English
Lifestyle

Të gjithë kemi fjetur një herë në dysheme: Japonezët e bëjnë gjithnjë dhe kanë këto përfitime!

Të gjithë kemi fjetur një herë në dysheme:

Nëse jeni rritur në një vend perëndimor, ndoshta jeni mësuar të flini të mbështjellë në një shtrat të butë, por kur hyni në një dhomë gjumi japoneze, ka shumë mundësi që të mos gjeni as një shtrat. Ka shumë arsye pse japonezët preferojnë të flenë në dysheme, dhe kjo nuk është vetëm për arsye të hapësirës në apartamente të vogla apo për ruajtjen e traditave. Rezulton se, gjumi në dysheme mund të ketë përfitime mjaft interesante shëndetësore.

1. Mund të lehtësojë dhimbjen e shpinës

Të flesh në një sipërfaqe të fortë dhe të sheshtë është e mirë për shpinën dhe mund të të çlirojë nga dhimbja. Edhe në një shtrat të butë sigurisht që do ndiheni rehat, por dysheku juaj mund të fillojë të ulet me kalimin e kohës, duke bërë që kurrizi të lakohet dhe të çojë në dhimbje shpine.

2. Mund të përmirësojë qëndrimin tuaj

Nëse flini në pozicionin e duhur dhe kurrizi juaj merr mbështetjen që i duhet, do të jetë shumë më e lehtë për ju të mbani shpinën drejt gjatë ditës.

3. Mund të përmirësojë qarkullimin e gjakut

Kur flini në dysheme, pesha juaj shpërndahet në mënyrë të barabartë dhe ka më pak presion në pjesë të ndryshme të trupit tuaj. Kjo sjell një qarkullim të mirë të gjakut. Fjetja në një pozicion natyral gjithashtu do të parandalojë mpirjen dhe ndjesitë si shpime gjilpërash të shkaktuara nga qarkullimi i dobët.

4. Mund t'ju ndihmojë të ngriheni në kohë

Nëse e keni të vështirë të lini komoditetin e jastëkëve tuaj dhe të ngriheni nga shtrati në mëngjes, nuk jeni vetëm. Kur flini në dysheme, ju merrni cilësinë e duhur të gjumit, por ndoshta s'do jeni aq rehat sa të doni të shtriheni aty tërë ditën.

Ka një grup njerëzish të cilëve nuk u sugjerohet aspak të flenë në dysheme:

- Alergjikët: Për shkak se dyshemeja mbledh papastërti dhe pluhur, njerëzit që janë të prirur ndaj reaksioneve alergjike do ishte mirë të mos flinin në dysheme.

- Njerëzit me sëmundje të kockave: Nëse tashmë vuani nga një çrregullim serioz i kockave, gjumi në dysheme mund t'ju bëjë më shumë dëm sesa dobi, pasi mund të ushtrojë më shumë presion në nyjet tuaja.

- Të moshuarit

- Njerëzit që kanë shumë ftohë gjatë natës

Të gjithë kemi fjetur një herë në dysheme:

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

We’ve all slept on the floor once: The Japanese always do and have these benefits!

Të gjithë kemi fjetur një herë në dysheme:

If you grew up in a western country, you are probably used to sleeping in a crib, but when you walk into a Japanese bedroom, you probably won't find a single bed. There are many reasons why the Japanese prefer to sleep on the floor, and this is not just for reasons of space in small apartments or for the preservation of traditions. It turns out that sleeping on the floor can have quite interesting health benefits.

1. May relieve back pain

Sleeping on a firm, flat surface is good for your back and can relieve pain. Even in a soft bed you will certainly feel comfortable, but your mattress may start to sag over time, causing the spine to bend and lead to back pain.

2. It can improve your attitude

If you sleep in the right position and your back gets the right support, it will be much easier for you to keep your back straight during the day.

3. May improve blood circulation

When you sleep on the floor, your weight is evenly distributed and there is less pressure on different parts of your body. This brings good blood circulation. Sleeping in a natural position will also prevent numbness and tingling sensations caused by poor circulation.

4. It can help you get up on time

If you find it hard to leave the comfort of your pillows and get out of bed in the morning, you are not alone. When you sleep on the floor, you get the right quality of sleep, but you probably won’t be comfortable enough to want to lie there all day.

There is a group of people who are not suggested to sleep on the floor at all:

- Allergies: Because the floor collects dirt and dust, people who are prone to allergic reactions should not sleep on the floor.

- People with bone disease: If you are already suffering from a serious bone disorder, sleeping on the floor can do more harm than good, as it can put more pressure on your joints.

- The elderly

- People who have a lot of cold at night

Të gjithë kemi fjetur një herë në dysheme:

×