Health

Ç’është efekti FOMO dhe si lidhet me rrjetet sociale: Si ta kuptoni nëse e keni

Ç’është efekti FOMO dhe si lidhet me rrjetet sociale: Si

Një nga problemet e shëndetit mendor që lidhet me përdorimin e shumtë të rrjete sociale është efekti FOMO, një term relativisht i ri të cilin psikologët po i japin rëndësi vazhdimisht.

FOMO (fear of missing out) konsiderohet si një gjendje e ankthit shoqëror që buron nga besimi se të tjerët mund të jenë duke u argëtuar, ndërkohë që personi përjeton ankth sepse nuk është i pranishëm. FOMO karakterizohet nga dëshira e fortë për të qëndruar në kontakt me atë që të tjerët janë duke bërë.

Amy Summerville, një profesoreshë e psikologjisë në Miami University në Ohio, tha për Healthline: “Përvoja FOMO është një ndjenjë që karakterizohet nga mendimet ‘po sikur unë të kisha qenë atje’, ‘unë mund të isha atje, por nuk jam’.”

Përdorimi i vazhdueshëm i rrjeteve sociale dhe teknologjisë ka krijuar një terren të qëndrueshëm për zhvillimin e kësaj gjendjeje. Pothuajse gjatë gjithë ditës, njerëzit priren të qëndrojnë në kontakt virtualisht dhe kjo nuk është domosdoshmërisht një gjë e mirë.

Ç’është efekti FOMO dhe si lidhet me rrjetet sociale: Si

Pra, a duhet që të gjithë thjesht të përdorim më pak rrjetet sociale?

“Në këtë pikë duhet të them që jo domosdoshmërisht duhet të heqim dorë nga rrjetet sociale. Për mua ka rëndësi që njerëzit të kuptojnë emocionet negative që përjetojnë në mënyrë që t’i adresojnë," tha Summerville.

Ajo theksoi se është e qartë që rrjetet sociale nuk do të zhduken, por do të bëhen më të përhapura. “Duke pasur parasysh se sa të disponueshme janë këto teknologji, ato thjesht do të jenë pjesë e mënyrës se si ne bashkëveprojmë me botën dhe me njerëzit. Patjetër që duhet bërë shumë punë në këtë fushë.”

Disa studime e kanë lidhur përdorimin e rrjeteve sociale me depresionin, ankthin, cilësinë e dobët të gjumit, vetëvlerësimin më të ulët, mungesën e vëmendjes dhe hiperaktivitetin – më shpesh tek adoleshentët.

Vendosja e kufijve, si koha e limituar e qëndrimit në rrjete sociale, mund të minimizojë efektet negative.

Artikull i rekomanduar: Varësia nga story-t e Instagram është e vërtetë: Çfarë është E RËNDËSISHME të dini!

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

What is the FOMO effect and how does it relate to social media: How do you know if you have it?

Ç’është efekti FOMO dhe si lidhet me rrjetet sociale: Si

One of the mental health problems associated with the widespread use of social media is the FOMO effect, a relatively new term that psychologists are constantly giving importance to.

FOMO (fear of missing out) is considered a state of social anxiety that stems from the belief that others may be having fun, while the person experiences a state of anxiety because he is not present and is characterized by a strong desire to stay in contact with what others are doing.

Amy Summerville, a psychology professor at Miami University in Ohio, told Healthline: "The FOMO experience is a feeling characterized by the thoughts 'what if I had been there', 'I could have been there, but I am not'.

The continuous use of social networks and technology has created a stable ground for the development of this situation. Almost all day long, people tend to stay in touch virtually and this is not necessarily a good thing.

Ç’është efekti FOMO dhe si lidhet me rrjetet sociale: Si

So should we all just use less social media?

"At this point I have to say that we do not necessarily have to give up social networks. "For me, it's important that people understand the negative emotions they experience in order to address them." - said Summerville.

She stressed that it is clear that social networks will not disappear, but will become more widespread. "Given how available these technologies are, they will simply be part of the way we interact with our world and with people. "There is definitely a lot of work to be done in this area."

Some studies have linked social media use to depression, anxiety, poor sleep quality, lower self-esteem, attention deficit hyperactivity disorder, and more often in adolescents.

Setting boundaries, such as limited time spent on social media, can minimize the negative effects.

Recommended article: Addiction to Instagram stories is real: What is IMPORTANT to know!