English
Health

5 arsye pse të punuarit nga shtrati ka më shumë rreziqe sesa të mira

5 arsye pse të punuarit nga shtrati ka më shumë rreziqe sesa

Në kushtet e pandemisë dhe distancës sociale, të punuarit nga shtëpia u pa si një zgjidhje afatshkurtër, ndonëse ka potencialin që të jetë një praktikë afatgjate për shumë industri. Sidoqoftë, duket se puna në shtëpi – saktësisht në shtrat – ka rreziqe.

Thënë kjo, nëse nuk krijoni një hapësirë më vete në shtëpi, por i kaloni ditët duke qëndruar në shtrat me laptop, ka gjasa që të përballeni me disa probleme.

Së pari, krijoni çrregullime te modelet e gjumit. “Kur punoni atje ku flini, mendja fillon edhe e lidh atë hapësirë me aktivitetin dhe jo me pushimit,” tha për Bright Side ekspertja e gjumit dhe profesoreshë e neurologjisë, Rachel Salas.

Përdorimi i pajisjeve elektronike nga shtrati gjithashtu mund të shkaktojë probleme shëndetësore. Ekspozimi ndaj dritës blu gjatë natës ndalon sekretimin e melatoninës, e njohur ndryshe si hormoni i gjumit që ndikon në orën natyrale të trupit tonë.

5 arsye pse të punuarit nga shtrati ka më shumë rreziqe sesa

Së dyti, ndikon te produktiviteti. Një studim vuri në dukje se 72% e të anketuarve amerikanë pranuan të punonin nga shtrati dhe këta njerëz kishin më shumë të ngjarë të përjetonin probleme me gjumin për shkak të ankthit dhe stresit. Pikërisht kjo cilësi e keqe e gjumit mund të rrezikojë energjinë dhe produktivitetin, sidomos nëse dhoma ka dritë të zbehtë.

5 arsye pse të punuarit nga shtrati ka më shumë rreziqe sesa

Së treti, puna nga shtrati ju prish mënyrën si qëndroni. Shtrirja e dyshekut dhe sipërfaqja e butë inkurajojnë një pozicion të prerë ose të shtrirë. Me kalimin e kohës, kjo sjellje e qëndrueshme do të shkaktojë dhimbje trupi, posaçërisht në qafë dhe shpinë.

5 arsye pse të punuarit nga shtrati ka më shumë rreziqe sesa

Së katërti, po bakteret? Kur lëkura bie në kontakt me çarçafët, fërkimi mund të largojë shtresën e jashtme të qelizave të lëkurës. “Këto qeliza të lëkurës mbajnë vaj, djersë dhe pështymë dhe ato shërbejnë si terren ideal për shumimin e baktereve dhe marimangave të pluhurit,” tha për Bright Side dermatologu Alok Vij.

Së pesti, mund të ndikojë në marrëdhënien tuaj me partnerin/en. Të punuarit nga shtrati teksa ai/ajo gjendet aty me ju mund të bëjë që partner/ja të ndihet i/e injoruar.

5 arsye pse të punuarit nga shtrati ka më shumë rreziqe sesa

Burimet: Bright Side, Ladder

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

5 reasons why working out of bed is more risky than good

5 arsye pse të punuarit nga shtrati ka më shumë rreziqe sesa

In terms of pandemic and social distance, working from home was seen as a short-term solution, although it has the potential to be a long-term practice for many industries. However, it seems that working at home - exactly in bed - has its risks.

That said, if you do not create a separate space at home, but spend your days lying in bed with a laptop, you are likely to face some problems.

First, create sleep patterns. "When you work where you sleep, the mind also begins to associate that space with activity rather than rest," sleep expert and neurology professor Rachel Salas told Bright Side.

Using electronic devices out of bed can also cause health problems. Exposure to blue light at night stops the secretion of melatonin, otherwise known as the sleep hormone that affects our body's natural clock.

5 arsye pse të punuarit nga shtrati ka më shumë rreziqe sesa

Second, it affects productivity. One study noted that 72% of American respondents agreed to work out of bed and these people were more likely to experience sleep problems due to anxiety and stress. It is this poor quality of sleep that can jeopardize energy and productivity, especially if the room has dim light.

5 arsye pse të punuarit nga shtrati ka më shumë rreziqe sesa

Third, working out of bed spoils the way you stand. The mattress alignment and soft surface encourage a cut or lying position. Over time, this consistent behavior will cause body aches, especially in the neck and back.

5 arsye pse të punuarit nga shtrati ka më shumë rreziqe sesa

Fourth, what about bacteria? When the skin comes in contact with the sheets, rubbing can remove the outer layer of your skin cells. "These skin cells carry oil, sweat and saliva and they serve as an ideal breeding ground for bacteria and dust mites," dermatologist Alok Vij told Bright Side.

Fifth, it can affect your relationship with your partner. Working from bed while he / she is there with you can make your partner feel ignored.

5 arsye pse të punuarit nga shtrati ka më shumë rreziqe sesa

Burimet: Bright Side, Ladder

×