English
Health

Ç’të bësh kur s’ke asgjë për të bërë

Ç’të bësh kur s’ke asgjë për të

Ndërkohë që disa njerëz e shijojnë aq shumë të mos bërit asgjë, disa të tjerë përjetojnë një gjendje e cila në disa raste mund të jetë më e keqe sesa ankthi kur ke shumë punë për të bërë. Disa njerëz e kanë shumë të vështirë të qëndrojnë pa bërë diçka, sidomos kur përditshmëria e tyre lidhet me punë dhe vetëm punë. Gjendja që shkaktohet kur nuk ke asgjë për të bërë, mund të përkeqësohet në rast se e quani veten “workaholic” (të fiksuar pas punës).

Nëse ankthi dhe nervozizmi që përjetoni në të tilla situata duket jo fort i menaxhueshëm, duhet të konsultoheni me një specialist të shëndetit mendor, pasi ka gjasa që kjo gjendje të jetë pasojë e një shkaku më të rëndësishëm. Në të kundërt, jeni thjesht njeri produktiv që ndiheni bosh kur nuk bëni asgjë. 

Mos u stresoni. E dimë, duket si klishe, por ka tepër rëndësi. Gjëja më e mirë që mund të bësh që është sa të mundesh të qëndrosh i përqëndruar te çfarë do të vijë më pas. Mendoni që do të vinë ditë kur nuk do të keni kohë për asgjë, ndaj bëni ç’të mundeni që ta shijoni.

Vendosini detyrat vetes. Në mënyrë që ta mbani veten të zënë me punë, nisni planifikoni projektet ose punët e ardhshme. Bëni ndonjë listë që mund t’ju shërbejë për më vonë.

Merruni me gjëra të vogla që dini t’i bëni mirë. Mund të jetë pastrim i shtëpisë, rregullimi i rafteve, palosja e rrobave, shkrim poezish, skenare, tekste këngës, editime videosh etj. Ju e dini më mirë se çfarë gjërash dini të bëni shkëlqyeshëm. Bëjini pra.

Filloni diçka të re. Nëse periudhat kur nuk keni asgjë pë të bërë janë të gjata, pse nuk nisni diçka të re? A nuk keni ndonjë hobi që ju tërheq? Ndonjë sport? Mendoni për gjëra që ju interesojnë dhe merruni me to.

Ndihmoni dikë tjetër. Nëse ju nuk keni gjëra për të bërë, jepuni një dorë njerëzve që ju rrethojnë. Me siguri do të gjeni dikë që ka nevojë për ndihmën tuaj.

Improvizo. Bëj një shëtitje. Lexo një libër. Shih një film. Gatuaj një ëmbëlsirë. Telefono një mik. Shko pi diçka vetëm. Nxirr qenin shëtitje. Bëj ndonjë kurs online. Ndiq fjalime në Ted Talks. Hap YouTube-n dhe shih videot e fundit te hit. Vendos albumin e preferuar muzikor dhe shijoje. Praktikohu me yoga. Mëso pilates. Lexo revista online. Bëj xhiro me biçikletë.

Mos humbisni edhe

REELS

Edhe pse puna për Beatrix vazhdon, ashtu siç vazhdonte edhe shumë më përpara se sëmundja e nënës së saj të bëhej publike, ajo nuk nguron të ndajë një moment prekës, por të vërtetë. ♥️

Nëse lëkura jote është e thatë dhe pak dramatike, ndoshta ka nevojë vetëm për pak më shumë dashuri. 💧Serumi Restructa nga Bioesthe është si një gotë ujë e freskët për fytyrën - me acid hialuronik që hidraton në thellësi dhe i jep lëkurës atë pamjen e shëndetshme Për më shumë? @cfopharma_aesthetics i di të gjitha sekretet. 😉

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

🤔 👀 Ditën e djeshme, në faqen zyrtare të BBVA-5 janë publikuar disa video të banorëve nga dhoma e rrëfimit. Në një prej tyre ishte edhe Miri, i cili reagonte i përlotur tani që nuk do të ketë mundësinë të ndajë më krevatin me Selin. Për shumë prej komentuesve online, lotët e tij janë të pakuptueshëm. Disa e gjykojnë duke i kujtuar gruan jashtë, ndërsa disa të tjerë i shohin këta lot si diçka më shumë. Sipas tyre, Miri ndjen diçka më shumë për Selin.

