Zonat ku ka të ngjarë të ndjeni stres ose tension të lidhur me ankthin janë qafa dhe shpatulla. Me kalimin e kohës, kjo mund të çojë në dhimbje kronike, si dhe në çështje të tjera shëndetësore.
Kur përjetoni një ngjarje stresuese ose një periudhë ankthi, muskujt tkurren, ndonjëherë me forcë. Ky është një reagim automatik ose refleks. Njihet si përgjigje ndaj stresit ose përgjigje “fight or flight”.
Me fjalë të tjera, është mënyra e trupit tuaj për t'ju përgatitur për t'u përballur me një kërcënim fizik të perceptuar. Së bashku me tensionin e muskujve, ju gjithashtu mund të vini re simptoma të tjera fizike kur jeni të stresuar ose të shqetësuar, të tilla si:
- rrahje të shpejta të zemrës
- frymëmarrje e shpejtë
- lëkurë e ftohtë
- djersitje
Për fat të mirë, tensioni i muskujve në qafën dhe shpatullat i përgjigjet mirë stretching, yogës, relaksimit dhe metodave të tjera të menaxhimit të stresit.
Ushtrimet:
#1
#2
#3
#4
#5
- 10 përfitime fizike dhe mendore të muzikës
- Kanceri i mushkërive: 1 në 5 persona nuk është duhanpirës – shkaqet e tjera
- Simptomat dhe parandalimi i sëmundjes Lyme
- 6 mënyra natyrale për të lehtësuar simptomat e migrenës
- U zgjuat në mes të natës dhe s'dini ç'të bëni: 8 mënyra si t’ju zërë gjumi shpejt përsëri!
- 8 ushtrime të thjeshta stretching që mund t’i bëni para se të flini për një gjumë më të mirë
- Nga ‘pse nuk gudulisim dot veten’ te gudulisja si një nga torturat më të tmerrshme në histori
- ‘Daddy issues’, termi i keqkuptuar dhe i keqpërdorur – Çfarë është dhe si ta kuptoni nëse e keni
Burimet: Health, WebMD
