English
Health

Biseda pozitive me veten: Si të flasësh me veten është një gjë e mirë

Biseda pozitive me veten: Si të flasësh me veten është

Biseda me veten është dialogu juaj i brendshëm. Kjo bisedë ndikohet nga e pandërgjegjshme dhe zbulon mendimet, besimet, pyetjet dhe idetë tuaja.

Biseda me veten mund të jetë negative dhe pozitive. Mund të jetë inkurajuese, por mund të jetë edhe shqetësuese. Pjesa më e madhe e të folurit varet nga personaliteti që keni. Nëse jeni optimist, biseda me veten mund të jetë më shpresëdhënëse dhe pozitive.

Mendimi pozitiv dhe optimizmi mund të jenë mjete efektive të menaxhimit të stresit. Në të vërtetë, të kesh një këndvështrim më pozitiv për jetën mund të të sigurojë disa përfitime shëndetësore. Për shembull, një studim i vitit 2010 tregon se optimistët kanë një cilësi më të mirë të jetës.

Pse është efektive?

Biseda me veten mund të përmirësojë performancën dhe mirëqenien e përgjithshme. Për shembull, hulumtimet tregojnë se biseda me veten mund të ndihmojë atletët me performancën. Për më tepër, biseda nga një këndvështrim më optimist mund të kenë përfitime të tjera shëndetësore, duke përfshirë:

- rrit gjallërinë
- e shihni jetën më me kënaqësi
- funksioni imunitar përmirësohet
- mirëqenie fizike
- më pak stres
- më pak shqetësime
- shëndet më i mirë kardiobaskular

Për ta patur më të lehtë bisedën pozitive me veten, kini parasysh:

- Identifikoni mendimet negative
- Kontrolloni ndjenjat
- Gjeni diçka për të qeshur
- Rrethojeni veten me njerëz pozitivë
- Jepini vetes mendime pozitive

Biseda pozitive me veten: Si të flasësh me veten është

Burimet: Healthline, Psychology Today

Mos humbisni edhe

REELS

Dhjetori është muaji i zgjedhjeve të bukura, i kombinimeve të reja dhe i garderobës që merr pak më shumë vëmendje. Te @paene.al , ky sezon vjen me rehati, elegancë dhe detaje që bëjnë diferencën, sepse çdo sezon meriton një fillim të bukur. 🤍

Good hair days just got better. 🩷 Bukuria e flokëve fillon nga cilësia. Hair Extensions nga @perfect.beautyzone janë të punuara me flokë natyral, të krijuara për të dhënë volum, gjatësi dhe një pamje që duket krejtësisht natyrale.

Artistja e njohur Elhaida Dani ka fituar rolin e Esmeraldes ne versionin italian te musicalit te famshem “Notre Dame de Paris” nga Riccardo Cocciante. Dani, ish-fituesja e edicionit te parë të “Voice of Italia” ka vite që performon në rolin e Esmeraldes (nga viti 2016), ne versionin francez, duke dhene shfaqje sold-out ne teatrot me te medha te botes nga Parisi ne Singapor. Si nje Esmeralda italiane, Elhaida do te performoje ne teatrot me te mira te Italise, duke perfshire edhe 4 netë ne Arena di Verona. “Notre Dame de Paris” eshte nga prodhimet e llojit “musical” me te famshem ne bote dhe ka nje cmim Guiness per hapjen me te suksesshme ndonjehere te nje musical. Prej 27 vjetesh, kjo shfaqje franceze e kompozuar nga Riccardo Cocciante dhe e shkruar nga Luc Plandomon, eshte vene ne skene mbi 5000 here dhe eshte pare nga me shume se 15 milion spektaktore.

Një fustan i bukur e ndryshon menjëherë ndjesinë e festave. ✨ Koleksioni festiv i @kraspiofficial vjen me deri në 50% ulje: i krijuar për netët që kërkojnë më shumë shkëlqim dhe prani. Një koleksion i menduar për ty që, sapo hyn në një dhomë, ndryshon energjinë e saj.

Është zhvilluar në Durrës Turneu Kombëtar i Basketbollit të Unifikuar 2025, një ditë plot plot pozitivitet,sport dhe momente frymezuese. Special Olympics Albania, me mbështetjen e Coca-Cola, solli në fushë mbi 150 sportistë që na kujtuan se sporti është për të gjithë. Një event që inspiroi, bashkoi dhe tregoi sa bukur është kur talenti dhe përfshirja shkojnë krah për krah. ❤️✨ #UnifiedSports #CocaColaBottlingShqipëria #SpecialOlympics #BasketballForAll

Lëkura jote meriton më të mirën dhe ky është momenti. ✨ Përfito 35% ulje në të gjitha injeksionet gjatë ofertës festive në Dermaluxe Clinic Tirana. Kujdes i avancuar dhe rezultate të sigurta. @dermaluxe_clinic_tirana ℹ️ Për më shumë informacion, shkoni në stories / highlights.

Ishte diss për nusen apo diçka e lezetshme për t’u përmendur? Po nusja po qesh nga sikleti apo e vlerësoi fjalimin e tij? Si e shihni ju këtë moment viral?

Shakira këndon me djemtë e saj në Buenos Aires

🚘 @auto.trego është një platformë moderne shqiptare për shit-blerje automjetesh, që ofron një përvojë të shpejtë dhe efektive ⬇️ ▪️ Publikimi i makinës është falas dhe procesi është shumë i thjeshtë. ▪️ Website me dizajn të pastër dhe filtra të avancuar kërkimi, që mundësojnë gjetjen e makinës sipas çmimit, vitit, markës dhe kilometrave. ▪️ Në platformë mund të krijoni profile, të shisni ose të ruani makinat e preferuara dhe të kontaktoni shitësit direkt. ▪️ Audienca është e fokusuar ekskluzivisht në tregun e automjeteve, duke garantuar blerës dhe shitës realë.

😂🥰 . . Credits: @erolajons

Positive Conversation: How to talk to yourself is a good thing

Biseda pozitive me veten: Si të flasësh me veten është

Conversation with yourself is your inner dialogue. This conversation is influenced by the unconscious and reveals your thoughts, beliefs, questions and ideas.

Conversation with yourself can be both negative and positive. It can be encouraging, but it can also be disturbing. Much of the talking depends on the personality you have. If you are optimistic, talking to yourself can be more hopeful and positive.

Positive thinking and optimism can be effective stress management tools. In fact, having a more positive outlook on life can provide you with some health benefits. For example, a 2010 study shows that optimists have a better quality of life.

Why is it effective?

Talking to yourself can improve performance and overall well-being. For example, research shows that talking to yourself can help athletes with performance. Furthermore, talking from a more optimistic perspective can have other health benefits, including:

- Increases vitality
- You see life more happily
- Immune function improves
- Physical well-being
- Less stress
- Less worries
- Better cardiovascular health

To make it easier to have a positive conversation with yourself, consider:

- Identify negative thoughts
- Control your feelings
- Find something to laugh about
- Surround yourself with positive people
- Give yourself positive thoughts

Biseda pozitive me veten: Si të flasësh me veten është

Burimet: Healthline, Psychology Today

×