Timothée Chalamet e shfrytëzoi fjalimin e pranimit të çmimin “Aktori më i mirë” nga Critics Choice Awards për të falënderuar Kylie Jenner, duke e përmendur hapur si partneren e tij prej tre vitesh. Ai theksoi se mbështetja dhe historia që kanë ndërtuar së bashku kanë qenë një pjesë thelbësore e rrugëtimit të tij. Aktori tha se nuk do ta kishte arritur këtë pa Kylie-n, duke e paraqitur fitoren jo vetëm si një arritje profesionale, por si diçka të ndërtuar krah personit që ka qenë pranë tij gjatë gjithë procesit. Kamera u kthye nga Jenner në sallë, ajo buzëqeshi dhe duartrokiti, dukshëm e emocionuar nga momenti.

Ish-miss-i shqiptar, Agnesa Vuthaj, do të bëhet nënë për herë të parë.

Lore jeton në flluskën e saj dhe mirë e bën 😂

Kujdesuni dhe stiloni flokët me STYLPRO Red & Infrared Thermal Brush nga @skin.care.albania , një kombinim perfekt i teknologjisë së avancuar të nxehtësisë me fuqinë e dritës së kuqe (Red LED) dhe infra të kuqe (Infra-Red) për flokë më të butë, më të shëndetshëm dhe plot shkëlqim.

@smartentry_al ka hapur dyqanin e ri në Rrugën e Durrësit, pranë gjimnazit “Qemal Stafa”, sepse disa gjëra duhen parë, prekur dhe provuar live. Kaloni njëherë, hidhni një sy nga afër dhe mos harroni: uljet vazhdojnë. 😉

Gjesti është rikthyer në rrjetet sociale me një mesazh për ndjekësit e tij që pas humbjes tragjike të vëllait në shtator të këtij viti. Ai ka falenderuar të gjithë njerëzit për mbështetjen e treguar gjatë kësaj periudhe të vështirë për familjen. Për më shumë detaje klikoni linkun në stories.

What to do when you have nothing to do

Ç’të bësh kur s’ke asgjë për të

While some people enjoy doing nothing so much, some others experience a condition which in some cases can be worse than anxiety when you have a lot of work to do. Some people find it very difficult to stay without doing something, especially when their daily life is related to work and only work. The condition that occurs when you have nothing to do can get worse if you call yourself a " workaholic ".

If the anxiety and nervousness you experience in such situations seems not very manageable, you should consult a mental health specialist, as this condition is likely to be a consequence of a more important cause. On the contrary, you are simply a productive person who feels empty when you do nothing. 

Do not stress. We know, it sounds like a cliché, but it matters a lot. The best thing you can do is to stay focused on what comes next. Think that the day will come when you will not have time for anything, so do what you can to enjoy it.

Set tasks for yourself. In order to keep yourself busy, start planning future projects or jobs. Make a list that you can use for later.

Deal with small things that you know how to do well. It can be house cleaning, arranging shelves, folding clothes, writing poems, screenplays, lyrics, video editing, etc. You know best what you know how to do brilliantly. So do it.

Start something new. If the periods when you have nothing to do are long, why not start something new? Do you have any hobbies that attract you? Any sport? Think about things that interest you and deal with them.

Help someone else. If you do not have things to do, give a hand to the people around you. You will surely find someone who needs your help.

Improvisation. Take a walk. Read a book. Watch a movie. Cook a dessert. Call a friend. Go drink something alone.

 

×