English
Health

Sa kohë është normale të na zgjasë inati

Sa kohë është normale të na zgjasë inati

Cila ishte gjëja e fundit që të bëri me nerva sot? Trafiku i pamenaxhueshëm? Rrëmuja e fëmijëve nëpër shtëpi apo komenti pa takt i koleges nga zyra ngjitur? 

Çfarëdo lloj gjëjë mund t'ju ketë nervozuar, por çështja është sa kohë ju zgjat zakonisht ky lloj inati. Një orë, një ditë apo ashtu ju kalon gjithë java?

Sipas studimeve të publikuara nga ekspertë të Harvard-it, thuhet se inati duhet të zgjasë maksimumi 90 sekonda.

Për të ndjerë një lloj emocioni ne duhet të mendojmë diçka që më pas stimulon trurin të japë një përgjigje përmes reagimit të trupit. Koha që i duhet gjithë këtij procesi zgjat vetëm 90 sekonda dhe nëse ju qëndroni të nxehur për më shumë se 1 minutë e gjysmë, ndodh sepse e rikujtoni historinë në trurin tuaj.

Sa herë e bëni këtë, ju ri-aktivizoni përgjigjen e trurit. Sa herë që zgjidhni të mendoni për gjëra që ju lëndojnë, krijoni një përgjigje fizike në trupin tuaj. Duke kujtuar në mënyrë të përsëritur, jo vetëm që do të mbani më gjatë në tru një hapësirë negative, por do të bëni që trupi juaj të përjeton dhimbjen që krijohet nga zemërimi.

Një tjetër përfundim interesant i këtij studimi është se askush s'ka fuqinë për të na zemëruar. Askush s'mund të stimulojë emocionet dhe nervat tona nëse ne nuk ia lejojmë. Truri ngacmohet vetëm nga mendimet tona, nga askush tjetër. Pra pa lejen tuaj, askush s'mund t'ju bëjë me nerva. Herën tjetër që do të nxeheni vini re sa kohë do t'ju zgjasë dhe mos e rimendoni kurrsesi situatën.

Sa kohë është normale të na zgjasë inati

Burimi: The Huffington Post

Mos humbisni edhe

REELS

Edhe pse puna për Beatrix vazhdon, ashtu siç vazhdonte edhe shumë më përpara se sëmundja e nënës së saj të bëhej publike, ajo nuk nguron të ndajë një moment prekës, por të vërtetë. ♥️

Nëse lëkura jote është e thatë dhe pak dramatike, ndoshta ka nevojë vetëm për pak më shumë dashuri. 💧Serumi Restructa nga Bioesthe është si një gotë ujë e freskët për fytyrën - me acid hialuronik që hidraton në thellësi dhe i jep lëkurës atë pamjen e shëndetshme Për më shumë? @cfopharma_aesthetics i di të gjitha sekretet. 😉

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

🤔 👀 Ditën e djeshme, në faqen zyrtare të BBVA-5 janë publikuar disa video të banorëve nga dhoma e rrëfimit. Në një prej tyre ishte edhe Miri, i cili reagonte i përlotur tani që nuk do të ketë mundësinë të ndajë më krevatin me Selin. Për shumë prej komentuesve online, lotët e tij janë të pakuptueshëm. Disa e gjykojnë duke i kujtuar gruan jashtë, ndërsa disa të tjerë i shohin këta lot si diçka më shumë. Sipas tyre, Miri ndjen diçka më shumë për Selin.

Timothée Chalamet e shfrytëzoi fjalimin e pranimit të çmimin “Aktori më i mirë” nga Critics Choice Awards për të falënderuar Kylie Jenner, duke e përmendur hapur si partneren e tij prej tre vitesh. Ai theksoi se mbështetja dhe historia që kanë ndërtuar së bashku kanë qenë një pjesë thelbësore e rrugëtimit të tij. Aktori tha se nuk do ta kishte arritur këtë pa Kylie-n, duke e paraqitur fitoren jo vetëm si një arritje profesionale, por si diçka të ndërtuar krah personit që ka qenë pranë tij gjatë gjithë procesit. Kamera u kthye nga Jenner në sallë, ajo buzëqeshi dhe duartrokiti, dukshëm e emocionuar nga momenti.

Ish-miss-i shqiptar, Agnesa Vuthaj, do të bëhet nënë për herë të parë.

Lore jeton në flluskën e saj dhe mirë e bën 😂

Kujdesuni dhe stiloni flokët me STYLPRO Red & Infrared Thermal Brush nga @skin.care.albania , një kombinim perfekt i teknologjisë së avancuar të nxehtësisë me fuqinë e dritës së kuqe (Red LED) dhe infra të kuqe (Infra-Red) për flokë më të butë, më të shëndetshëm dhe plot shkëlqim.

@smartentry_al ka hapur dyqanin e ri në Rrugën e Durrësit, pranë gjimnazit “Qemal Stafa”, sepse disa gjëra duhen parë, prekur dhe provuar live. Kaloni njëherë, hidhni një sy nga afër dhe mos harroni: uljet vazhdojnë. 😉

Gjesti është rikthyer në rrjetet sociale me një mesazh për ndjekësit e tij që pas humbjes tragjike të vëllait në shtator të këtij viti. Ai ka falenderuar të gjithë njerëzit për mbështetjen e treguar gjatë kësaj periudhe të vështirë për familjen. Për më shumë detaje klikoni linkun në stories.

How long is it normal for anger to last us

Sa kohë është normale të na zgjasë inati

What was the last thing that made you nervous today? Unmanageable traffic? The clutter of children at home or the tactless comment of a colleague from the adjoining office? 

Any kind of thing may have made you nervous, but the issue is how long this kind of anger usually lasts you. An hour, a day or so you spend the whole week?

According to studies published by Harvard experts, it is said that anger should last a maximum of 90 seconds.

To feel a kind of emotion we have to think of something that then stimulates the brain to give an answer through the body's reaction. The time it takes for this whole process only takes 90 seconds and if you stay hot for more than 1 minute and a half, it happens because you recall the story in your brain.

Every time you do this, you re-activate the brain response. Whenever you choose to think about things that hurt you, create a physical response in your body. By remembering repeatedly, not only will you keep a negative space in your brain longer, but you will cause your body to experience the pain created by anger.

Another interesting conclusion of this study is that no one has the power to anger us. No one can stimulate our emotions and nerves if we do not allow it. The brain is stimulated only by our thoughts, by no one else. So without your permission, no one can make you nervous. The next time you get hot note how long it will take you and never rethink the situation.

Sa kohë është normale të na zgjasë inati

Source: The Huffington Post

×