increase the desire for sex, although excessive amounts can have the opposite effect.

Sources: Healthline, Women's Health

×