English
Health

Biseda pozitive me veten: Si të flasësh me veten është një gjë e mirë

Biseda pozitive me veten: Si të flasësh me veten është

Biseda me veten është dialogu juaj i brendshëm. Kjo bisedë ndikohet nga e pandërgjegjshme dhe zbulon mendimet, besimet, pyetjet dhe idetë tuaja.

Biseda me veten mund të jetë negative dhe pozitive. Mund të jetë inkurajuese, por mund të jetë edhe shqetësuese. Pjesa më e madhe e të folurit varet nga personaliteti që keni. Nëse jeni optimist, biseda me veten mund të jetë më shpresëdhënëse dhe pozitive.

Mendimi pozitiv dhe optimizmi mund të jenë mjete efektive të menaxhimit të stresit. Në të vërtetë, të kesh një këndvështrim më pozitiv për jetën mund të të sigurojë disa përfitime shëndetësore. Për shembull, një studim i vitit 2010 tregon se optimistët kanë një cilësi më të mirë të jetës.

Pse është efektive?

Biseda me veten mund të përmirësojë performancën dhe mirëqenien e përgjithshme. Për shembull, hulumtimet tregojnë se biseda me veten mund të ndihmojë atletët me performancën. Për më tepër, biseda nga një këndvështrim më optimist mund të kenë përfitime të tjera shëndetësore, duke përfshirë:

- rrit gjallërinë
- e shihni jetën më me kënaqësi
- funksioni imunitar përmirësohet
- mirëqenie fizike
- më pak stres
- më pak shqetësime
- shëndet më i mirë kardiobaskular

Për ta patur më të lehtë bisedën pozitive me veten, kini parasysh:

- Identifikoni mendimet negative
- Kontrolloni ndjenjat
- Gjeni diçka për të qeshur
- Rrethojeni veten me njerëz pozitivë
- Jepini vetes mendime pozitive

Biseda pozitive me veten: Si të flasësh me veten është

Burimet: Healthline, Psychology Today

Mos humbisni edhe

REELS

Ish-miss-i shqiptar, Agnesa Vuthaj, do të bëhet nënë për herë të parë.

Lore jeton në flluskën e saj dhe mirë e bën 😂

Kujdesuni dhe stiloni flokët me STYLPRO Red & Infrared Thermal Brush nga @skin.care.albania , një kombinim perfekt i teknologjisë së avancuar të nxehtësisë me fuqinë e dritës së kuqe (Red LED) dhe infra të kuqe (Infra-Red) për flokë më të butë, më të shëndetshëm dhe plot shkëlqim.

@smartentry_al ka hapur dyqanin e ri në Rrugën e Durrësit, pranë gjimnazit “Qemal Stafa”, sepse disa gjëra duhen parë, prekur dhe provuar live. Kaloni njëherë, hidhni një sy nga afër dhe mos harroni: uljet vazhdojnë. 😉

Gjesti është rikthyer në rrjetet sociale me një mesazh për ndjekësit e tij që pas humbjes tragjike të vëllait në shtator të këtij viti. Ai ka falenderuar të gjithë njerëzit për mbështetjen e treguar gjatë kësaj periudhe të vështirë për familjen. Për më shumë detaje klikoni linkun në stories.

E eliminuar nga gara, Shkurta Haxhiu, shprehu hapur pakënaqësitë e saj ndaj produksionit të BBVK, duke theksuar se nuk kishte pasur mundësi të mjaftueshme për të treguar historinë e saj personale. Ajo gjithashtu kritikoi opinionistet Leonora Jakupi dhe Olta Gixhari, duke i akuzuar për qasje të njëanshme dhe mungesë empatie. Shkurta ironizoi duke thënë se shpreson që “Big Brother VIP Albania” ta vlerësojë. Pas kësaj, moderatorja Jonida Vokshi i tha se duhet të ishte më mirënjohëse në jetë dhe e ftoi të largohej nga studio. Disa ndjekës bien dakord me Jonidën, ndërsa të tjerë e kanë kritikuar për faktin që, sipas tyre, ajo e përzuri Shkurtën nga studio në mënyrë të pasjellshme.

3 produkte must nga @jeclaire.al , një linjë farmaceutike francezo-greke e sjella në Shqipëri nga @dr_ledi . Të treja produketet dhe shumë të tjera, i keni me 20% ulje këtë fundvit❗️

Përmes “Bëj ofertën tënde”, @viaanabel_al ju mundëson të përzgjidhni produktet që dëshironi dhe të propozoni vetë çmimin për to. Një proces i thjeshtë, transparent dhe i ndërtuar për klientë që e dinë qartë çfarë kërkojnë. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

❤️❤️❤️

Në një botë ku gjithçka ekspozohet, luksi i vërtetë është të mos kesh nevojë të shfaqesh. @echelonet u shërben individëve dhe bizneseve që kërkojnë zgjidhje të zgjuara, të sigurta dhe të personalizuara - pa vëmendje të panevojshme. Nga udhëtimet private dhe mikpritja luksoze, te pronat e përzgjedhura, zhvendosjet ndërkombëtare dhe menaxhimi i stilit të jetesës, çdo shërbim ndërtohet mbi një parim të vetëm: klienti mbetet i mbrojtur, i qetë dhe në kontroll. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Positive Conversation: How to talk to yourself is a good thing

Biseda pozitive me veten: Si të flasësh me veten është

Conversation with yourself is your inner dialogue. This conversation is influenced by the unconscious and reveals your thoughts, beliefs, questions and ideas.

Conversation with yourself can be both negative and positive. It can be encouraging, but it can also be disturbing. Much of the talking depends on the personality you have. If you are optimistic, talking to yourself can be more hopeful and positive.

Positive thinking and optimism can be effective stress management tools. In fact, having a more positive outlook on life can provide you with some health benefits. For example, a 2010 study shows that optimists have a better quality of life.

Why is it effective?

Talking to yourself can improve performance and overall well-being. For example, research shows that talking to yourself can help athletes with performance. Furthermore, talking from a more optimistic perspective can have other health benefits, including:

- Increases vitality
- You see life more happily
- Immune function improves
- Physical well-being
- Less stress
- Less worries
- Better cardiovascular health

To make it easier to have a positive conversation with yourself, consider:

- Identify negative thoughts
- Control your feelings
- Find something to laugh about
- Surround yourself with positive people
- Give yourself positive thoughts

Biseda pozitive me veten: Si të flasësh me veten është

Burimet: Healthline, Psychology Today

×