English
Health

8 arsye pse duhet të pini ujë të ngrohtë çdo mëngjes

8 arsye pse duhet të pini ujë të ngrohtë çdo

Keni dëgjuar shpesh që një pjesë e mirë e njerëzve që merren me aktivitet fizik apo personazhe të njohur e nisin mëngjesin me një gotë uji të ngrohtë në një stomak bosh. Nëse nuk keni kërkuar për një "pse", është momenti ta bëni tani. 

Të pish ujë të ngrohtë në mëngjes sjell përfitime pafund për shëndetin duke filluar që nga humbja e kileve të tepërta deri tek përmirësimi i sistemit tretës. Sipas mjekësisë të lashtë kineze, ta fillosh ditën duke pirë një gotë ujë me stomak bosh do të thotë të pastrosh sistemin tretës, të përshpejtosh metabolizmin dhe të fuqëzosh sistemin imunitar. Cila janë specifikisht përfitimet që merrni nga uji i ngrohtë esëll?

1. Mund të bini në peshë! 

Eshtë gjëja e parë që duhet të bëni çdo mëngjes nëse po përpiqeni të humbisni peshë. Uji i vakët ngre temperaturën e trupit e cila si rezultat rrit shkallën metabolike (shkalla me të cilën trupi ynë djeg kalori). Kur kjo shkallë rritet, trupi ynë është i aftë të djegë më shumë kalori gjatë ditës, gjë e cila na ndihmon të dobësohemi më shpejt.

2. Përmirëson sistemin tretës

Trakti digjestiv aktivizohet duke hidratuar kështu stomakun dhe duke eleminuar toksinat e dëmshme nga trupi. Uji i ngrohtë ul gjithashtu ul rrezikun për kapsllëk dhe përmirëson lëvizjet e zorrëve.

3. Redukton dhimbjen e kokës prej sinuseve

Nëse vuani nga sinoziti, provoni ta nisni mëngjesin me një gotë uji të ngrohtë. Do ta shihni sa do t'ju ndihmojë për të pastruar mukozat e bllokuara, duke çliruar sinuset nga ngarkesat dhe si pasojë, reduktuar dhimbjen e kokës.

4. Përmirëson qarkullimin e gjakut

Zgjerimi i arterieve dhe venave ndikon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut. Kjo ndihmon gjithashtu në relaksimin e muskujve, çlirimin nga dhimbja e tyre dhe ul riskun për probleme kardiake.

5. Ndihmon që trupi të qëndrojë i detoksifikuar

Temperatura e lartë e trupit bën që të djerësini dhe bashkë me djersën nxirrni jashtë gjithë toskinat e eleminuara nga trupi.

6. Lufton të ftohtin

Nxehtësia që merrni nga uji i ngrohtë është shumë efektiv nëse po kaloni një grip apo keni dhimbje krahërori.

7. Redukton dhimbjet e ciklit menstrual

Kur jeni me perioda provoni të pini ujë të ngrohtë pasi duke rritur qarkullimin e gjakut në muskujt e barkut, muskujt do të qetësohen dhe relaksohen.

8. Parandalon plakjen e parakohshme

E dini që akumulimi i toksinave në trup bën që lëkura të rrudhet më shpejt? Duke pirë ujë të ngrohtë, çlironi toksinat dhe riparoni qelizat e lëkurës duke rritur kështu elasticitetin e saj.

Sa duhet të konsumoni?

Të paktën 2 litra uji të vakët në ditë për të marrë gjithë përfitimet e përmendura më lart.

*

Rreziku i vetëm që vjen prej tij është se mund të jetë shumë i ngrohtë në momentin që e konsumoni dhe mund të digjeni. Prandaj para se ta pini, provojeni me duar. 

8 arsye pse duhet të pini ujë të ngrohtë çdo

Burimi: Bold Sky

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

8 reasons why you should drink warm water every morning

8 arsye pse duhet të pini ujë të ngrohtë çdo

You have often heard that a good portion of people who engage in physical activity or celebrities start their morning with a glass of warm water on an empty stomach. If you have not asked for a "why", now is the time to do so. 

Drinking warm water in the morning brings endless health benefits ranging from losing extra pounds to improving the digestive system. According to ancient Chinese medicine, starting the day by drinking a glass of water on an empty stomach means cleansing the digestive system, speeding up the metabolism and strengthening the immune system. What exactly are the benefits you get from sober hot water?

1. You can lose weight! 

It's the first thing you need to do every morning if you are trying to lose weight. Lukewarm water raises body temperature which in turn increases the metabolic rate (the rate at which our body burns calories). When this rate increases, our body is able to burn more calories during the day, which helps us lose weight faster.

2. Improves the digestive system

The digestive tract is activated thus hydrating the stomach and eliminating harmful toxins from the body. Warm water also lowers the risk of constipation and improves bowel movements.

3. Reduces headache from the sinuses

If you suffer from sinusitis, try to start the morning with a glass of warm water. You will see how much it will help you to clear the blocked mucous membranes, freeing the sinuses from the loads and consequently, reducing the headache.

4. Improves blood circulation

Dilation of arteries and veins improves blood circulation. It also helps to relax the muscles, relieve their pain and reduce the risk of heart problems.

5. Helps the body stay detoxified

High body temperature makes you sweat and along with sweat flush out all the toxins eliminated from the body.

6. Fights the cold

The heat you get from warm water is very effective if you are going through a flu or have chest pain.

7. Reduces menstrual cycle pain

When you are menstruating try drinking warm water as by increasing blood circulation to the abdominal muscles, the muscles will calm down and relax.

8. Prevents premature aging

Did you know that the accumulation of toxins in the body causes the skin to wrinkle faster? By drinking warm water, it releases toxins and repairs skin cells thus increasing its elasticity.

How much should you consume?

At least 2 liters of lukewarm water a day to get all the benefits mentioned above.

*

The only danger that comes from it is that it can be very warm the moment you consume it and you can burn it. So before you drink it, try it by hand. 

8 arsye pse duhet të pini ujë të ngrohtë çdo

 

Source: Bold Sky

×